všeobecnost
Menstruační kalendář je důležitý nástroj, který vám umožní zjistit a sledovat stav vašeho menstruačního cyklu .
Z těchto důvodů je dobré si každý měsíc zaznamenat začátek menstruačního cyklu v kalendáři nebo na pořadu jednání, což je dobrým zvykem, který je třeba přijmout, abychom měli přesnější představu o délce a pravidelnosti svého cyklu a rozpoznali jeho změny.
Tento nástroj je také užitečný k tomu, abyste jasně identifikovali nejplodnější dny, pokud si přejete podstoupit nebo odložit těhotenství .
Co je menstruační cyklus (zkráceně)
Menstruační cyklus je časový interval, který trvá od 1. dne období do dne před začátkem dalšího toku. Během tohoto období dochází k sledu fyziologických jevů, jejichž účelem je zrání vaječných buněk (ženský gamet) a příprava "prostředí" vhodného pro jeho možnou implantaci. Jinými slovy, procesy menstruačního cyklu připravují půdu pro případné těhotenství, v případě, že oocyt je oplodněn spermií mužského původu.
co
Menstruační kalendář umožňuje zjistit délku a pravidelnost cyklu a pomáhá identifikovat variace s ohledem na normu. Zaznamenávání údajů týkajících se frekvence menstruace v programu by mělo být dobrým zvykem pro každou ženu, od výskytu menarche, nebo spíše od vzhledu prvního průtoku . Tato událost je počátkem puberty a shoduje se se vstupem do plodného věku.
Menstruační kalendář může poskytnout užitečné informace o zdraví žen : pomáhá zvládat různé aspekty premenstruačního syndromu, pomáhá identifikovat plodné dny, kdy chcete mít nebo se vyhnout těhotenství, atd.
Pro to je dobré ukázat gynekologovi jeho vlastní menstruační kalendář, zejména v přítomnosti nějaké významné anomálie.
Trvání, frekvence a změny menstruačního cyklu
- Menstruační cyklus je považován za fyziologický, pokud se vyskytuje v pravidelných 28denních intervalech . Frekvenci 25 až 36 dní a určitou individuální variabilitu je však třeba považovat za normální (doba trvání cyklu se může měnit z měsíce na měsíc). V každém případě, být považován za pravidelný, mezi jedním menstruačním obdobím a druhým, nesmí být "odpad" více než 4 dny (více či méně).
- Menstruace, to znamená ztráta krve, která se objevuje každý měsíc, trvá v průměru od 3 do 7 dnů.
- Jakékoli změny v délce menstruačního cyklu budou pravděpodobně stanoveny délkou období před ovulací ( folikulární fáze ). Tato první fáze cyklu, navzdory průměrné délce asi 14 dní, může být vystavena výkyvům, které se pohybují od 1 do 3 týdnů. U většiny žen je luteální fáze (od ovulace až po začátek menstruace) konstantnější a trvá 12 až 16 dní (průměrná doba trvání: 14 dní).
- Fáze menstruačního cyklu jsou spojeny s periodickou a pravidelnou sekrecí vaječníkových, hypotalamických a hypofyzárních hormonů přímo souvisejících s plodností. V důsledku toho různé struktury těla (centrální nervový systém, hypotalamus, hypofýza a vaječník) přispívají k udržování pravidelnosti menstruace, ovulace a dalších souvisejících událostí.
Co se stane během menstruačního cyklu?
- Menstruace - Začátek každého cyklu je reprezentován prvním dnem, ve kterém se objeví menstruační tok, tj. Ztrátou krve smíšené s tkání z povrchu stěny dělohy (endometrium). Tento fyziologický jev umožňuje děloze odstranit povlak vytvořený během předchozího menstruačního cyklu. Obecně platí, že menstruace trvá 3-7 dnů.
- Příprava na ovulaci - Během první části menstruačního cyklu hypofýza zahájí vylučování folikuly stimulujícího hormonu (FSH), který stimuluje zrání „dominantní“ vaječné buňky. Současně se postupně zvyšují hladiny estradiolu (produkovaného vaječníkem) v krvi. To způsobuje postupné zahuštění endometria, které je tak připraveno přijímat zralé vajíčko v případě, že je oplodněno.
- Ovulace - Kolem 14. dne cyklu dochází k prudkému nárůstu luteinizačního hormonu (LH), který způsobuje rupturu ovariálního folikulu, s vyhoštěním zralého oocytu uvnitř vejcovodu. Během 24 hodin po této události je vaječná buňka k dispozici pro případné setkání se spermiemi mužského původu. Uvolnění oocytu je proto základním předpokladem pro koncepci.
- Po ovulaci - Co zůstane z "prasklého" folikulu, se změní na luteum corpus luteum, které produkuje progesteron. Ten je hormon nezbytný pro raná stadia možného těhotenství. Pokud se koncepce nevyskytne, dochází k rychlému poklesu hladin progesteronu v důsledku funkčního vyčerpání corpus luteum; to vyvolává jevy, které povedou k exfoliaci děložní stěny a následné menstruaci. Jinak oplodněná vajíčka číhají v děloze, kde naleznou nejpříznivější prostředí pro její implantaci a pokračování těhotenství.
Na co to je?
