GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

Informace o GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Doplněk stravy na bázi L-glutaminu a L-glutamin alfa-ketoglutarátu

FORMAT

Balení po 300 gramech

SLOŽENÍ

1-glutamin / L-glutamin alfa ketoglutrát

Porce (poloviční lopatka): L-glutamin / L-glutamin alfa-ketoglutarát: 2, 5 g

Charakteristika přípravku GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

L-glutamin - je nejhojnější aminokyselina přítomná v našem těle, což představuje asi 2/3 celkové aminokyseliny. Za fyziologických podmínek zaručuje endogenní produkce, zvláště aktivní na svalové úrovni, uspokojení denní potřeby; z tohoto důvodu je glutamin zahrnut mezi NON esenciální aminokyseliny. Existují však určité patologické stavy, jako jsou těžké popáleniny, hlavní traumata, chronická nebo infekční onemocnění, poruchy imunodeficience a onemocnění gastrointestinálního traktu, charakterizované vyššími výdaji této aminokyseliny, s následným zvýšením jeho metabolické poptávky. Je tedy jasné, že doplnění je v těchto případech obzvláště užitečné, i když vědecký svět stále diskutuje o jeho užitečnosti, dávkování a nejlepší formě podání, které se v současné době jeví jako parenterální.

Vrátíme-li se k biologické úloze glutaminu, je důležité si pamatovat některé z jeho nejdůležitějších funkcí:

1. Nosič aminoskupin, který se používá pro syntézu proteinů nebo detoxikaci jater;
2. Glukoneogenní prekurzor;
3. Plast a zdroj energie pro buňky s vysokým mitotickým indexem (enterocyty a buňky imunitního systému);
4. Nervový prekurzor glutamátu, silný excitační neurotransmiter;
5. Zdroj energie společně s tělísky glukózy a ketonu pro neurony;
6. Arginin a prekurzor glutathionu.

L-Glutamin alfa-ketoglutarát : v tomto případě je glutamin salifikován velmi důležitou kyselinou keto, což je přesně alfa ketoglutarát. To představuje důležitou křižovatku mezi katabolickými a anabolickými reakcemi, které jsou schopny znovu vstoupit jak do krebsova cyklu, tak zásobovat energetickou buňku, a to jak v procesech glukoneogeneze, tak v syntéze aminokyselin, jako je glutamát, glutamin, prolin a arginin. Existuje několik vědeckých důkazů, které ukázaly, že integrace s alfa ketoglutarátem může zachovat proteinovou složku u pacientů trpících onemocněním ledvin, zachovat integritu funkce střeva a hrát ochrannou roli v mnoha jiných chronických a závažných onemocněních., V tomto dodatku může být přidávání alfa-ketoglutarátu výhodné, ne tolik v zachování glutaminu z katabolického působení v eneterocytu, jako je zvýšení tahu svalového glutaminu a plazmy. V literatuře jsou ve skutečnosti některé studie, které uvádějí účinnost doplňování alfa-ketoglutarátu při zachování glutaminu.

Glutamin ve sportu.

Úloha glutaminu ve svalovém a organickém metabolismu během fyzické aktivity je dobře známa. Významné snížení jeho svalových a plazmatických hladin je doprovázeno obdobími intenzivního tréninku, který představuje diagnostický index přetrénování. Prudký a dlouhodobý pokles jeho úrovně nevyhnutelně ovlivňuje zdravotní stav sportovce, který čelí chronické únavě, imunitní depresi, infekčním onemocněním a absorpčním deficitům s následným zhoršením výkonnosti. Nejlepším způsobem, jak udržet hladiny glutaminu, se však nezdá, že by souvisel s doplňováním hotového přípravku, z něhož se většina konzumuje střeva, aniž by se uvolnil svalový tah, ale působí preventivně. Správná strava, která zahrnuje sacharidy se středním glykemickým indexem před tréninkem, a pooperační jídlo s jednoduchými cukry a proteiny se zdá být schopno udržet hladiny glutaminu, takže proteinový přebytek 20/30 gramů denně, ano bylo prokázáno, že je účinné při léčbě syndromu přetrénování.

Racionalizace integrace ve sportu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

Zdá se, že údaje vědeckého světa o účinnosti suplementace glutaminu ve sportu jsou poněkud kontrastní. Dlouho očekávané ergogenní výsledky sportovců, kteří používají tento doplněk, se zdají být spojeny pouze se současnou konzumací jiných přípravků, převážně založených na BCAA a sacharidech, zatímco se zdá, že existují důkazy o důležité úloze glutaminu ve fázi zotavení. zvyšování resyntézy glykogenu ve spojení s jídlem bohatým na sacharidy. Charakterističtější, i když nesdílejí všechny skupiny vědců, je podpůrná úloha při podpoře imunitní obrany u sportovců vystavených intenzivnímu tréninku a vystavených přetrénování.

Doporučené použití společností - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

Polovina (2, 5 g) denně, s vodou nebo jinou tekutinou dle Vašeho výběru

Použití ve sportu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

Vzhledem k probíhající diskusi o účinnosti suplementace glutaminu ve sportu je zřejmé, že je obtížné formulovat referenční dávku. Při inspiraci z různých studií, a nikoli z běžné praxe, která využívá i dávky vyšší než 20 gramů / den, lze pozorovat, že:

1. při 100 mg / kg glutaminu bylo prokázáno, že je účinné při snižování hyperamonémie po intenzivním fyzickém cvičení;
2. při 3, 5 g / den spolu se sacharidy snížil pocit únavy u fotbalistů;
3. při 5 g / den, spolu s BCAA a proteiny, významně zvyšoval hladinu libové hmoty za 10 týdnů;
4. při 7 g / den zlepšil imunitní profil u jedinců vystavených intenzivnímu tréninku;
5. při 8 g / den s uhlohydráty zlepšila resyntézu glykogenu.

Vzhledem k těmto studiím se zdá, že nejlepší a nejcharakterističtější okno podávání je mezi 3 a 8 gramy denně, které je dělí na různé předpoklady. Ve skutečnosti může být obzvláště užitečný jak pre-trénink, tak i po tréninku.

Podávání s vodou nebo energetickými nápoji obsahujícími glukózu a sůl by mohlo být užitečné pro usnadnění transportu glutaminu, který je také doprovázen pohybem vody.

Jak optimalizovat svou aktivitu - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

Z různých studií se jeví jako sdružení

Glutamin + BCAA + Protein způsobuje zvýšení svalové hmoty po týdnech integrace a těžkého cvičení;

Glutamin + sacharidy, přijaté v post-work-out anabolickém okně, mohou usnadnit příjem glukózy a resyntézu glykogenu; před přerušovaným tréninkem se zdá, že zlepšují sportovní výkon a snižují pocit únavy.

Zdá se, že glutamin + kreatin + ribóza neposkytuje zvláštní výhody z hlediska variability složení těla.

Nežádoucí účinky GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

Několik studií experimentovalo s suplementací dávkami perorálního glutaminu dokonce vyššími než 20 gramů, aniž by zaznamenávaly jakýkoliv konkrétní vedlejší účinek.

Jedna dlouhodobá studie s atlety užívajícími dávky 28 gramů denně po dobu 2 týdnů, distribuovaná ve 4 různých předpokladech, nevykazovala žádné vedlejší účinky.

Opatření pro použití GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát

Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace, mladších 12 let a dospívajících, kteří ještě nejsou vyškoleni.

V případě dlouhodobého užívání (nad 6/8 týdnů) je nutná lékařská pomoc.

Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarát.