Kreatin pyruvát - Scitec Nutrition

Informace o kreatin pyruvátu - Scitec Nutrition

CREATINE-PYRUVATE - VÝŽIVA SCITECU

Doplněk stravy na bázi kreatin pyruvátu

FORMAT

Balení 100 tobolek

SLOŽENÍ

Kreatin pyruvát

Destilovaná voda

Kapsle: bílá želatina

Činidlo proti spékání: stearát hořečnatý a mastek

Na tobolku: Kreatin pyruvate 1400 mg

Vlastnosti výrobku Kreatin pyruvát - Scitec Nutrition

Kreatin pyruvát je molekula tvořená kreatinem a kyselinou pyrohroznovou, která je spojena kovalentními vazbami. Tato forma se také narodila s hlavním cílem zlepšit rozpustnost ve vodném prostředí a snížit jak tvorbu pozadí pozadí, tak metabolizaci na kreatinin, které jsou zodpovědné za některé z nejběžnějších vedlejších účinků, jako jsou křeče v břiše a průjem. V protikladu k tomu, co se děje u jiných forem kreatinu, alternativ k monohydrátu, jsou v literatuře pro kreatin pyruvát přítomny některé studie, které ukazují na účinnou výhodu vyplývající z jeho použití, a to jak z hlediska farmakokinetického, tak ergogenního.

Kreatin - klíčová molekula pro svalový metabolismus; je zodpovědný za zásobování energií v raných fázích kontrakce. Kreatin zavedený přes dietu nebo syntetizovaný endogenně, dosahuje svalové úrovně pronikáním do sarkoplazmy za použití specifických membránových transportérů závislých na sodíku a inzulínu. Jakmile je uvnitř kosterního svalového vlákna, kde je koncentrováno více než 95%, kreatin může snadno procházet vnitřní mitochondriální membránou a zastavit se v intermembránovém prostoru, kde je fosforylován kreatin kinázou ve fosfokreatinu. Fosfokreatin opustí intermembránový prostor, pohybující se v blízkosti myofibril, kde během první minuty intenzivního cvičení bude schopen přenést svou fosfátovou skupinu (vysokou energetickou rezervu) přímo do ADP a zprostředkovat syntézu ATP nezbytnou pro udržení procesu. stažitelný. Během tohoto procesu bude část fosfokreatinu hydrolyzována neenzymatickým mechanismem v kreatininu a eliminována na renální úrovni s clearance přibližně 2 g denně.

Kreatin zavedený ve výživě nebo prostřednictvím specifických doplňků může endogenně pomoci při obnově vyčerpaných svalových zásob. Příjem asi 20 gramů kreatinu po dobu nejméně 5 dnů je ve skutečnosti schopen zvýšit svalový kreatin až o 17% a obsah fosfokreatinu o 7, 6%, což rozhodně zlepšuje energetický potenciál svalů.

Pyruvát - kyselina alfa keto také známá jako kyselina pyrohroznová, základní křižovatka metabolismu buněčné energie. Vyráběný například po glykolýze může pokračovat podle oxidačního způsobu, pocházejícího z acetyl-CoA, nezbytného pro podporu Krebsova cyklu, nebo v případě anaerobních podmínek pro fermentaci laktátu. Stejně jako je zapojen do katabolických drah, hraje pyruvát také klíčovou úlohu v kontrole anabolických fází, což zaručuje syntézu glukózy procesem známým jako glukoneogeneze. Některé studie experimentovaly s jeho použitím ve sportu, dosahování dobrých výsledků ve zlepšování aerobního výkonu a v resyntéze glykogenu.

Při vysokých dávkách nad 30 g / den se mohou v gastrointestinálním traktu vyskytnout vedlejší účinky.

Racionální integrace do sportu Kreatin pyruvátu - Scitec Nutrition

Mezi alternativními formami monohydrátu kreatinu, který je spojen s pyruvátem, se jeví jako nejslibnější a nejvíce charakterizovaný. V literatuře ve skutečnosti existují studie, které hodnotí nejen ergogenní účinnost této formy, ale dokonce ji srovnávají s účinností monohydrátu kreatinu.

Za prvé, farmakokinetické testy prokázaly - kromě lepší rozpustnosti ve vodním prostředí - snížení vedlejších účinků spojených s přítomností nerozpustných zbytků - konzistentnější plazmatický pík v kreatinu ve srovnání s píkem kreatin monohydrátu.