Menstruační cyklus je indikátorem zdraví ženy . Z tohoto důvodu je užitečné pochopit, jak to funguje a udržet je pod kontrolou, každý měsíc, s nástroji, jako je kalendář, k rozpoznání nesrovnalostí. Vědět, jak vypočítat trend, je způsob, jak se dozvědět více o svém těle a uvědomit si pravidelné události, ke kterým dochází v reprodukčním cyklu.
Menstruační kalendář vám umožňuje předpovědět, v jaký den se očekává menstruace, připravit se a nenechat se překvapit.
Měsíční anotace začátku a konce průtoku pomáhá pochopit, zda organismus reaguje na stres nebo na jiné konkrétní faktory (např. Sezónní klimatické změny, snížená kvalita spánku atd.), Které mohou ovlivnit menstruační cyklus, zvyšující se nebo zkrácení doby krvácení.
Shromažďování těchto údajů může také pomoci ženám:
- Pamatujte si, když měli sex ;
- Naplánujte použití antikoncepční pilulky ;
- Vyhněte se závažným gynekologickým problémům (některé patologické stavy ženského reprodukčního systému zahrnují nepravidelnost a změnu frekvence cyklu mezi počátečními symptomy).
Konečně, menstruační kalendář vám umožní určit, které jsou nejúrodnější dny, když se snaží otěhotnět dítě, nebo pokud se chcete vyhnout těhotenství.
Jak to funguje
Jak vypočítat začátek menstruace
Pro výpočet doby trvání cyklu s menstruačním kalendářem je nutné vzít v úvahu období od prvního dne, ve kterém se objeví (1. den cyklu), do dne předcházejícího začátku další menstruace.
V případě pravidelného 28denního cyklu se ovulace (tj. Doba, kdy vajíčko uvolní vajíčko) uskuteční 14 dní před dalším krvácením.
Úrodné dny: co to je?
V každém menstruačním cyklu se nejpříznivější okamžik pro koncepci shoduje s ovulací a dny v okolí této události.
Pokud má žena pravidelné cykly, tento proces probíhá přibližně každých 28 dní. Po nástupu menstruace trvá oocyt (obvykle jeden pro každý menstruační cyklus) v průměru 14 dní zrání a pod hormonálním podnětem uniká z folikulu, který jej obsahuje, aby vstoupil do tuby. Odtud začíná vaječná buňka svou cestu k děloze, kde hnízdí, pokud je na své cestě oplodněna spermatozoonem.
Ukazatelně, období, ve kterém je možné, aby vajíčko bylo oplodněno, začíná 4-5 dnů před ovulací a končí o 1-2 dny později. To je možné s ohledem na skutečnost, že zralá vaječná buňka, když je vypuzena z vaječníku, dokáže přežít přibližně 24 hodin, zatímco spermie mohou zůstat životaschopné v ženském genitálním aparátu až do 72-96 hodin po pohlavním styku.
Výhody
Stručně řečeno, menstruační kalendář je užitečný z následujících důvodů:
- Umožňuje předpovědět, ve kterém dni se očekává výskyt menstruace;
- To vám umožní mít přesnější představu o trvání a pravidelnosti menstruačního cyklu, pomáhá rozpoznat významné změny (nahlásit gynekologa);
- Pomáhá řídit různé aspekty PMS;
- Identifikujte plodné dny, pokud si přejete podstoupit nebo odložit těhotenství.
Co je třeba věnovat pozornost
Důvody, proč může dojít ke zpoždění menstruace, jsou různé a mohou zahrnovat:
- Těhotenství nebo kojení;
- Období silných emocí a stresu;
- Poruchy příjmu potravy (např. Mentální anorexie), náhlé snížení hmotnosti nebo zvýšení a nadměrné fyzické aktivity;
- ovariální polycystický syndrom (PCOS);
- Časné selhání vaječníků;
- Zánětlivé onemocnění pánve (PID);
- Děložní myomy;
- Poruchy štítné žlázy;
- Ukončení antikoncepční tabletky.
Hlavní změny v délce cyklu probíhají v prvních letech po menarche a v premenopauze. V případě změny nebo přerušení menstruačního cyklu (dříve pravidelného), aby nedošlo k záměně jedné z těchto příčin, je vhodné se poradit s lékařem.
Hlavní změny menstruačního cyklu | |
polymenorrhea | Rytmus menší než 25 dní (krátké cykly, s úzkými toky) |
Oligomenorea | Tempo přes 36 dnů (dlouhé cykly, s rozloženými toky) |
amenorea | Absence menstruace po dobu nejméně 3 měsíců |
menoragie | Přílišná ztráta menstruační krve, hemoragická povaha a / nebo trvání delší než je obvyklé |
Menometrorragia | Bohatá menstruace, která se prodlužuje iv intermenstruačním období |
metroragie | Krevní ztráta, ke které dochází nezávisle na menstruačním průtoku nebo v období, kdy by neměla být menstruace (těhotenství, menopauza nebo před pubertou); pokud je intermenstruální krevní ztráta malá, mluvíme o špinění |
hypomenorrhea | Menstruační ztráta méně než 20 ml (menstruační cyklus menší než normální) |
hypermenorrhea | Menstruační ztráta větší než 80 ml (těžké menstruační krvácení) |
