Glutammene - Andersonn

Informace o Glutammene - Andersonn

Glutammene - Anderson

Doplněk stravy na bázi L-glutaminu

FORMAT

Láhev 140 tobolek

SLOŽENÍ

L-glutamin

Jedlá želatina

Jedna tobolka obsahuje: L-glutamin: 500 mg

Vlastnosti produktu Glutammene - Andersonn

L-Glutamin - je nejhojnější aminokyselina v těle a představuje asi 60% celkové aminokyseliny, kterou máme k dispozici. Za fyziologických podmínek je glutamin převážně syntetizován na svalové úrovni pomocí glutaminové syntetázy, počínaje glutamátem a amoniakem. Protože tato endogenní syntéza splňuje fyziologické potřeby, glutamin je v kategorii NON ESSENTIAL aminokyselin. Avšak zejména patologické stavy, jako je těžké trauma, popáleniny, těžké a chronické nemoci, roste potřeba této aminokyseliny, což ji činí ZÁKLADNÍ; v důsledku toho je za podobných okolností nutné ji přijmout prostřednictvím stravy. Naštěstí jsou na nich bohatá jídla živočišného původu, jako je maso, ale i luštěniny a sušené ovoce, což umožňuje snadno uspokojit i ty nejdůležitější potřeby.

Biologická role glutaminu se jeví jako poměrně složitá vzhledem k tomu, že je součástí mnoha metabolických a funkčních cest, které zajišťují správné fungování různých přístrojů.

Mezi různými funkcemi si můžeme pamatovat:

1. Detoxikační účinek amoniaku: glutaminu je nejúčinnějším nosičem aminoskupin. Vzniká na úrovni různých extrahepatických tkání, dostává se do jater, kde se vzdává svého amonného iontu, který bude následně eliminován ve formě močoviny;
2. Anabolická role: glutamin je součástí procesu syntézy proteinů, jako všechny ostatní aminokyseliny;
3. Energetická role: glutamin je prekurzorem glutamátu a alfachetoglutarátu, tedy pádem jak v krebsově cyklu, tak v glukoneogenním procesu;
4. Proliferativní úloha: představuje jeden z hlavních zdrojů energie pro buňky v aktivní proliferaci, jako jsou buňky střevní sliznice nebo imunitní;
5. Excitační role: překračuje hematoencefalickou bariéru, dosahuje úrovně neuronů, kde je přeměněna na glutamát, neurotransmiter s excitační funkcí;
6. Antioxidační role: poskytnutí glutamátu, který se používá při syntéze glutathionu.

Suplementace glutaminu se s ohledem na své vícečetné role používá v terapeutické oblasti v léčbě posttraumatických a infekčních situací a v některých chronických a metabolických patologiích s cílem snížit mortalitu a morbiditu, i když ne všichni vědci. Zdá se, že souhlasí s přínosy vyvolanými podáváním této aminokyseliny.

Potenciální výhody pro sportovní použití Glutammene - Andersonn

Ve sportu je tento doplněk široce používán s různými účely

• Usnadnit obnovu;
• Zlepšit sportovní výkon, pokud jde o vytrvalost a sílu;
• Zvyšte chudou hmotu;
• Snížit katabolické účinky intenzivního tréninku;
• Zvýšení sekrece GH;

Racionalizace integrace do praxe sportu Glutammene - Andersonn

Navzdory širokému využití této aminokyseliny ve sportu a četným přínosům očekávaným různými sportovci se zdá, že vědecká literatura je velmi kritická ke sportovnímu doplňování. Zdá se, že několik studií ve skutečnosti souhlasí s absencí ergogenních a rozdělovacích účinků u zdravých jedinců, kteří jsou předmětem školení, zatímco zajímavé nápady pocházejí z působení glutaminu na imunitní systém.

Intenzivní trénink způsobuje snížení imunitní obrany, vystavení sportovce různým infekčním rizikům, což přirozeně může ohrozit zdravotní stav a následný výkon. Snížení hladin glutaminu je výzvou k probuzení tohoto stavu, známého také jako syndrom přetrénování, u něhož studie poskytla povzbudivé úspěchy, podporující imunitní obranu atletů (snížení apoptózy neutrofilů, zvýšení hladin h lymfocytů a zachránit tělo před dalším oxidačním stresem.

Doporučené použití společností - Glutammene - Andersonn

Doporučuje se užívat jednu porci denně během jídla. Jedna dávka = 3 kapsle (1, 5 g glutaminu).

Použití ve sportu Glutammene - Andersonn

Různé studie jsou spíše daleko od definování optimální dávky, zejména pro sportovní integraci. Inspirace z různých publikovaných vědeckých článků a nikoliv z běžné praxe, ve které jsou dávky popsány i vyšší než 20 g / den, se nejvíce charakterizovaný a studovaný rozsah pohybuje od 3 do 8 gramů denně.

Příjem by měl být upřednostňován na plný žaludek, aby se zlepšil střevní transport, ke kterému dochází prostřednictvím jednoduchých difuzních mechanismů usnadňujících sodík. Mělo by se také připomenout, že glutamin je velmi důležitým zdrojem energie pro střevní buňku, který jeho konzumací významně sníží jeho biologickou dostupnost.

