Dobrý den,
Snažil jsem se dělat DEXA, abych změřil složení těla a viděl jakákoliv zlepšení v důsledku tréninku.
Ale v angličtině jsou hodnoty, kterým nerozumím: FAT (ok, tuk), BMC (kosti) ... a pak je tu TISSUE a LEAN ... teď ... který z nich musím vidět, jestli s trénink zvyšuje svalovou hmotu?
Dobrý den,
jak vidíte, nahlásil jsem glosář se všemi termíny a souvisejícími popisy. Nejdůležitější pro sledování změn ve složení těla jsou:
FM: procento celkové tukové hmoty, včetně základních lipidů.
FFM: štíhlá nebo svalová hmota.
LBM: o LEAN BODY MAX štíhlá hmotnost plus esenciální lipidy nebo primární tuk (asi 4% u mužů a 8-12% u žen).
Pokud procento FM klesne, znamená to, že jste ztratili hmotnost a naopak.
Pokud sůl FFM nebo LBM (LEAN) znamená, že jste zvýšili svalovou hmotu a naopak.
S pozdravem
