Extrémně rozšířený mezi světovou populací, zima je virové onemocnění, které postihuje horní dýchací cesty a - někdy - nižší: mluvíme o extrémně nakažlivé nemoci
Co dělat
- Absolutní odpočinek urychluje zotavení z chladu
- Před opuštěním domova dobře přikryjte šály a těžkým oblečením (v zimních měsících av mezidobí)
- Vyvarujte se teplotním změnám
- Používejte zvlhčovače v místnosti, které jsou užitečné pro odstranění přetížení nosu
- Kojení dítě nejlépe s mateřským mlékem, velmi důležité pro posílení jeho imunitního systému
- Fluidizujte hlen: v tomto případě je zvláště indikováno nasální zavlažování solným roztokem
- Využijte pomoci nosních odpařovačů nebo zvlhčovačů, které jsou vhodné pro podporu fluidizace hlenu, proto uvolnění z dusného nosu
Co dělat
- Vždy si foukejte nos do stejného kapesníku: použijte jednorázové tkáně
- Kouření: kouření, jak pasivní, tak aktivní, zřejmě inhibuje imunitní systém, předurčující subjekt k infekcím, včetně zimy
- Užívání antibiotik bez lékařského předpisu: pokud nedochází k souběžné bakteriální infekci (např. Streptokokům v krku), je podávání antibiotik proti nachlazení zbytečné, neúčinné a nadbytečné, protože patogeny jsou viry. (a ne bakterie!)
- Polkněte hlen
- Spát několik hodin: pozoruje se, že ti, kteří spí několik hodin v noci, mají tendenci být nemocnější více než ti, kteří spí 6-8 hodin za noc
- Položte ruce do úst a nosu
Co jíst
- V přítomnosti nachlazení je dobrým pravidlem preferovat jednoduché, zdravé a snadno stravitelné potraviny
- Doporučuje se pít velké množství horkých tekutin, jako je čaj, horké mléko, vývar a polévky
- Pít dostatek tekutin, aby se zabránilo dehydrataci: nachlazení jsou často doprovázeny epizodami průjmu a zvracení
- Zdá se, že také zvyk konzumovat jogurt s živými bakteriemi mléčného kvašení nebo v každém případě probiotika je výborným lékem na nachlazení, protože imunitní obrana je posílena.
- Potraviny bohaté na vitamín C také pomáhají chránit tělo před nachlazením
Co to není jíst
- Nápoje obsahující alkohol: zdá se, že alkohol může zhoršit otok nosní sliznice, který často doprovází chlad
- Káva a nápoje s kofeinem: zdá se, že tyto potraviny předurčují pacienta trpícího chladem k dehydrataci
Přírodní léky a léky
Fumigace je zvláště účinný přírodní prostředek k urychlení hojení v případě nachlazení.
Fumigace obohacené esenciálními oleji s expektoračním, dezinfekčním a balzamickým účinkem poskytují okamžité vnímání komfortu po inhalaci páry.
- Eucalyptus ( Eucalyptus globulus Labill) → protizánětlivé, expektoranční, balsamické vlastnosti
- Máta ( Mentha piperita ) → balsamico, dekongestant, anticatarrali vlastnosti
- Citron (citrusový limon) → antiseptické vlastnosti
- Hořký pomeranč ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → dezinfekční, protizánětlivé, dekongestantní vlastnosti
- Rozmarýn ( Rosmarinus officinalis ) → balsamik, expektoranční, antioxidační vlastnosti
Mezi jinými přírodními léky na nachlazení nemůžeme zapomenout na mimořádnou terapeutickou sílu získanou z výtažků některých rostlin, jako jsou:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → antivirové, imunostimulační, antibakteriální, protizánětlivé vlastnosti (ve formě bylinného čaje, sirupu, tablet)
- Propolis → antimikrobiální, antifungální, antivirová aktivita
- Smrk ( Abies pectinata DC) → anticatarrali a balsamikové vlastnosti
- Bezobratlí ( Sambucus nigra ) → diaforetické a protizánětlivé vlastnosti (ve formě bylinného čaje nebo infuze)
- Spirea olmaria → protizánětlivé a zklidňující vlastnosti
- Lípa ( Tilia cordata ) → diaforetické vlastnosti, mírně sedativní
Farmakologická péče
Pro léčbu nachlazení není nezbytně nutné užívat specifické léky: obecně se onemocnění během několika dní spontánně vrátí. Léčení však může být urychleno úmyslným příjmem některých léčivých specialit:
- Nosní dekongestiva: fenylefrin (např. Isonefrin, fenyl CL DYN), pseudoefedrin (např. Actifed, Actigrip), hydrochlorid oximetazolinu (např. Vicks sinex, Actifed nasal)
- Léčiva snižující teplotu paracetamolu (např. Tachypirina, efferalgan), ibuprofen (např. Brufen, moment)
- Antitusika: jestliže byl studený také doprovázen kašlem. Nejčastěji užívanými léky jsou: dextrometorfan (např. Aricodilosse) a bromexin (např. Bisolvon Linctus)
- Vitamin C: sporný příznivý účinek vitamínu C při vysokých dávkách (2-10 gramů umírá, nejlépe rozdělených do několika dávek) pro léčbu nachlazení.
prevence
- Zvláštní pozornost věnujte mytí rukou a osobní hygieně
- Čisté dětské hračky: děti mají sklon klást všechny předměty do úst, které by mohly být znečištěné a kontaminované
- Užívejte specifické dezinfekční ubrousky nebo tekuté přípravky (např. Amuchina)
- Pokud je to možné, vyhněte se cestování autobusem nebo vlakem s malými dětmi, mnohem více podléhajících virovým infekcím
- Vyhněte se kontaktu s postiženými jedinci co nejvíce: dokonce i kýchání nebo kašel je prostředkem pro šíření virů z nachlazení
Lékařské ošetření
- V naprosté většině případů je nachlazení nákazou jednoduchého rozlišení, které má tendenci spontánně ustupovat během několika dnů; proto není zapotřebí žádná specifická léčba za studena.
