Alessio Dini
Melatonin: Co to je
Melatonin (N-acetyl-5-hydroxytryptamin) je hormon vylučovaný hlavně epifýzou nebo epifýzou, malou endokrinní žlázou umístěnou na základně našeho mozku.
Melatonin je amin odvozený od neurotransmiteru serotoninu a je syntetizován pinealocyty z tryptofanu (aminokyseliny).
Sekrece melatoninu je ovlivněna slunečním zářením: když světelný podnět dosáhne sítnice, signál je přenesen na epifýzu a jeho vylučování je inhibováno. Tmavý naopak stimuluje jeho uvolnění. Je známo, že plazmatické koncentrace melatoninu během noci jsou 3 až 10krát vyšší než koncentrace zaznamenané během denního světla.
funkce
Hlavní funkcí melatoninu je poskytnout organismu informace o délce dne a noci, působící jako snímač světla; je definován jako druh „biologických hodin“, který umožňuje našemu tělu přizpůsobit se okolnímu prostředí.
Melatonin má sedativní účinek: zvýšení jeho koncentrace v krvi je signál, který informuje tělo, že je tma, a proto nastal čas spánku a odpočinku.
Jeho noční produkce je proto zásadní pro regulaci cyklu spánku a bdění.
Melatonin má také významné antioxidační vlastnosti, v laboratoři bylo prokázáno působení škodlivých účinků volných radikálů; zvyšuje také cytotoxický účinek NK buněk (přirozených zabíječských buněk), které jsou základem imunitní obrany, a proto stimuluje náš imunitní systém.
Doplnění melatoninu
Produkce melatoninu klesá s věkem v důsledku kalcifikace epifýzy; senioři mají mnohem nižší sérové hodnoty než u mladých lidí, což může být jednou z příčin častých poruch spánku, které hlásí.
Příjem melatoninu může být užitečný u těch, kteří trpí nespavostí, kteří mají potíže s usínáním nebo přerušení spánku; je také široce používán ke zmírnění symptomů jet lag (porucha časové zóny často hlášená mezikontinentálními cestujícími).