Podávání kreatin pyruvátu v dávce 5 g / den po dobu 28 dnů se ukázalo jako zvláště účinné při zlepšování maximálního maxima pevnosti přibližně o 20% a snížení pocitu únavy během intervalového tréninku, pravděpodobně snížení produkce amoniaku, spolupachatel na nástup pocitu únavy.

Významného zlepšení bylo dosaženo v adaptaci na anaerobní trénink a složení těla ve skupině profesionálních atletů léčených kreatin pyruvátem ve srovnání se skupinou léčenou monohydrátem kreatinu.

Měly by však být zmíněny dvě studie, ve kterých kreatin pyruvát nevedl ke zlepšení atletického výkonu soutěžících cyklistů.

Doporučené použití společností - Creatine pyruvate - Scitec Nutrition

Doporučuje se užívat jednu tobolku denně.

Použití ve sportu Kreatin pyruvate - Scitec Nutrition

V případě kreatin pyruvátu nejsou specifické nebo odlišné dávky definovány s ohledem na monohydrát kreatinu. Ve studiích publikovaných v literatuře je však nejvíce replikovanou dávkou dávka 5 g / den po dobu 28 dnů, která je schopna přinést významné zlepšení aerobního výkonu. I v tomto případě by však mohlo být možné provádět preventivní zaváděcí fázi po dobu asi 6 dnů při 0, 3 g na kg libové hmoty / den, následovanou prodlouženým udržováním po dobu alespoň 3 týdnů při 0, 06 g na kg libové hmoty / zemřít. V každém případě by integrační cyklus neměl nikdy překročit 4 týdny, protože je široce dokumentována redukce endogenní syntézy kreatinu po prodloužených prodloužených doplňcích.

Sinergie Creatina pyruvate - Výživa Scitec

Neexistují žádné specifické studie, které by testovaly synergii mezi kreatin pyruvátem a jinými živinami, proto i v tomto případě uvádíme publikované údaje o monohydrátu kreatinu.

Sacharidy + Kreatin: přijatá v hodině před závodem garantují důležitou energetickou podporu. Kromě toho se zdá, že vychytávání kreatinového svalu je významně zvýšeno uvolňováním inzulínu po příjmu sacharidů, přičemž zvýšení o více než 60% ve srovnání se zvýšením kreatinu samotným.

Některé důkazy také ukazují zvýšení hladin transportéru glukózy GLUT 4 na svalové tkáni po příjmu kreatinu, se zvýšením kapacity resyntézy glykogenu; tato akce by mohla být použita v anabolickém okně po tréninku.

Sacharidy + proteiny kreatinu +: zaručují zvýšení absorpce srovnatelné s obsahem sacharidů. V tomto případě by však existovala potenciální výhoda jak pro nutriční příjem svačinu, tak pro snížení potenciálně glykemického píku.

CLA + kreatin + protein : v dávkách 6 g, 9 g, resp. 36 g, užívaných po dobu 5 týdnů, bylo prokázáno, že je účinné při zlepšování síly a zvyšování svalové hmoty o 3 - 4% v kombinaci se silovým tréninkem.

Zdá se, že arginin + kreatin poskytuje lepší ergogenní zvýšení s nárůstem maximálního vrcholu síly.

Vedlejší účinky Kreatin pyruvate - Scitec Nutrition

Několik studií se shoduje na tom, že suplementace kreatinu je u zdravých jedinců bezpečná. Zejména studie týkající se chronické suplementace (3-5 g / den po dobu jednoho roku) a akutní (20 g / den po dobu jednoho týdne) nevykazují žádné zvláštní vedlejší účinky.

Je však třeba mít na paměti, že požití příliš vysokých nebo špatně rozpuštěných dávek může být doprovázeno abdominálními křečemi, nevolností, zvracením a průjmem, jakož i chronickými dávkami, zvláště pokud jsou prováděny současně s dietou s vysokým obsahem bílkovin, což může významně zvýšit renální zátěž.

A konečně, i když to nepředstavuje skutečný vedlejší účinek, je třeba mít za to, že zvýšení hmotnosti, které vyplývá z nahromadění vody uvnitř buňky, by mohlo mít negativní vliv na výkon.

Opatření pro použití Kreatin pyruvát - Scitec Nutrition

Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, v těhotenství, během laktace a mladších 12 let a dospívajících, kteří ještě nejsou vyškoleni.

V případě dlouhodobého užívání (nad 6/8 týdnů) je nutná lékařská pomoc.

Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze kreatin pyruvátu - Scitec Nutrition.