Úzkost, stres a zpět Scool

Dr. Gianpiero Greco

Úzkost, stres a nadměrné napětí v dnešní společnosti

Stálý stav napětí, podporovaný snahou reagovat na požadavky společnosti, způsobil šíření stresové patologie.

Stres je ve skutečnosti pozitivní fyziologickou reakcí organismu, protože aktivuje hormonální sekreci hypotalamicko-hypofyzárně-adrenální osy, takže se celé lidské tělo přirozeně dostává do "ostražitosti", aby reagovalo s obrannými nebo únikovými systémy., Bez stresu by nebyl schopen na takové podněty účinně reagovat.

Chronický stres nebo úzkost : to je to, co se stane, když v určitém období našeho života jsou problémy a závazky, do kterých investujeme, přemrštěné s ohledem na naše zdroje a schopnost čelit jim v daném okamžiku. Stresové události, které jsou příliš silné, časté nebo prodloužené, nebo které nebyly nikdy dříve řešeny, překonávají možnost odporu organismu, vyvolávají „fázi vyčerpání“ reakce charakterizované kritickým snížením našich adaptačních schopností, což nás předurčuje k rozvoji onemocnění.,

Často je například v naší společnosti chronická nemoc způsobená pracovním stresem způsobená řadou faktorů, včetně nejistých pracovních podmínek, dlouhých cest do práce, konfliktů s kolegy nebo šéfa, silných tlak na maximální efektivitu a efektivitu, zkrácení času věnovat se sobě a rodině, nerovnováhu mezi závazkem a odpovědností na straně jedné a odměnou na straně druhé.

První příznaky stresové reakce spočívají na fyzické úrovni v akceleraci srdečního tepu, intenzivním pocení, zažívacích potížích, bolesti svalů a bolesti; na psychologické úrovni se objevují nervozita a nervozita doprovázená obtížemi v koncentraci, únavě, nespavosti, úzkosti a depresi.

Prodloužená napětí jsou původem takzvaných psychosomatických nemocí, klasifikovatelných jako smíšené reakce, ve kterých je psychologická úzkost spojena se současnými fyzickými projevy a ve kterých subjekt často realizuje pouze fyzické utrpení, nedobrovolně se vyhýbá emocionální složce. Skládají se z bolesti hlavy, kožních onemocnění, patologických stavů gastrointestinálního traktu (gastritida, žaludeční vřed, podrážděné střevo), kardiovaskulárních onemocnění (infarkt myokardu, arteriální hypertenze), bolesti lokalizované na páteři (cervikalgie, lumbago) ......

Zpět škola

Zpětná škola je platnou metodou prevence a léčby bolesti páteře. Je to škola, která usiluje o snížení rizikových faktorů, které způsobují bolest obratlů: stres, úzkost, nadměrné napětí, nesprávné držení těla atd.

Školní program Back je charakterizován šesti základními kameny: informativní, preventivní, analgetickou a rehabilitační gymnastikou, správným užíváním páteře, relaxačními technikami, výživou a životním stylem, obvyklým u fyzické aktivity.

V situacích napětí a úzkosti se svaly stáhnou a cirkulace se tak sníží, což má za následek snížení přísunu kyslíku a odstranění odpadu; navíc dochází k nárůstu intradiskového tlaku o 50%. To vše může způsobit ztuhlost kloubů, diskopatii, spondyloartrózu a zánětlivé procesy způsobené ischemickou bolestí.

Studie ukázala, že muzikoterapie je platnou doplňkovou léčbou pro ty, kteří trpí chronickou bolestí zad, také pomáhá snižovat úzkost a depresi vyplývající z této nemoci (Guetin et al, 2005) .

Další velmi důležitá studie ukázala, že bolest zad a krku může být způsobena profesní aktivitou, a to jak fyzického, tak psychosociálního stresu (Hagen et al., 1998).

Proto je užitečné provádět dechová cvičení k odblokování membrány a dosažení lepší buněčné funkce všech orgánů a systémů prostřednictvím dobré okysličování, dělá protahovací cvičení pro zmírnění svalového napětí a využití hudby ke zlepšení jejích účinků.

Doporučená bibliografie

Kerkvliet GJ: Hudební terapie může pomoci kontrolovat rakovinovou bolest. J Natl Cancer Inst. 1990 7. března; 82 (5): 350-2Kalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ: Účinky relaxační hudby na hladinu kortizolu v slinách po psychickém stresu. Ann NY Acad Sci. 2003 Nov; 999: 374-6.Kraus N, Nicol T.: Původ mozkového kmene pro kortikální 'co' a 'kde' cesty v sluchovém systému.Trendy Aura Science 2005 Apr; 28 (4): 176 -81 Särkämö T et al.: Poslech hudby zvyšuje kognitivní uzdravení a náladu po cévní mozkové příhodě. Mozek 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., Pan Flute. Hudba, složitost, komunikace, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D .: Aktivní hudební terapie v léčbě pacientů s roztroušenou sklerózou: srovnávací kontrolní studie. J Music Ther. 2004 Fall, 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K.: Vliv hudby na variabilitu a pohodlí krbu - ohled na srovnání hudby a hluku. Journal of Human Ergology (Tokyo), prosinec 1998, 27, 1-2, 30-38

Doporučené webové stránky