O ZMA - Anderson
ZMA - ANDERSON
Doplněk stravy na bázi zinku, hořčíku a vitamínu B6
FORMAT
Balení 60 tobolek
SLOŽENÍ
Monomethionin zinečnatý
Aspartát zinečnatý / hořčík
Vitamin B6 - Pyridoxin HCl
Pomocná látka: stearát hořečnatý
Kapsle: Tvrdá želatina
Na tobolku: Zinek 10 mg - hořčík 150 mg - Vitamin B6 3 mg
Vlastnosti produktu ZMA - Anderson
ZMA - je produkt na bázi zinku a hořčíku, obohacený vitamínem B6, jehož cílem je zlepšit anabolický tlak zvýšením endogenní sekrece anabolických hormonů. Tento doplněk je charakterizován patentovanou formou, která kovalentně spojuje zinek / monomethionin s aspartátem zinečnatým / hořčíkem as vitaminem B6. Výše uvedené formy představují formulace nejlépe absorbované lidským střevem.
Zinek: stopový prvek přítomný v přírodě převážně v potravinách živočišného původu av některých rostlinách, kde je komplexován s kyselinou fytovou. Nejvíce biologicky dostupná forma je zřejmě ta, která se nachází v živočišné říši, kde je zinek spojen s methioninem a pro který se zdá být enterocytární transport lepší. Denní požadavek je stanoven na 7 mg pro ženy a 10 mg pro muže; lze jej tedy dosáhnout jednoduchým krmením. V důsledku toho jsou jeho nedostatky přítomny výhradně v některých kategoriích rizik, obvykle doprovázených onemocněními gastrointestinálního traktu. Význam zinku je dán jeho regulační úlohou, účastnící se intracelulárního singalismu a hormonální sekrece, její strukturální role (část struktury transkripčních faktorů a membránových proteinů) a její role jako enzymatického kofaktoru.
Několik studií ukázalo, jak se může po intenzivní fyzické aktivitě zvýšit potřeba zinku a jak může být jeho suplementace účinná při modulaci hormonální sekrece během fyzické aktivity. Molekulární mechanismus, kterým zinek provádí svůj účinek, je třeba prozkoumat.
Suplementace ve sportu ukázala potenciální adjuvantní roli anabolismu, snížení poklesu hormonů štítné žlázy a testosteronu, zvýšení erytrocytů a hemoglobinu, s následným zlepšením aerobní kapacity, snížením produkce laktátu a lepším využitím glukózy. svalové tkáně, včetně zvýšení hladiny testosteronu v plazmě, dokumentované v nedávné studii ze dne 03/30/2010.
- Zvyšuje hladinu glukózy v krvi: podporuje glykogenolýzu a glukoneogenezi;
- Podporuje syntézu neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin, norepinefrin a GABA.
- Vede k syntéze skupiny EME, která je nezbytná pro navázání hemoglobinu na kyslík;
- Umožňuje syntézu niacinu, počínaje tryptofanem;
- Moduluje hormonální působení;
Vitamin B6 se používá při léčbě řady patologií, se zvláštním významem pro ty neurodegenerativní, kardiovaskulární a imunitní poruchy.
Jeho denní potřeba je kolem 1 / 1, 5 mg, ale i v tomto případě jsou případy nedostatku velmi vzácné.
Odůvodnění použití - ZMA - Anderson
I když literatura ukazuje různé vědecké důkazy o výhodě integrace se stopovými prvky ve sportu, studie (několik) týkající se aplikace ZMA se zdají být spíše zklamáním. Jediná nepublikovaná studie, ve které bylo dosaženo zvýšení hladin testosteronu po podání ZMA, byla následně odmítnuta několika nezávislými studiemi, v nichž bohužel příjem tohoto doplňku nebyl. neuvádí žádný přínos.
