Obava o něčí obraz je stále častější u běžné populace. Ženy, muži, mladí lidé, dospělí a dokonce i starší lidé trpí. Nejvíce vnímanou vadou je tučnost a z tohoto důvodu je úbytek hmotnosti velmi rozvinutý a ziskový. Na druhou stranu, velká část západní populace opravdu potřebuje zhubnout, protože trpí obezitou a tzv. "Wellness nemocemi".
Online programy (na internetu) pro hubnutí jsou "protokoly" stravy a sportů, které pomáhají účastníkům zhubnout nebo zlepšit jejich celkovou kondici.
Tyto programy zahrnují pomoc, která pokrývá všechny prvky nezbytné pro hubnutí, jako jsou: stanovení cílů, sledování pokroku, organizování jídel, plánování školení a podpora osobního trenéra nebo osobního personálu. trenér.
Online programy hubnutí jsou obecně interaktivní a poskytují uživateli informace o: dietě, tréninkových postupech, plánování jídla a stavu s odkazem na cíle; v praxi řídí zpětnou vazbu mezi osobou a programem.
Obvykle je nutné před zahájením projektu vyplnit dotazník s mnoha informacemi, aby bylo možné odhadnout všechny potřebné proměnné. Jedná se o informace, jako jsou: trendy v potravinách, celková úroveň zdraví a cíle.
Online programy hubnutí poskytují individuální stravovací plán a cvičení. Dalším rysem je použití webových nástrojů pro identifikaci hypotetických vylepšení a zaznamenání informací o tréninku a stravě. Základní myšlenkou je sledovat každodenní činnost, neboť je možné dosáhnout větších výsledků s cílem postupně dokončit malé kroky. Cena on-line hubnutí programy je variabilní a změny výrazně od velmi jednoduchých na ty, které jsou navrženy sportovní nebo fitness celebrity. Existují také svobodné, ale pokud obvykle poskytují přístup ke konkrétním nástrojům, obvykle nemají žádné vlastní plány.
Online programy hubnutí obvykle obsahují některé z těchto prvků:
Týdenní nákupní seznam
Cvičení a dieta rutina
Pravidelná podpora trenéra (někteří s nepřetržitou podporou)
Pravidelné sledování pokroku
Tréninková videa
Kalendář školení
V roční studii publikované v časopise Journal of American Medical Association účastníci on-line programu na hubnutí (nespecifikovaní) prokázali ztrátu více než dvojnásobku hmotnosti ostatních účastníků v tradičním programu (není specifikováno).,
Bylo prokázáno, že lidé, kteří použili on-line program hubnutí po dobu 18 měsíců, byli také schopni významně udržet hubnutí. Mnoho dalších studií ukazuje, že on-line programy hubnutí jsou velmi užitečné pro pomoc lidem udržet výsledky v dlouhodobém horizontu.
V jiné studii, skupina 250 lidí ztratila váhu přes 6 měsíců a udržovala výsledek pro příštích 12 měsíců.
Mírné náklady v kombinaci s nedostatečnou potřebou pravidelně se setkávat s odborníkem na výživu a / nebo osobním trenérem (emocionální proměnné, čas atd.) Činí programy online mnohem udržitelnějším pro hubnutí. Zdá se, že potřeba neustále aktualizovat váhu a další opatření přispívá k větší informovanosti uživatelů a pomáhá jim dlouhodobě spravovat údržbu. Mnoho poznatků také ukazuje, že v průměru se účastníci online programů na hubnutí zlepšují se zkušenostmi s tímto nástrojem.
Není divu, že v poslední době došlo ke zvýšení počtu společností, které se zabývají pouze on-line programy, jak zhubnout.
