Vnitřní cyklistika a svalová hypertrofie

Za tímto titulem je jedna z nejčastějších otázek vznášejících se v ic pokoji (indoor cycling), zejména pro použití jemnosti.

"Promiň, ale co říkáš, že můžu dělat vnitřní cyklistiku? Víš, že se bojím, že šlapání ze mě udělá dvě nohy a dvě telata!"

Co budeme reagovat na pochybné děvče?

Především musíme zdůraznit, že nemůžeme a nemůžeme nic proti genetice zdůraznit. Pokud nám matka příroda postavila mesomorfy, budeme mít dobrou šanci vidět, jak se naše svaly vyvíjejí snadněji, než kdybychom nám dali ektomorfní kód.

Přesuneme-li se ke konkrétnější odpovědi, budeme určitě odkazovat na energetické metabolismy. Všichni víme, že palivo pro aerobní práci, jako je ta naše, je cukr a tuky, a to je právě kyslík. Motor, který používá toto palivo, je pomalá vlákna našich svalů a část meziproduktů. Vlákna, která nejsou věnována hypertrofii. Abych byl jasnější, viděl někdo někdy maratónského běžce s centometristickou postavou? Nemyslím si to.

Otok, který si naši milovaní všimnou po prvních trénincích, zejména pokud se zastavil na dlouhou dobu (někdy vždy!) Je způsoben minimálním nárůstem svalové hmoty, ale především novou a lepší vaskularizací kontraktilních vláken. Jeho organismus se přizpůsobuje zvýšené spotřebě kyslíku pro resyntézu ATP v aerobním režimu. Zde je skutečná výhoda pro vás!

Pokud je konstantní, lepší cirkulace bude znamenat snížení nedokonalostí celulitidy (stejně jako příslib zázračných produktů), více vyřezávaných nohou díky použití intramuskulárního tuku jako paliva a určitě lepší stav pohody a zdraví. Tyto poslední dva aspekty by měly být hlavním cílem každého klienta fitness klubu, estetický faktor by byl přirozeným důsledkem jeho práce.

Na závěr ... žádná omluva, PEDALARE !!!!!