Davide Sganzerla
| STREDA PROSINEC 01 | |||
| 10min - stabilita jádra | |||
| 05min - Topné a spodní vytápění na místě | |||
| 45min - Posilovací okruh v tělocvičně | |||
| hrudník tisk | 3x12 | ||
| lavička výpady | 3x6 | ||
| vertikální trakce | 3x12 | ||
| stiskněte + 4squat skok | 3x6 | ||
| zatlačte dolů | 3x12 | ||
| tele c / man + 4calf skok | 3x6 | ||
| nízké zkroucení kabelu | 3x12 | ||
| volný křup | 3xmax | ||
| přídavný stroj | 3x6 | ||
| ramenní lis | 3x12 | ||
| snadné napájení + dřezy | 2x4 | ||
| boční výpady na lavičce | 2x4 | ||
| 10min - Technické vytápění | |||
| 20min - držení míče | |||
| 20min - 5vs5 hra | |||
| 10min - Stoupání a vykládání sloupku | |||
| ČTVRTEK 02 PROSINEC | |||
| 15min - Technické vytápění | |||
| 10min - Rychlost a koordinace | |||
| 5 tras x 2 rip | |||
| 20min - Zápas 11vs11 | |||
| 20min - Zápas 11vs11 | |||
| 20min - Zápas 11vs11 | |||
| 10min - diferencované | |||
| PÁTEK PROSINEC 03 | |||
| 10min - házená topení | |||
| 10min - Psychokinetic | |||
| čtverec s 4num rovným výstřelem / disp | |||
| 6 opakování | |||
| 20min - Taktická práce | |||
| 20min - Hra zdarma | |||
| 10min - Trest a Střelba | |||
| SOBOTA, PROSINEC 04 | |||
| 35min - Taktická úprava a umístění kopů | |||
| 05min - Rychlost s rychlým žebříkem (x6) |
| SOBOTA, PROSINEC 04 | |||
| 35min - Taktická úprava a umístění kopů | |||
| 05min - Rychlost s rychlým žebříkem (x6) |
| PONDĚLÍ, PROSINEC 06 | |||
| KDO SE HRÁT: | |||
| 15min - držení těla a vedení | |||
| 15min - aerobní kapacita | |||
| 15 'fc 70% | |||
| 05min - Free Stretching | |||
| KDO NEPŘEHRÁVAL | |||
| 20min - taktické technické vytápění | |||
| 10min - Rychlost přes | |||
| 20min - Taktické cvičení | |||
| 15min - Hra zdarma | |||
| 10min - diferencované | |||
| ÚTERÝ PROSINEC 07 |
| 05min - Free Aerobic Topení |
| 15min - Taktická úprava |
| 05min - Rychlost s rychlým žebříkem (6p) |
| 20min - Místo Kicks |
| STREDA PROSINEC 08 | |||
| 30min - Povrchová úprava s kusy | |||
| 90min - Zápas | |||
| Legnago Salus - Virtus Vecomp Vr | |||
| ČTVRTEK PROSINEC 09 | |||
| KDO SE HRÁT: | |||
| 15min - Suché vytápění s kloubní pohyblivostí | |||
| 30min - 11vs0 | |||
| 10min - Aerobní kapacita | |||
| 10 'fc 70% | |||
| 15min - protahování a držení těla | |||
| KDO NEPŘEHRÁVAL | |||
| 15min - Suché vytápění s kloubní pohyblivostí | |||
| 05min - Rapidita na čínských lidech | |||
| 30min - 11vs0 | |||
| 30min - Zápas vs Juniores | |||
| 10min - diferencované | |||
| Pátek 10. prosince | |
| 20min - Taktické topení | |
| 10min - Psychokinetic | |
| fitboxe a kickbox na poštách | |
| s sprintem 10m | |
| 6 pruhů (3 + 3 stopy) | |
| 20min - Taktické cvičení | |
| 20min - Hra zdarma | |
| Neděle 12. prosince | |||
| 90min - Zápas | |||
| Solbiatese - Legnago Salus | |||
| ÚTERÝ 14. PROSINEC | |||
| 15min - Taktické topení | |||
| 10min - Rychlost / Koordinace / Proprioceptivita | |||
| 6 rip. | 6 m fyzický kontakt | ||
| 6m přeskočit | |||
| 6m sprint | |||
| 30min - Intenzivní taktická práce s míčem | |||
| 20min - Intenzivní hra | |||
