Zácpa v těhotenství

Zácpa je jednou z mnoha poruch, které tečkují radostné měsíce těhotenství. Jeho nástup, stejně jako mnoho jiných malých obtíží, souvisí s hormonálními změnami vyvolanými gestací. Přestože je zácpa široce zastoupena v celé dospělé populaci, je typickým fenoménem těhotenství, takže je rozšířená, že postihuje téměř 50% těhotných žen.

Hlavní zodpovědností za gravidickou zácpu je progesteron, který je nezbytným hormonem, aby se zabránilo nevhodným kontrakcím dělohy v prvních 7-8 měsících těhotenství. Jeho svalový relaxantní účinek není omezen na oblast genitálií, nýbrž se poněkud rozšiřuje na všechny svaly těla, včetně gastroezofageálního spojení (reflux, pálení, žaludeční kyselina), střevní svalstvo (zácpa) a nedobrovolné svalstvo, které pokrývá stěny. cév (křečové žíly, retence vody, hemoroidy).

Snížením intenzity peristaltických kontrakcí je progesteron zodpovědný za emise tvrdých, dehydratovaných a kompaktních výkalů, zkrátka zácpy nebo zácpy.

V prvních týdnech těhotenství při vysokých hladinách progesteronu může být přidáno spontánní snížení příjmu ovoce a zeleniny způsobené nevolností. To může odstranit další tekutiny ze střeva, což zhoršuje riziko zácpy.

S pokračováním těhotenství, počínaje třetím čtvrtým měsícem, představuje zvýšení objemu dělohy další překážku průchodu výkalů.

V posledním trimestru těhotenství představuje zvýšení cirkulujících hladin aldosteronu nový a vzácný spojenec zácpy. Ve skutečnosti tento hormon zvyšuje absorpci tekutin a elektrolytů, což dále zpomaluje střevní průchod. Pro všechny tyto důvody, zácpa obecně nevzniká náhle během těhotenství, ale inklinuje k horšímu se nástupem porodu.

Konečně gravidní zácpa může být spojena s přísně farmakologickými příčinami, které jsou spojeny například s příjmem přípravků na bázi železa, antacid nebo některých analgetik.

Prvním a nejúčinnějším opatřením boje proti zácpě je denní a pravidelný příjem nejméně dvou litrů vody. Toto doporučení není nic zásadního, a to nejen proto, že voda je hlavní složkou našeho těla, ale také proto, že dieta bohatá na odpad a stejná projímadla ztrácejí velkou část své účinnosti, dokud se nestanou škodlivými, když se k nim nepřipojí. hojný příjem tekutin. A konečně nezapomeňme, že pokud jde o zácpu, je důležitá nejen četnost evakuací, ale především jejich vzhled, který je v zácpách obzvláště tmavý, kompaktní a náhodně chudý na tekutiny.

Spotřeba potravin bohatých na vlákniny, jako jsou celá zrna, luštěniny, čerstvé ovoce a zelenina, je dobrým výchozím bodem pro dietní terapii; především proto, že dodává veškeré oligo a mikroprvky nezbytné pro zdraví plodu, za druhé, protože pomáhá pokrýt potřeby vody těhotné ženy. Nezapomeňme, že jen na pár příkladů je tento salát tvořen z 94% vody, téměř 97% okurek, 88% cuket a 94% rajčat.

Zadruhé, další doporučení mohou být užitečná především pro praxi pravidelné fyzické aktivity. Akt chůze zejména stimuluje střevní motilitu a podporuje návrat venózní krve do srdce, což mimo jiné omezuje riziko jiných nepříjemných poruch, jako jsou křečové žíly, otoky a hemoroidy.

Doporučuje se také užívat správná množství zeleniny bohaté na celulózu (na prvním místě radicchio a salátu), ovoce (švestky, kiwi, fíky a jiné ovoce se semeny), bez přehánění kalorií a bez zapomínání na důležitost adekvátní příjem bílkovin (viz: výživa během těhotenství).

Na druhou stranu je neodmyslitelné se příliš zdržovat na očistce; v první řadě proto, že žádný projímadlo nedokáže vyřešit problém zácpy definitivním způsobem, ale má tendenci ji pouze odložit s nevyhnutelnou pysofyzikální závislostí; za druhé, protože volba špatného léku by mohla mít špatný dopad na normální pokračování těhotenství. Konzultace se svým gynekologem je proto nutností, zejména pokud není zácpa vyřešena prostou dietní a behaviorální terapií.