Pokud budeme analyzovat opakující se pocity, které uvedou ti, kteří připravují svá těla prostřednictvím aktivit zaměřených na flexibilitu a pohyblivost kloubů, je jasné, jak důležité je mít tělo, které je vždy agilní, flexibilní, rozšiřitelné a schopné provádět všechny pohyby s maximální amplitudou. prostřednictvím své vlastní síly nebo přinejmenším podporované malými nástroji a strojními zařízeními, aniž by utrpěli nepříjemná zranění.
Pokud si proto uvědomujeme, že každá denní činnost vyžaduje postavu se svaly, které jsou vždy tónované, elastické a připravené na jakoukoliv eventualitu, stává se důležitým cílem dosažení specifické duševní pohody, spojené se zlepšením svalových a kloubních charakteristik, dosažení duševní pohody. kontinuální a konstantní globální postava.
Když si z vlastních pocitů uvědomíme, že velmi zatažené a stahované svalstvo je méně silné a často omezené i v pohybové kapacitě artikulace, musíme si uvědomit, že nedostatek úplné fyzické účinnosti zahrnuje značné limity pro organismus a stává se nezbytným. vyhodnotit všechny faktory, které mohou modifikovat a zlepšovat jejich chování a funkci, rychle a správně zasáhnout a vyhnout se tak dalšímu nepohodlí pro tělo a mysl, omezující všechny možné komplikace.
Je proto nutné, vždy a postupně, adekvátně a vědomě udržovat úplnou funkčnost našeho nádherného lokomotorického aparátu, „podpůrné struktury našeho organismu, který nám umožňuje každé hnutí“, odstranit jeho limity, zlepšit jeho vlastnosti a potenciál. Zůstává však možné a pravděpodobné, že i přes naši dobrou vůli se objeví a někdy se zdají být fyziologické limity neobvyklé. Někdy se ve skutečnosti vyskytují doprovodné, podmíněné a omezující faktory pro naše klouby a svaly, které lze připsat genetice, schopnost šlach a vazů přiměřeně se rozšířit, a kostní strukturu kloubů, někdy omezenou povrchy kloubní, který může fyziologicky přijít do vzájemného styku, způsobuje silné a značné tření.
V žádném případě není nedostatek tělesného vytápění, který je někdy podceněn kvůli špatným návykům nebo nedostatečné radě, nikdy zanedbatelný. Je proto důležité, aby jakákoli fyzická aktivita nezačala dříve, než bude vykonávat alespoň odpovídající tělesné vytápění, a to po dobu nejméně 10 - 15 minut, aby se předešlo jakýmkoli dostupným prostředkům pro přípravu rizik pro kontraktury, traumata, svalové výrony a slzy, dokonce i ty těžké. V určitých obdobích roku má smysl také hodnotit vnější teplotní úroveň, která po dlouhou dobu zůstává velmi rigidní, neuspokojivá a nedostatečná pro naše potřeby (někdy i v rámci některých sportovních zařízení) a která musí být vždy zmírněna důkladné, úplné, vědomé a přísné obecné fyzické kondicionování, které má být provedeno před jakoukoli jinou specifickou činností.
Je také dobré zavést značnou kardiovaskulární úpravu, která by pomohla naší rovnováze, a to pomocí mírných aerobních aktivit, vhodných pro zlepšení krevního oběhu, srdečních funkcí, výkonu a všech těchto ochranných funkcí. naše tělo a klouby, opět zvýhodňující pohyblivost, motorickou koordinaci, pružnost a zároveň postupné snižování svalového a kloubního napětí, jakož i zlepšování dýchací kapacity a odolnosti vůči námaze pohybem těla v prostoru větším a širším kloubním výjezdem a vědomým obohacením pocitu celkového zdraví těla, fyzické obnovy a celkové relaxace mysli.