| 10min - Stoupání a vykládání sloupku | |||
| 10min - Technika s mladými lidmi | |||
| 15. PROSINEC | |||
| 10min - stabilita jádra | |||
| 05min - Topné a spodní vytápění na místě | |||
| 45min - Silný rychlý okruh v posilovně | |||
| hrudník tisk | 2x8 | ||
| lavička výpady | 2x4 | ||
| vertikální trakce | 2x8 | ||
| stiskněte + 4squat skok | 2x8 | ||
| zatlačte dolů | 2x8 | ||
| tele c / man + 4calf skok | 2x8 | ||
| nízké zkroucení kabelu | 2x8 | ||
| volný křup | 3xmax | ||
| přídavný stroj | 2x8 | ||
| ramenní lis | 2x8 | ||
| snadné napájení + dřezy | 2x8 | ||
| 10min - Technické vytápění | |||
| 20min - držení míče | |||
| 10min - Stoupání a vykládání sloupku | |||
| ČTVRTEK 16. PROSINEC | |||
| 15min - Aerobní topení Zig-Zag | |||
| 10min - Rychlost a koordinace | |||
| 10p na rychlostním žebříku | |||
| 20min - Zápas 11vs11 | |||
| 20min - Zápas 11vs11 | |||
| 20min - Zápas 11vs11 | |||
| 10min - diferencované | |||
| 17.prosince | |||
| 10min - házená topení | |||
| 20min - Taktická práce | |||
| 10min - Psychokinetic | |||
| 4 ripy na 4 nad + sprint 10m | |||
| 4 ripy na 1 nad + sprint na pravé / levé 1/2 píšťalky | |||
| 20min - Hra zdarma | |||
| NEDĚLE 19. PROSINEC | |||
| 35min - Taktická úprava a umístění kopů | |||
| 05min - Rychlost s rychlým žebříkem (x6) |
| Úterý 21. prosince |
| 10min - Aerobní ohřev |
| 20min - Yo Yo vytrvalostní test |
| 20min - Hra zdarma |
| STŘEDA 22. PROSINEC |
| 10min - Topení na kole |
| 10min - lesní test |
| 20min - Síla Dolní Inferior |
| 20min - Hra zdarma |
| ČTVRTEK 23. PROSINEC | |
| REST | |
| PONDĚLÍ 27. PROSINEC | |||
| 20min - Taktické topení | |||
| se společnou mobilitou | |||
| 10min - držení míče | |||
| 05min - Aerobní výkon | |||
| 1 '+ 4' fc 90% | |||
| 10min - držení míče | |||
| 05min - Aerobní výkon | |||
| 1 '+ 4' fc 90% | |||
| 15min - držení míče | |||
| 05min - Stretrching | |||
| Úterý 28. prosince (ráno) | |
| 10min - stabilita jádra | |
| 05min - Horní a dolní ohřev volného dílu | |
| 35min - Gym Circuit Force | |
| 3x12 vysoká část | |
| 3x6 spodní část | |
| 05min - Aerobní ohřev | |
| 20min - Rychlost transformační síly | |
| 6 x přeskočit na 5 + 5 | |
| 12 x technické gesto + 10m výstřel | |
| 6 x atletické gesto + 5m výstřel | |
| 6 x atletické gesto + 10m výstřel | |
| Úterý 28. prosince (odpoledne) | |||
| 15min - Technické vytápění | |||
| 10min - Intenzivní taktické cvičení | |||
| 10min - držení míče 4vs2 se stranami | |||
| 2 'práce 2' rec | |||
| 20min - Taktický zápas | |||
| 20min - Hra zdarma | |||
| Čtvrtek 29. prosince | |||
| 20min - Taktické topení | |||
| se společnou mobilitou | |||
| 10min - držení míče | |||
| 05min - Aerobní výkon | |||
| 1 '+ 4' fc 90% | |||
| 10min - držení míče | |||
| 05min - Aerobní výkon | |||
| 1 '+ 4' fc 90% | |||
| 25min - Hra zdarma | |||
| Čtvrtek 30. prosince (odpoledne) |
| 90min - Friendly vs Monselice |
| Neděle 02. ledna | |||
| 15min - Taktické topení s pohyblivostí kloubů | |||
| 15min - držení míče | |||
| 05min - Protahování | |||
| 10min - Rychlost | |||
