- Pít hodně vody, aby celé tělo hydratované, včetně očí.
- Nekuřte a nezapomeňte chránit oči před slunečním zářením pomocí brýlí s objektivy vyhovujícími zákonům a UV-A a UV-B filtrům.
- Nepoužívejte kontaktní čočky : nenoste je příliš mnoho hodin během dne, abyste zabránili změnám slzného filmu, podráždění a nesnášenlivosti.
- Abyste se vyhnuli namáhání očí, vyhněte se čtení nebo zápisu v přítomnosti špatného osvětlení .
- Pokud je to možné, snažte se snížit vytápění nebo se vyhněte přímému vystavení klimatizaci, aby nedošlo k usušení očí. Také na pracovišti zajišťuje dobré větrání; pokud je topení zapnuté, aby se zvlhčoval vzduch, udržujte v blízkosti ohřívače misku s vodou.
- Pokud pracujete u počítače, respektuje pravidlo „ 20/20/20 “: každých 20 minut se díváte na vzdálenost přibližně 20 metrů (přibližně 6 metrů) po dobu alespoň 20 sekund. Je to opravdová oční gymnastika užitečná, aby neblokovaly pozornost vždy ve stejné vzdálenosti.
- Nezapomeňte, že když jste koncentrovaní, víčka mizí méně často (dokonce poloviční než normální). To inhibuje fyziologické zvlhčování oka, které má proto tendenci být lehce podrážděné. Další důvod, proč si občas odpočinout oči.
