Úvod do problematiky
Zdravá výživa a zdravý životní styl jsou dokonalou kombinací prevence halitózy, trapného a nepříjemného jevu, který postihuje obě pohlaví všech věkových kategorií.
Aby se zabránilo špatnému dechu, nestačí jen poučit o použití zubní pasty, kartáčku na zuby a ústní vody : ve skutečnosti se zdá, že dieta výrazně ovlivňuje čerstvost dechu člověka.
Jídlo a vůně dechu
Avokádo proti halitóze
Dr. Dalloca (vystudoval stomatologii na Tufts University v Bostonu a na University of Pavia) uvádí, že: " platným důvodem pro léčbu halitózy gastrointestinálního původu je konzumace avokáda, které [...] eliminuje hniloba potravin ve střevním traktu " . \ t Velmi zvláštní tvrzení, protože ovoce Persea Gratissima (avokádo) má především diuretické vlastnosti: toto podivné jídlo se pravděpodobně doporučuje, aby působilo proti zvláštním halitózám spojeným s gastrointestinálními problémy, a to i díky obsahu vlákniny. Obtížnost při trávení je ve skutečnosti často spojena s negativní odpovědí, která ovlivňuje dech.
Voda proti halitóze
Jistě, abyste si užili téměř neustálého pocitu čistoty a svěžesti úst, doporučuje se užívat velké množství vody: sucho v ústech je ve skutečnosti základem špatného dechu . To vysvětluje důvod, proč v dopoledních hodinách, kdy vnímáme typický pocit „sucho v ústech“, má člověk tendenci být nepříjemnější. Z tohoto důvodu doporučujeme denně odebírat nejméně osm sklenic vody, jejichž množství odpovídá přibližně několika litrům vody.
Někteří výzkumníci se vydávají na další tip na čerstvý dech : sklenici horké vody s lžičkou jablečného octa doprovázenou medem. Je to zřejmě proto, že ocet, který je kyselý, podporuje trávení na úrovni žaludku, "rychlejší" odstranění potravy ; navzdory této skutečnosti je nejlepší technikou vždy pít hodně vody.
Správná výživa a zápach z úst
"Správná dieta", aby se zabránilo nebo zabránit halitóze, také zahrnuje příjem jednoduchých potravin na jídlo, které by neměly být příliš bohaté na tuk, ani příliš chutné a kořeněné. Ve skutečnosti příliš mnoho koření zvyšuje účinek bakterií, což nevyhnutelně vede k tvorbě zápachu z dechu. Hlavními obžalovanými v tomto smyslu jsou přirozeně potraviny patřící do rodiny liliaceae, jako je česnek a cibule, jejichž špatné exhalace mohou být zmírněny současným příjmem petrželky.
Mléko a zápach z úst
Přišli jsme si promluvit o otázce: jogurt.
Pokud pro některé z těchto potravin lze považovat za "nepřítele" čerstvosti dechu, pro ostatní je to přesný opak. První, ve skutečnosti, tvrdit, že mléčné deriváty, takový jako jogurt, může upřednostňovat halitosis kvůli přítomným bílkovinám, použitý bakteriemi uvolnit pach; druhé, na druhé straně, věří, že kefír, jogurt a kyselé mléko brání tomu, aby se formoval.
Která hypotéza by proto měla být zohledněna?
Je pravda, že mléčné bílkoviny jsou využívány bakteriemi pro produkci páchnoucích metabolitů, ale je také pravda, že přípravky z kvašeného mléka, které jsou kyselé, napomáhají odstranění odpadu, protože trávení potravin bude rychlejší; dále tím, že tyto potravinové produkty napomáhají vzniku saprofytické bakteriální flóry ve střevě, napomáhají podpoře funkce střev a imunitní obrany.
Nesprávné stravovací návyky
Jak bylo opakovaně zdůrazňováno, špatné slinění (xerostomie) je problém, který silně predisponuje k halitóze : z toho vyplývá, že nesprávné stravovací návyky, které snižují slinění (slané potraviny, nízká spotřeba tekutin, přebytek jednoduchých cukrů), by měly vyhnout.
Potrubí nebo cigaretový kouř by měly být co nejvíce omezeny, pokud nejsou zcela vyloučeny, což je jeden z hlavních viníků v redukci slinění. Navíc u kuřáka dochází k výrazné změně složení slin; kouření obecně a nikotin, zejména, vytvářejí zvýšení bakteriálního náboje, který tvoří plaketu, mnohem konzistentnější u kuřáků. Snížení slinění a změna enzymů, které tvoří sliny, má za následek nižší účinnost samotné funkce oplachování slin.
Nadměrná ústní hygiena
Paradoxně, i nadměrné používání dezinfekčních prostředků, jako jsou ústní vody na bázi antiseptických extraktů, by mohlo negativně ovlivnit halitózu : mnoho dezinfekčních prostředků je ve skutečnosti tvořeno esenciálními oleji a molekulami s nízkou molekulovou hmotností (monoterpeny) s přísným účinkem, který jako takové způsobují pokles slin. Kromě správné stravy, proto, léčba a prevence halitózy také projít řadou hygienických a behaviorálních pravidel, včetně přirozené prostředky uvedené v článcích "Halitosis a bylinářství" a "Přírodní prostředky pro zápach z úst.“