Rovněž by bylo vhodnější užívat před tréninkem, aby se předešlo pádu glutaminu, ke kterému dochází po cvičení, i když existuje důkaz, že je účinnější po tréninku spolu se zdrojem glukózy při obnově zásob svalového glykogenu.

Jak optimalizovat vaše podnikání - Glutammene - Andersonn

Z různých studií se jeví jako sdružení

Glutamin + BCAA + Protein způsobuje zvýšení svalové hmoty po týdnech integrace a těžkého cvičení;

Glutamin + sacharidy, přijaté v post-work-out anabolickém okně, mohou usnadnit příjem glukózy a resyntézu glykogenu; před přerušovaným tréninkem se zdá, že zlepšují sportovní výkon a snižují pocit únavy.

Zdá se, že glutamin + kreatin + ribóza neposkytuje zvláštní výhody z hlediska variability složení těla.

Vedlejší účinky glutammenu - Andersonn

Několik studií experimentovalo s suplementací dávkami perorálního glutaminu dokonce vyššími než 20 gramů, aniž by zaznamenávaly jakýkoliv konkrétní vedlejší účinek.

Jedna dlouhodobá studie s atlety užívajícími dávky 28 gramů denně po dobu 2 týdnů, distribuovaná ve 4 různých předpokladech, nevykazovala žádné vedlejší účinky.

Bezpečnostní opatření pro použití Glutammene - Andersonn

Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace, mladších 12 let a dospívajících, kteří ještě nejsou vyškoleni.

V případě dlouhodobého užívání (nad 6/8 týdnů) je nutná lékařská pomoc.

Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze Glutammene - Andersonn.

Odkazy

Regul Toxicol Pharmacol. 2008 Apr; 50 (3): 376-99. Epub 2008 26. ledna. Posouzení rizik pro aminokyseliny taurin, L-glutamin a L-arginin. Shao A, Hathcock JN. Klinické použití suplementace glutaminu. Wernerman J. J Nutr. 2008 Oct; 138 (10): 2040S-2044S. Review. L-glutaminová suplementace indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a otiskuje inzulinové signatury v játrech a svalech potkanů ​​s dietou indukovanou obezitou. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 září, 50 (9): 1949-59. Epub 2007 červen 29. Vliv fyzikální aktivity na metabolismus glutaminu. Agostini F, Biolo G. Curr Opin Clin Clin Metab Care. 2010 Jan; 13 (1): 58-64. Review. Peptidová suplementace glutaminu pro fotbalisty. Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM. Kliniky (Sao Paulo). 2008 únor, 63 (1): 27-32. Suplementace glutaminu zabraňuje apoptóze neutrofilů vyvolané cvičením a snižuje fosforylaci p38 MAPK a JNK a expresi p53 a kaspázy 3. Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC. Cell Biochem Funct. 2007 září-říjen, 25 (5): 563-9. Dopad suplementace glutaminu na homeostázu glukózy během a po cvičení. Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ. J. Appl Physiol. 2005 Nov; 99 (5): 1858-65. Epub 2005 21. července. Účinky šumivého kreatinu, ribózy a doplňování glutaminu na svalovou sílu, svalovou vytrvalost a složení těla. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ. J Strength Cond Res. 2003 Nov; 17 (4): 810-6. Výživy. 1997 Jul-Aug; 13 (7-8): 738-42. Účinky perorální suplementace glutaminu na sportovce po dlouhodobém, vyčerpávajícím cvičení. Castell LM, Newsholme EA. Nedostatek funkčního přínosu s glutaminem oproti placebu u Duchenneovy svalové dystrofie: randomizovaná zkřížená studie. Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R. PLoS One. 2009, 4 (5): e5448. Epub 2009 6. května Glutamin chrání před zvýšením krevního amoniaku u fotbalistů způsobem závislým na intenzitě cvičení. Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Br J Sports Med. 2008 Apr; 42 (4): 260-6. Epub 2007 Nov 5. Vliv suplementace glutaminu v kombinaci s odporovým tréninkem u mladých dospělých. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec; 86 (2): 142-9. Cell Biochem Funct. 2010 Jan; 28 (1): 24-30. Účinky suplementace volným glutaminem a dipeptidem alanyl-glutaminem na parametry poškození svalů a zánětu u potkanů ​​podrobené dlouhodobému cvičení. Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J. L-glutaminová suplementace indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a otiskuje inzulinové signatury v játrech a svalech potkanů ​​s dietou indukovanou obezitou. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 září, 50 (9): 1949-59. Epub 2007 červen 29. Am. J. Physiol Cell Physiol. 2001 Oct; 281 (4): C1259-65. Vliv suplementace glutaminu na pohybově indukované změny funkce lymfocytů. Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK. Vyšetření účinnosti akutního požití L-alanyl-L-glutaminu během hydratačního stresu při vytrvalostním cvičení. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM. J Int Soc Sports Nutr. 2010 3. února, 7: 8. J Strength Cond Res., Srpen 2006, 20 (3): 643-53. Účinky doplňování proteinů a aminokyselin na výkon a trénink Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct; 31 (5): 518-29. Přidání glutaminu k esenciálním aminokyselinám a sacharidům Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.