| 2x4 trasy se 3 čínskými kluky + 5m sprint | |||
| 15min - 10 vs 6 | |||
| 20min - Zápas | |||
| Pondělí 03. ledna | |||
| 15min - Taktické topení s pohyblivostí kloubů | |||
| 15min - držení míče | |||
| 05min - Protahování | |||
| 10min - Psychokinetic | |||
| 4x 4-volání na 4 barvy + sprint 5m | |||
| 20min - Zápas | |||
| Úterý 04. ledna | |||
| 10min - Aerobní ohřev | |||
| 15min - Taktika 11vs0 | |||
| 10min - Místo Kicks | |||
| 05min - Rychlost na žebříku rychlosti | |||
| x 6 opakování | |||
| 15min - Zápas | |||
| STŘEDA 05. Ledna |
| 90min - Legnago Salus vs. Olginatese |
| ČTVRTEK 06. \ T | |
| 15min - Topení společné mobility (6paletti) | |
| 05min - Free Streetching a Slanci | |
| 05min - Rychlost x 6 opakování | |
| KDO SE HRÁT | KDO NEPŘEHRÁVAL |
| 20min - míčová technika | 04min - intermit 10:10 50m |
| rec 3 ' | |
| 10min - Fc 75% | 05min - přestávka 10:15 54m |
| rec 3 ' | |
| 05min - Protahování | 05min - přestávka 10:20 58m |
| 10min - míčová technika | |
| 15min - 4vs4 hra | |
| Pátek 07. ledna | |||
| 15min - Taktické topení s pohyblivostí kloubů | |||
| 15min - držení míče | |||
| 05min - Protahování | |||
| 10min - Psychokinetic | |||
| 6 opakování na modré / žluté pole + sprint | |||
| 20min - Zápas | |||
| SOBOTA 08. ledna | |||
| 10min - Aerobní ohřev | |||
| 15min - Taktika 11vs0 | |||
| 05min - Rychlost na žebříku rychlosti | |||
| x 6 opakování | |||
| 10min - Střílí | |||
| 05min - Místo kopů | |||
| Neděle 09 ledna |
| 90min - Alzano Cene vs Legnago Salus |
| Úterý 11. ledna | |||
| 20min - Taktické topení | |||
| 05min - rychlost a aerobní kapacita | |||
| 3 x 6 cest na 100m + rozšíření 50m | |||
| 20min - držení míče | |||
| 4 x 3 '5vs5 s 10 stranami rec 3' | |||
| 05min - rychlost a aerobní kapacita | |||
| 3 x 6 cest na 100m + rozšíření 50m | |||
| 20min - Intenzivní hra | |||
| 06min - Aerobní výkon (který nehrál) | |||
| 25 "pomalý + 5" výstřel | |||
| 50 "pomalý + 10" úsek | |||
| 10min - Technika s mladými lidmi | |||
| 05min - diferencované | |||
| STŘED 12. \ T | |||
| 10min - stabilita jádra | |||
| 05min - Topné a spodní vytápění na místě | |||
| 45min - Výbušný silový obvod v tělocvičně | |||
| hrudník tisk | 2x8 | ||
| lavička výpady | 2x4 | ||
| vertikální trakce | 2x8 | ||
| stiskněte + 4squat skok | 2x8 | ||
| zatlačte dolů | 2x8 | ||
| tele c / man + 4calf skok | 2x8 | ||
| nízké zkroucení kabelu | 2x8 | ||
| volný křup | 3xmax | ||
| přídavný stroj | 2x8 | ||
| ramenní lis | 2x8 | ||
| snadné napájení + dřezy | 2x8 | ||
| 15min - Technické vytápění | |||
| 20min - Intenzivní taktická práce s míčem 6vs4 | |||
| 20min - Hra zdarma | |||
| ČTVRTEK 13. \ T | |
| 15min - Aerobní topení Zig-Zag | |
| 10min - Rychlost a koordinace | |
| 3 x 3 trasy se sprintem | |
| 10min - 6vs4 | |
| 15min - Zápas 11vs11 | |
| 15min - Zápas 11vs11 | |
| 15min - Zápas 11vs11 | |
| 10min - diferencované | |
| Pátek 14. ledna | |||
| 10min - házená topení | |||
| 20min - Taktická práce 11vs0 | |||
| 10min - Psychokinetic | |||
| 6 rip skip + sprint na 4 barvy | |||
