glukosamin

Upravil Paolo Navone

Glukosamin je aminosacharid, důležitý prekurzor biosyntézy chrupavky.

Chrupavka působí jako tlumič nárazů pro spoje. Přemýšlejte o vodní kouli a velké houbičce uvnitř ní: když stisknete ruku směrem ke středu koule, tlak se posouvá ze strany na stranu a voda je v reakci na tlak redistribuována. Tímto způsobem chrupavka reaguje na skoky, zvraty a působí jako ochránce kostí a kloubů. S věkem a použitím ztrácí chrupavka takovou pružnost, jako kdyby houba ve kouli sušila. Výsledná bolest a zánět jsou příznaky onemocnění známého jako osteoartritida nebo osteoartritida.

Lidé s těmito stavy jsou často navrhováni, že „nemoc se může zhoršit“. To vlastně není pravda. Mnoho lékařů dnes souhlasí s tím, že symptomy spojené s osteoartritidou se mohou pomalu zlepšovat s cvičením, fyzikální terapií a perorálním podáním injikovaných protizánětlivých nebo kortikosteroidů. Tento přístup má zmírnit bolest a zánět spojený s osteoartritidou, což má za následek krátkodobou úlevu. Bohužel však často dochází k vedlejším účinkům, jako jsou gastrointestinální problémy nebo lokální podráždění spojené s užíváním steroidních a nesteroidních antiflogistik.

Tyto typy operací mohou také léčit příznaky osteoartrózy, ale neošetřují kořen problému.

Ale co to má společného se zdravým mladým sportovcem? Se stresem a uplynutím let, s našimi intenzivní cvičení, jsme stále více a více náchylní k nástupu osteoartrózy, i když si to neuvědomujeme. Nejsme stroje, ai kdybychom byli v dlouhodobém horizontu, některé kusy by se opotřebovávaly; tak proč čekat, až se problém objeví, a pak ho léčit místo toho, aby mu předcházelo a ošetřovalo?

Do doby před několika lety byl často zanedbáván doplněk vitamínů a minerálů pro společné zdraví. Je vědecky prokázáno, že asi 75-80% lidí léčených glukosaminem oznámilo drastické zlepšení bolesti a mobility. Nicméně, kvůli omezeným klinickým odkazům a “boji” proti doplňkům stravy, většina lékařů zůstane skeptický k tomu.

Abychom pochopili teoretickou funkci glukosamin sulfátu, musíme mít představu o tom, jak je chrupavka vytvořena a jak funguje. Hlavními složkami chrupavky jsou glykosaminoglykany, voda, kyselina hyaluronová, proteoglykany, molekuly chondroitin sulfátu, kolagen a elastin. Všechny tyto složky jsou drženy pohromadě v kolagenové matrici (jako houba drží vodu); společně vytvářejí odpružení a hladké posouvání spojů. Za účelem udržení těchto chrupavkových vlastností potřebuje člověk dietu bohatou na živiny a velkou zásobu glykosaminoglykanů, chondroitin sulfátu a proteoglykanů, jinak se chrupavka degeneruje snadněji.

Zdá se, že výzkum zaměřený na prevenci osteoartritidy naznačuje použití glukosamin sulfátu k ochraně a opravě proteoglykanů v chrupavce. Glukosamin je ve skutečnosti důležitý pro regulaci tvorby chrupavky a podporu jejího metabolismu, což podporuje větší produkci kolagenu a proteoglykanů; stimuluje také produkci synoviální kyseliny hyaluronové, která působí jako polštář a mazivo v synoviální tekutině.

Kolik glukosaminu potřebujeme? Optimální dávka závisí na hmotnosti; nicméně to je mezi 1000mg a 2000mg denně. Většina lidí nezaznamená dramatické zlepšení před 4 týdny nepřetržité integrace ve vhodných dávkách.

Jako osobní zkušenost mohu říci, že zejména dva z mých klientů měli velmi blahodárné účinky a byli velmi spokojeni, i když zpočátku byli velmi skeptičtí a také mi říkali, že nejsem lékař! Využívám této příležitosti, abych je pozdravil a přeji vám všem dobré (dobré) dovolené!