Ačkoliv dotyčný integrátor poukazuje na biologicky dostupnější formu dvou stopových prvků, existují vědecké důkazy, u nichž by příjem zinku mohl narušovat vstřebávání hořčíku, což by jasně vyvažovalo rovnováhu mezi odebraným hořčíkem a hořčíkem eliminovaným v moči.,
Doporučené použití společností - ZMA - Anderson
Polkněte jednu porci (1 tobolku) denně, 30-60 minut před spaním s vodou nebo jinou tekutinou dle Vašeho výběru na lačný žaludek.
Použití ve sportu - ZMA - Anderson
Vzhledem k neúspěšnosti suplementace tímto doplňkem ve sportu neexistují žádné studie, které by definovaly optimální dávkování, nebo přinejmenším dokážeme realizovat přínosy.
Pokud jde o jednotlivé prvky, zdá se, že ve sportu je nejúčinnější dávkou 10 mg / kg / den pro hořčík a 3 mg / kg / den pro zinek. Při těchto dávkách jsou však zaznamenány některé vedlejší účinky, které jsou soustředěny především na gastrointestinální úrovni s průjmem.
ZMA - Andersonovy vedlejší účinky
Zinek: vysoké množství zavedeného zinku je zodpovědné za bolest břicha, průjem, nevolnost a zvracení. Chronické podávání zinku (celkem 60 mg / den) je spojeno s nedostatkem mědi.
Hořčík: vysoké množství hořčíku je zodpovědné za hojný průjem. Zvýšení hladiny hořčíku v séru je spíše spojeno s hypotenzí, zmateností, poruchami srdečního rytmu, zhoršením renálních funkcí, únavou, obtížemi s dýcháním a dokonce i srdeční zástavou. Zdá se, že dávka bezpečného doplňování je 350 mg / den.
Vitamin B6: chronické podávání může být zodpovědné za poškození nervového systému a neuropatií různých úrovní již při dávkách vyšších než 200 mg / den.
Interakce ZMA - Anderson
Zinek: Kromě toho, že interferuje s jinými stopovými prvky, jako je měď, může snížit absorpci některých antibiotik, jako jsou tetracykliny, což snižuje jejich účinnost.
Hořčík: může interferovat s některými antibiotiky, sedativy a perorálními antikoagulancii, což snižuje jejich účinnost.
Bezpečnostní opatření pro použití ZMA - Anderson
Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace a do 14 let.
Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Více informací o kritické analýze ZMA - Anderson.
| Odkazy |
Sérový testosteron a vylučování metabolitů steroidních hormonů po podání vysoké dávky zinku. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 září 19. Dopad doplnění zinkového hořčíku aspartátu (ZMA) na tréninkové adaptace a markery anabolismu a katabolismu. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Vliv únavového jízdního kola na hladiny hormonu štítné žlázy a hladiny testosteronu u sedavých samců doplněných perorálním zinkem. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett., Říjen 2007, 28 (5): 681-5. Vliv vyčerpání na hormony štítné žlázy a hladiny testosteronu u elitních sportovců, kteří dostávali perorální zinek. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 únor-duben, 27 (1-2): 247-52. Suplementace zinku u krys podrobených akutnímu plavání: Účinek na hladiny testosteronu a vztah s laktátem. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett., 2006 únor-duben, 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrinní reakce na běh u žen po suplementaci zinkem a vitamínem E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamin a minerální stav trénovaných atletů včetně účinků suplementace. Hmotnost LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Účinky doplnění hořčíku na hladiny testosteronu u sportovců a sedavých subjektů v klidu a po vyčerpání. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 30. března [Epub před tiskem] Vliv doplnění hořčíku na hormony štítné žlázy sedentarů a sportovce Tae-Kwon-Do při odpočinku a vyčerpání. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett., Říjen 2007, 28 (5): 708-12. Aktualizace vztahu mezi hořčíkem a cvičením. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., Září 2006, 19 (3): 180-9. Review. Síran hořečnatý zvyšuje výkon při cvičení a manipuluje s dynamickými změnami v periferním využití glukózy. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. října. Síran hořečnatý zvyšuje výkon při cvičení a manipuluje s dynamickými změnami v periferním využití glukózy. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. října. Vliv suplementace hořčíku na úroveň sportovců a sedanterů. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44. |