| 20min - Taktická práce 11vs4 | |||
| 15min - Hra zdarma | |||
| Neděle 16. ledna | |||
| 35min - Taktická úprava a umístění kopů | |||
| 05min - Rychlost s rychlým žebříkem (x6) |
| Úterý 18. ledna | |||
| 10min - suché vytápění (3 trasy) | |||
| 05min - Rychlost / Koordinace / Proprioceptivita | |||
| 3 kroky x 3 kroky | 6 m fyzický kontakt | ||
| 6m přeskočit / kopnout zpět / dolů | |||
| 20min - 1vs1 (zprava, z centra, zleva) | |||
| celkem 15 krát | |||
| 20 min - 3 vs3 (celkem 6 krát) | |||
| 05min - Aerobní výkon | |||
| 04 'fc 90% | vše | ||
| rec 2 ' | |||
| 04 'fc 90% | kdo nehrál | ||
| STŘEDA 19. LEDNA | |||
| 10min - stabilita jádra | |||
| 05min - Topné a spodní vytápění na místě | |||
| 45min - Posilovací okruh v tělocvičně | |||
| hrudník tisk | 3x12 | ||
| lavička výpady | 3x6 | ||
| vertikální trakce | 3x12 | ||
| stiskněte + 4squat skok | 3x6 | ||
| zatlačte dolů | 3x12 | ||
| tele c / man + 4calf skok | 3x6 | ||
| nízké zkroucení kabelu | 3x12 | ||
| volný křup | 3xmax | ||
| přídavný stroj | 3x6 | ||
| ramenní lis | 3x12 | ||
| snadné napájení + dřezy | 2x4 | ||
| boční výpady na lavičce | 2x4 | ||
| 15min - Technické vytápění | |||
| 20min - Taktické držení míče | |||
| 15min - Hra 6vs4 | |||
| 15min - Hra zdarma | |||
| ČTVRTEK 20. \ T | |||
| 15min - Aerobní topení Zig-Zag | |||
| 10min - Rychlost a koordinace | |||
| 5 x 2 cesty se sprintem | |||
| 10min - 6vs4 | |||
| 15min - Zápas 11vs11 | |||
| 15min - Zápas 11vs11 | |||
| 15min - Zápas 11vs11 | |||
| 10min - diferencované | |||
| PÁTEK 21. LEDNA | |||
| 10min - házená topení | |||
| 20min - Taktická práce 11vs0 | |||
| 10min - Psychokinetic | |||
| 6 rip skip + sprint + skip + sprint dx / sx | |||
| 20min - Taktická práce 11vs4 | |||
| 15min - Hra zdarma | |||
| SOBOTA 22. ledna | |||
| 35min - Taktická úprava a umístění kopů | |||
| 05min - Rychlost s rychlým žebříkem (x6) |
| Úterý 25. ledna | |||
| 20min - Taktické Technické c / zahřívání | |||
| se čtyřmi kroky společné mobility | |||
| 05min - Rychlost / Koordinace / Proprioceptivita | |||
| 6 rip | 10 m fyzický kontakt | ||
| 5m přeskočit / kopat zpět / nízko nad | |||
| 5m sprint | |||
| 20min - držení míče | |||
| 20min - Intenzivní cvičení s Pallou | |||
| 20min - Intenzivní hry na téma | |||
| 05min - Protahování | |||
| STŘEDA, 26. ledna | ||
| 10min - stabilita jádra | ||
| 05min - Topné a spodní vytápění na místě | ||
| 45min - Posilovací okruh v tělocvičně | ||
| hrudník tisk | 3x12 | |
| lavička výpady | 3x6 | |
| vertikální trakce | 3x12 | |
| stiskněte + 4squat skok | 3x6 | |
| zatlačte dolů | 3x12 | |
| tele c / man + 4calf skok | 3x6 | |
| nízké zkroucení kabelu | 3x12 | |
| volný křup | 3xmax | |
| přídavný stroj | 3x6 | |
| ramenní lis | 3x12 | |
| snadné napájení + dřezy | 2x4 | |
| boční výpady na lavičce | 2x4 | |
| 15min - Technické vytápění | ||
| 20min - Taktické držení míče | ||
| 15min - Hra 6vs4 | ||
| 15min - Hra zdarma | ||
| ČTVRTEK 27. \ T | |||
| 15min - Aerobní topení Zig-Zag | |||
| 10min - Rychlost a koordinace | |||
| 5 x 2 cesty se sprintem | |||
