Riccardo Cantoni
"Culotte de cheval" jsou formou celulitidy, charakterizované subkutánními uzlinami a depresemi, které se projevují jako tukové usazeniny v trochanterické oblasti.
Uvažujeme-li o celulitidě jako o patologii tkáně na cévní základně, rozpoznáváme jako příčiny řadu faktorů, nesprávné držení těla, změněnou plantární podporu (použití bot s vysokými podpatky), nesprávné návyky života (výživa bohatá na soli, kouř použití perorálních kontraceptiv).
S ohledem na problém z pohledu osobního trenéra bych chtěl zvážit, která fyzická aktivita by mohla být nejvhodnější pro léčbu tohoto stavu.
Navštěvovat tělocvičny opakující se otázka adresovaná PT nebo ženským instruktorům je následující: “jak já mohu odstranit tyto polštářky od mých stehen?” \ T
Stejně často jsou poskytovány jako rady, provádějí několik opakování únosů dolních končetin, s více či méně zátěží, nebo s použitím určitých isotonických strojů (abduktor, stroj Gluteus atd.), V některých případech se doporučuje kombinovat toto školení na kardio práci, zaměřenou na transformaci isotonické práce na spalování tuků lépe v dané oblasti.
Čtení tohoto článku by bylo vidět, že jste mezi těmi lidmi, kteří neviděli úžasné výsledky, ani neviděli zhoršení situace.
V tomto případě bychom mohli pokračovat ve čtení, abych se se mnou podělil o zkušenosti, které jsem zažil, pozorováním velkého počtu subjektů jako trenéra a získávání někdy překvapivých výsledků.
Když jsem pozoroval postavení žen, které tuto nedokonalost prezentovaly, byl jsem schopen vidět zvyk nosit boty s vysokými podpatky, které určují polohu, ve které zadní část vyčnívá dozadu, a nohy zůstávají polokřivené.
Tato řada situací podporuje trvalé napětí na fascia lata, zabraňující normální cirkulační aktivitě tělesných tekutin (krev, Linfa).
S přihlédnutím k tomuto aspektu problému je vidět, že další tonizací svalových oblastí odpovědných za únos se situace zhoršuje, jinak působí na fascia lata u subjektů bez závažných patologických stavů. účinnější cirkulační situace, proto jsou kapaliny, které v této části těla stagnují, vypuštěny, což v krátkém čase poskytuje vzhled menšího objemu, což umožňuje současně mobilizovat lokalizovaný tuk, aby se pozitivně projevil obraz situace.
Cvičení, která bych chtěl navrhnout pro tento účel, jsou tónování antagonisty, v tomto případě aduktorů, aby se snížil nadměrný tón na abduktorech (princip izometrického protažení) a ihned po protažení Ileotibial Benderella následujícím způsobem: osoba leží na boku, rameno a pánev jsou naprosto kolmé k zemi, noha v kontaktu se zemí je ohýbána, aby se zploštěla bederní křivka.
Trenér si položí ruku na trochanter nohy, který musí být natažen, aby se stabilizoval kyčelní kloub, který se udržuje ohýbaný o 90 ° mezi nohou a stehnem, unesen a stehnem prodlouženým vzhledem k trupu.
Na druhé straně trenér chytne nohu těsně pod koleno, vede ji v protahování a doprovází ji dolů, přičemž současně vyhodnocuje stupeň tuhosti Ileotibial Benderella; Když dosáhne konce své dráhy, udržuje si svou polohu po dobu asi 45 sekund a podpírá nohu, aby se zabránilo nadměrnému napětí, které by mohlo způsobit účinek tuhosti v důsledku aktivace nervosvalových vřeten.
Každý, kdo chce využít této techniky, jsem si jistý, že by mohli být spokojeni s dosaženými pozitivními výsledky.
Odkazy
