domácí fitness

Domácí fitness speciality

Nastavte si vlastní soukromou posilovnu!

Pokud jste se rozhodli cvičit domácí fitness, měli byste si položit následující otázky:

  • Jaké jsou mé cíle a jaké vybavení a služby potřebuji k jejich dosažení?
  • Kolik jsem ochoten utratit za svůj blahobyt?
  • Kolik místa mám?

Jaké jsou mé cíle a jaké vybavení a služby potřebuji k jejich dosažení?

Analýza vlastních cílů představuje první krok k racionalizaci vlastní domácí posilovny. Například maratónský běžec, který chce trénovat doma na deštivé dny, si nevyhnutelně vybere profesionální běžecký pás, zatímco paní Maria, která chce ztratit pár liber tím, že využije pohodlí svého domova, si bude moci vybrat jednodušší a levnější vybavení.

Důležitý je také výběr služeb. Můžete se rozhodnout, že využijete neustálé přítomnosti osobního trenéra, jeho pravidelných konzultací, nebo máte-li potřebné znalosti, můžete svůj výcvik provádět v naprosté autonomii.

Kolik jsem ochoten utratit za svůj blahobyt?

"Zdraví je nejdůležitějším přínosem", "Peníze nedávají štěstí", no, navzdory hluboké pravdivosti těchto tvrzení je jednou z nejčastějších námitek právě řečeno: "Nedělám to, protože to stojí příliš mnoho".

V průběhu prodeje lidé chodí do obchodů při hledání výhodných obchodů, vidíte, že jsou šťastní, přesvědčeni, že 200 eur dobře zaplatili za bílé bavlněné tričko s potiskem módního návrháře. Stejní lidé nám pak říkají, že čtyři hodiny měsíčně osobní trénink za celkovou cenu 160 € jsou příliš drahé. Kolik vás stojí za to, abyste se obrátili na fyzioterapeuta, který provedl 10 minutovou iontoforézu?

Je bavlněné tričko opravdu cennější než vaše zdraví a pohodu?

Dnes trh nabízí širokou škálu produktů pro domácí fitness od klasických laviček a kroků k dosažení nejnovější generace nástrojů masivně inzerovaných v médiích.

Nezapomeňte, že cena a kvalita nejčastěji rostou společně. Vždy požádejte o záruku na produkt a pokud máte příležitost, požádejte svého osobního trenéra o stanovisko.

Kolik místa mám?

V mnoha případech představuje prostor nejtěžší překážku, kterou je třeba překonat, aby bylo možné vytvořit si vlastní "domácí posilovnu". Naštěstí jsou na trhu k dispozici různé typy nástrojů, které lze po použití snadno skladovat. V mnoha případech však kvalita vybavení jde ruku v ruce s prostorem, je opravdu obtížné zřídit profesionální posilovnu v malých prostorách.

Je také důležité zkontrolovat každý detail, jako je estetika a harmonie nástroje se stylem místnosti, přítomnost elektrických zásuvek v okolí (pokud je nutné použít elektrický proud), podlahy a těsnost (profesionální běžecký pás může překročit 150 kg).

Pokud se chystáte koupit volné závaží, dávejte přednost pogumovaným, nebo si zakupte rohože, které chrání vaši podlahu.

Vytvořili jsme pro vás tři příklady středních tělocvičen (6 metrů čtverečních) na základě vaší kondice.

Vyberte si úroveň fitness: pokročilý pokročilý začátečník