| 10min - 6vs4 | |||
| 15min - Zápas 11vs11 | |||
| 15min - Zápas 11vs11 | |||
| 15min - Zápas 11vs11 | |||
| 10min - diferencované | |||
| PÁTEK 28. ledna | |||
| 10min - házená topení | |||
| 10min - Psychokinetic | |||
| 7x skupin po 3 příkazech 1 | |||
| žlutá nebo modrá / pravá nebo levá | |||
| 15min - Taktické cvičení C / Ball | |||
| 20min - Zápas | |||
| 10min - Trest a Střelba | |||
| SOBOTA 29. LEDNA | |||
| 35min - Taktická úprava a umístění kopů | |||
| 05min - Rychlost s rychlým žebříkem (x6) |
| ÚTERÝ Únor 01 | |||
| 20min - Taktické Technické c / zahřívání | |||
| se čtyřmi kroky společné mobility | |||
| 10min - Intenzivní cvičení s míčem | |||
| 05min - Aerobní výkon | |||
| ccvv 05 '5m-10m-15m-20m | |||
| 20min - držení míče | |||
| 05min - rychlost nad 3m | |||
| 20min - Intenzivní cvičení s Pallou | |||
| 20min - Intenzivní hry na téma | |||
| STŘEDA 02. února | |||
| 10min - stabilita jádra | |||
| 05min - Topné a spodní vytápění na místě | |||
| 45min - Posilovací okruh v tělocvičně | |||
| hrudník tisk | 3x12 | ||
| lavička výpady | 3x6 | ||
| vertikální trakce | 3x12 | ||
| stiskněte + 4squat skok | 3x6 | ||
| zatlačte dolů | 3x12 | ||
| tele c / man + 4calf skok | 3x6 | ||
| nízké zkroucení kabelu | 3x12 | ||
| volný křup | 3xmax | ||
| přídavný stroj | 3x6 | ||
| ramenní lis | 3x12 | ||
| snadné napájení + dřezy | 2x4 | ||
| boční výpady na lavičce | 2x4 | ||
| 15min - Technické vytápění | |||
| 20min - Taktické držení míče | |||
| 15min - 5vs5 hra s bankami | |||
| 15min - Hra zdarma | |||
| ČTVRTEK únor 03 | ||
| 15min - Aerobní topení Zig-Zag | ||
| 10min - Rychlost a koordinace | ||
| 5 x 2 cesty se sprintem | ||
| 10min - 6vs4 | ||
| 15min - Zápas 11vs11 | ||
| 15min - Zápas 11vs11 | ||
| 15min - Zápas 11vs11 | ||
| 10min - diferencované | ||
| PÁTEK 04 ÚNOR | |||
| 10min - házená topení | |||
| 10min - Psychokinetic | 2 žluto-modré póly | ||
| 2x vnitřní odbočka z barvy zvané | |||
| 2xgiro externě od barvy zvané | |||
| 2x 8 z barvy zvané | |||
| 15min - Taktické cvičení C / Ball | |||
| 20min - Zápas | |||
| 10min - Trest a Střelba | |||
| Neděle, únor 06 | |||
| 35min - Taktická úprava a umístění kopů | |||
| 05min - Rychlost s rychlým žebříkem (x6) |
| PONDĚLÍ únor 07 | |||
| 15min - Aerobní suché topení | |||
| 3 trasy s mobilitou x 4 ' | |||
| protahování a hybnost | |||
| KDO SE HRÁT | |||
| 10min - aerobní kapacita | |||
| fc 70% | |||
| 10min - pozice a břišní svaly | |||
| KDO NEPŘEHRÁVAL | |||
| 20min - Intenzivní cvičení s míčem | |||
| 20min - Tématická hra | |||
| 10min - Technika s mladými lidmi | |||
| ÚTERÝ Únor 08 |
| 20min - Taktické topení |
| 05min - Rychlost na rychlostním žebříku (x6 rip) |
| 20min - Taktika 11vs7 |
| 15min - Zápas |
| 15min - Místo Kicks |
| STŘEDA 09 ÚNOR | ||||||
| OBNOVA | ||||||
| Voghera - Legnago | ||||||
| PÁTEK únor 11th | |||
| 20min - Topení s míčem | |||
| 10min - Rychlost | |||
| 5 způsobů opakování 2 krát | |||
| 15min - Taktické cvičení C / Ball | |||
| 20min - Zápas | |||
| 10min - Trest a Střelba | |||
| SOBOTA 12. ÚNOR |
| 20min - Taktické topení |
| 05min - Rychlost na rychlostním žebříku (x6 rip) |
| 20min - Taktika 11vs0 |
| 15min - Místo Kicks |
| Úterý 15. ÚNORA | |||
| 20min - Taktické topení Mr. | |||
| alternativní pohyblivost kloubů | |||
| 05min - Kapacita a aerobní výkon | |||
| 5 'fc 92%, kteří nehráli | |||
| 5 'fc 70%, který položil | |||
| 20min - držení míče | |||
| 10vs8 | |||
| 05min - Kapacita a aerobní výkon | |||
| 5 '15m + 15m záběr + 40m pomalá jízda | |||
| kdo nehrál | |||
| 5 'fc 70%, který položil | |||
| 20min - Hra zdarma | |||
| PÁTEK únor 18 | ||
| 10min - stabilita jádra | ||
| 05min - Topné a spodní vytápění na místě | ||
| 45min - Posilovací okruh v tělocvičně | ||
| hrudník tisk | 3x12 | |
| lavička výpady | 3x6 | |
| vertikální trakce | 3x12 | |
| stiskněte + 4squat skok | 3x6 | |
| zatlačte dolů | 3x12 | |
| tele c / man + 4calf skok | 3x6 | |
| nízké zkroucení kabelu | 3x12 | |
| volný křup | 3xmax | |
| přídavný stroj | 3x6 | |
| ramenní lis | 3x12 | |
| snadné napájení + dřezy | 2x4 | |
| boční výpady na lavičce | 2x4 | |
| 15min - Technické vytápění | ||
| 30min - Hra zdarma | ||
| SOBOTA 19. ÚNORA | |
| 90min - Přátelský vs Porto Legnago | |
| Aerobní síla pro ty, kteří nehrají | |
| 04 'přerušované 10:10 105% vam (52m) | |
| rec 3 ' | |
| 05 'přerušované 10:15 110% vam (55m) | |
| rec 3 ' | |
| 06 'přerušované 10:20 115% vam (58m) | |
| Úterý 22. února | |||
| 20min - Taktické zahřívání s pohyblivostí kloubů | |||
| 10min - Intenzivní taktické cvičení s míčem | |||
| 10min - Rychlost / Koordinace / Proprioceptivita | |||
| x6rip | přeskočit | ||
| x6rip | 6step 4m střídavý přeskok | ||
| a skok s fyzickým kontaktem | |||
| 30min - Hra 6vs4 | |||
| 05min - Aerobní výkon | |||
| 05 'ccvv 25 "L + 05" V | |||
| 30min - Zápas | |||
| 10min - Stoupání a vykládání sloupku | |||
| STŘEDA 23. ÚNORA | |||
| 10min - Top a Spodní topení na místě | |||
| 45min - Posilovací okruh v tělocvičně | |||
| hrudník tisk | 3x12 | ||
| lavička výpady | 3x6 | ||
| vertikální trakce | 3x12 | ||
| stiskněte + 4squat skok | 3x6 | ||
| zatlačte dolů | 3x12 | ||
| tele c / man + 4calf skok | 3x6 | ||
| nízké zkroucení kabelu | 3x12 | ||
| volný křup | 3xmax | ||
| přídavný stroj | 3x6 | ||
| ramenní lis | 3x12 | ||
| snadné výpadky | 3x6 | ||
| 15min - Technické vytápění | |||
| 15min - intenzivní držení míče | |||
| 30min - Intenzivní hra | |||
| 10min - Stoupání a vykládání sloupku | |||
| ČTVRTEK 24. ÚNORA | |
| 20min - Technické a aerobní vytápění | |
| 10min - Taktické cvičení | |
| 50min - 3-taktní hra 15 ' | |
| 15min - diferencované | |
| technika - výstřely - rychlost | |
| 10min - Stoupání a vykládání sloupku | |
| PÁTEK únor 25 | |||
| 15min - házená topení | |||
| 10min - Intenzivní taktické cvičení | |||
| 10min - Psychokinetic | |||
| a vs b přední sprint 5m + skip | |||
| rozhoduje o tom, kam má jít | |||
| 6 opakování | |||
| 20min - Zápas | |||
| 10min - Trest a Střelba | |||
| Neděle 27.února |
| 35min - Taktická úprava a umístění kopů |
| 05min - Rychlost s Scaletta (6 ripů) |
