OKG ornitin alfa-ketoglutarát

OKG (ornitin alfa-ketoglutarát) je doplněk stravy pro sportovce.

Z chemického hlediska jde o sůl odvozenou od kombinace dvou jednotek ornitinu a molekuly alfa-ketoglutarátu (AKG).

V našem organismu se ornitin syntetizuje z argininu, zatímco alfa-ketoglutarát pochází z deaminace glutaminu. Vzhledem k tomu, že obě tyto aminokyseliny (arginin a glutamin) obsahují významné anabolické, imunostimulační a anti-agingové vlastnosti, jsou OKG také přisuzovány stejným ergogenním a zdravotním vlastnostem. Kromě toho ornitin podporuje likvidaci amoniaku, toxické látky pocházející z metabolismu aminokyselin; vzhledem k tomu, že při intenzivním a dlouhodobém úsilí se zvyšuje proteinový katabolismus, OKG by proto mohla zlepšit sportovní výkon i v disciplínách odporu.

Proč sportovci používají OKG?

Ornitin alfa-ketoglutarát používají sportovci pro:

• zvýšení síly a svalové hmoty.
• Snižte hmotnost tuku.
• Stimulujte imunitní systém.
• Zrychlete dobu obnovy a zabraňte přetrénování.

OKG: vědecké důkazy

Podobně jako arginin byl OKG úspěšně používán při léčbě podvýživy, obětí popálenin a rekonvalescentů po operaci. Ve studii s pozitivním výsledkem bylo zkoumáno její použití při vysokých dávkách (15 g / den po dobu 5 měsíců) v léčbě dětí s retardací růstu.

Přestože mechanismus účinku nebyl dosud zcela objasněn, bylo prokázáno, že OKG snižuje katabolismus svalů, podporuje syntézu proteinů a následně urychluje hojení ran. Zdá se, že tyto charakteristiky jsou spojeny s její schopností pozitivně ovlivnit syntézu anabolických hormonů - jako je inzulin a GH - a metabolismus aminokyselin, jejichž plazmatická koncentrace se zvyšuje po perorálním nebo intravenózním podání alfa-ketoglutarátu ornitinu.

V literatuře je několik studií, které potvrzují výše uvedené anabolické vlastnosti OKG. Většina těchto studií byla provedena na hospitalizovaných, polytraumatizovaných pacientech s dávkami (10 až 25 g / den), které jsou významně vyšší než dávky nabízené ve sportovním poli (vzhledem k nákladům na produkt, které jsou kolem 50 centů za gram)., Imunostimulační vlastnosti se místo toho zkoumaly zejména u laboratorních zvířat a získaly povzbudivé výsledky.

Výzkum ukázal, že doplňování samotného ornitinu a / nebo alfa-ketoglutarátu neumožňuje dosáhnout stejných pozitivních účinků.

Vedlejší účinky

V dávkách navržených v různých studiích (10 až 20 g / den) bylo prokázáno, že OKG nemá vedlejší účinky. Někteří pacienti hlásili zvýšenou chuť k jídlu, pravděpodobně kvůli zvýšeným hladinám inzulínu a následnému výskytu hypoglykémie (což představuje pozitivní stimul pro centrum hladu).

Náklady a efektivita

Sportovci, kteří mají v úmyslu používat ornitin jako anabolický doplněk stravy, mohou dosáhnout stejného účinku s méně nákladnými a studovanějšími doplňky, jako jsou kreatin a syrovátkové proteiny. Oproti tomu, co bylo řečeno pro pacienty s více traumatizací, v literatuře nejsou žádná data, která by potvrdila ergogenní účinnost OKG.

dávky

Sportovcům a lidem v dobrém zdravotním stavu jsou nabízeny dávky 2 až 10 g OKG denně. Pro stimulaci svalového růstu je doporučeno ji používat po fyzické námaze, ráno a před spaním.

OKG v potravinách

Ačkoli jsou jeho prekurzorové aminokyseliny (arginin a glutamin) přítomny v mnoha proteinových potravinách, jako je maso a ryby, OKG je syntetický produkt a jako takový může být užíván pouze prostřednictvím specifických doplňků.