Zdraví zubů je silně ovlivněno dietou, která v závislosti na případu může zabránit vzniku zubního kazu nebo mu napomoci.
Ve skutečnosti, tam jsou některé potraviny, které jsou špatné pro zuby, protože způsobují erozi skloviny a podporovat růst bakterií zodpovědných za zubní kaz. Tyto potraviny, nazývané karyogeny, mají jednu nebo více z následujících charakteristik:
- jsou bohaté na jednoduché cukry (cukr nebo sacharóza, med, fruktóza, kandované ořechy, rafinované obiloviny, sladké ovoce)
- jsou velmi kyselé (sycené nápoje, citrusy)
- čím více jsou tyto potraviny měkké a lepkavé, tím škodlivější jsou pro vaše zuby.
Nejvíce kariogenní potraviny všech jsou proto ty, které jsou kyselé a sladké (jako mnoho nápojů typu cola) a ty, které jsou bohaté na cukry a lepkavé (karamel, čokoláda, džem, gumovité sladkosti, lízátka, nugát atd.).
Kromě kvality jednotlivých potravin je velmi důležité vzít v úvahu denní dobu, kdy je konzumována, četnost konzumace a kombinaci s jinými potravinami. V tomto ohledu:
- je vhodnější konzumovat kariogenní potraviny, kdykoli si můžete čistit zuby.
Proto je velmi důležité vyhnout se konzumaci těchto potravin jako svačinu nebo svačinu mimo domov, nebo jako jídlo, pokud není možné čistit si zuby;
- je vhodnější čas od času konzumovat kariogenní potraviny; ve skutečnosti, více než množství cukru v jednom jídle, frekvence konzumace stejný je důležitý. Například, jestliže je cukroví konzumováno často, je neustále vytvářeno kyselé prostředí, které podporuje agresi skloviny; z tohoto důvodu je jistě méně škodlivé jíst 5 sladkostí v čase než 5 sladkostí v 5 různých okamžicích dne
- po konzumaci kariogenních potravin je vhodné konzumovat potraviny, které jsou dobré pro zuby, a bojovat proti zubnímu kazu (tzv. anticariogeny), jako jsou ořechy ve skořápce (vlašské ořechy, mandle atd.), čerstvé nekyselé ovoce (např. jablka nebo hrušky s kůrou), vláknité a syrové zeleniny, zralých sýrů a mléčných výrobků.
V případě zubů již ohrožených zubním kazem nebo již podrobených endodontické terapii (plnění) je třeba věnovat pozornost také spotřebě velmi tvrdých potravin. Typickým příkladem jsou nugáty, nugáty, vlašské ořechy, kaštany a lískové ořechy. V těchto případech je riziko zlomeniny některých zubů.
- Obhajujte svůj úsměv z Caries -
X115® SD - čerstvé potěšení ze zdravého ústa !
S Xylitolem, vitamínem D a antioxidanty Poskytuje chuť k jídlu příjemný pocit svěžesti, potírání laktózy a ochranu zdraví zubů
«Více»
Antioxidant - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - X115® SD 60 Tablety - Speciální obrana - Antioxidační doplněk proti halitóze - Pro zdravé ústa - Zvláště vhodné pro kuřáky - S citrusovými bioflavonoidy, kyselinou listovou € 19, 50 Bojuje se špatným dechem, pro ústa, která voní zdravě!
