90% bílkovin sójový - Weider doplňky

Informace o 90% bílkovin Soy - Weider doplňky

90% PROTEIN SOY - WEIDER SUPPLEMENTS

Doplněk stravy sójového proteinu izolovaný

FORMAT

Balení 800 g kakaové chuti

SLOŽENÍ

Izolovaný sójový protein; přírodní a umělé příchutě; kaseinát vápenatý; Suchý vaječný bílek; Pivovarské kvasnice; bromelain; sukralóza; acesulfam K; Papain.

Profil aminokyselin

Vlastnosti výrobku 90% Protein Soy - Weider Supplements

Charakteristika výrobku: výrobce neuvádí původ sójových bílkovin přítomných v tomto dodatku a nazývá je 90% koncentrované. Ve skutečnosti, pečlivým čtením štítku, vidíme, že v části 32 gramů je pouze 25 gramů proteinu, což je v průměru 78% celkového obsahu.

Sójové proteiny: jedná se o rostlinné bílkoviny dobré biologické hodnoty, získané z rostliny patřící do rodiny luštěnin. Na rozdíl od jiných luskovin, sója má aminokyselinový profil, který je velmi blízký tomu ušlechtilých bílkovin, dokonce jestliže to zůstane deficientní v sírových aminokyselinách takový jako methionin a cystein. I přes tento nedostatek jsou sójové proteiny spolu s proteiny z vajec zařazeny mezi nejvyšší proteiny "biologické hodnoty", přinejmenším podle klasifikace PDCAAS, která kromě jednoduchého profilu aminokyselin také zvažuje stravitelnost, biologickou dostupnost a účinky. obecné informace o růstu a vývoji kojenců ve věku od 3 do 5 let (věková skupina, kde je potřeba bílkovin na kg maximální). Kromě plastických a rekonstrukčních účinků typických pro bílkoviny umožnila přítomnost biologicky aktivních látek (velmi zjevné v celém konzumovaném semenu) sójové boby přístup k západním a středomořským potravinám, což zaručuje řadu důležitých výhod. Široké používání v současné době vyráběné ze sójových a odvozených produktů je částečně odůvodněno přítomností studií, které ukazují, jak pravidelná spotřeba tohoto luštěniny může přinést řadu vylepšení:

1. Na kardiovaskulární úrovni: díky snížení hladiny cholesterolu a kardioprotektivnímu účinku sójového lecitinu;
2. Na úrovni kostí: díky přítomnosti fytoestrogenů s osteoprotektivním účinkem;
3. Na systémové úrovni: díky přítomnosti isoflavonů, schopných působit proti oxidačnímu poškození a snížit výskyt souvisejících onemocnění.

Proto byl v naší stravě vyvolán příchod sóji - a to i čistě nutričními faktory - také výraznými dietologickými vlastnostmi, které přesahují její vynikající obsah bílkovin.

Sójové proteiny a sporty: několik let experimentování, a mnoho studií v tomto ohledu, byly nezbytné, aby sójové proteiny mohly být plně zahrnuty mezi doplňky používané sportovci. Omezené použití těchto proteinů bylo v podstatě určeno řadou falešných přesvědčení o „hormonálních“ vlastnostech této potravy: ve skutečnosti se různí sportovci mylně domnívali, že přítomnost fytoestrogenů, přírodních látek s hormonálním účinkem, může inhibovat endogenní sekreci testosteronu a zhoršovat schopnost růstu svalů. Několik studií také ukázalo, že příjem sójových proteinů tuto sekreci nezmění, ani poměr testosteronu a estrogenu. Naopak, tyto doplňky mohou zaručit stejné pozitivní účinky na složení těla vyvolané syrovátkovými proteiny. Mezi běžnými účinky byla také pozorována významná adaptace na trénink zaručená výrazným zlepšením anaerobního výkonu sportovce a zvýšením prahu únavy.

Integrace se sojovými proteiny navíc vedla k řadě dalších výhod, které nebyly pozorovány u syrovátkových proteinů:

1. Činidlo hubnutí: určeno významnou redukcí subkutánní a abdominální tukové tkáně;
2. Protizánětlivé působení: prováděno prostřednictvím významného snížení hladin zánětlivých cytokinů i po intenzivním fyzickém cvičení;
3. Metabolické působení: zaručeno zvýšenou produkcí hormonů štítné žlázy a snížením vylučování metabolitů z tkáňové degenerace močí.

Tyto účinky mohou být spojeny jak s aminokyselinovým profilem zvláště bohatým na arginin a glutamin, tak v přítomnosti přírodních antioxidantů.

Bromelain: proteolytické enzymy známé pro své protizánětlivé a anti-edematózní účinky. Jejich hlavní aplikace v tomto produktu souvisí s deklarovaným proteolytickým účinkem, který zaručuje lepší trávení proteinů s relativní enzymatickou hydrolýzou ve volných aminokyselinách.

Doporučené použití společností - 90% Protein Soy - Weider Supplements

32 g bílkovin se rozpustí v šálku vody, odstředěného mléka nebo ovocné šťávy. Dobře protřepejte a okamžitě podejte. Pro usnadnění míchání může být použit mixér.

Použití ve sportu - 90% Protein Soy - Weider Supplements

Pro definování optimální dávky je třeba vzít v úvahu, že užitečná část, která má být integrována, musí být srovnána s celkovým denním příjmem bílkovin a že toto musí být vypočteno na základě konstitučních a fyziologických vlastností, jakož i na atletických potřebách sportovce.

V zásadě by bylo užitečné odebírat sójové proteiny z hlavních jídel a kombinovat je s uhlohydráty různých druhů, aby se optimalizovaly různé výsledky. Přesněji by bylo užitečné:

1. V pre-tréninku: asociovat proteiny se středně nízkými glycidy glykemického indexu, aby se energicky podporoval atletický výkon;
2. V post-tréninku: kombinujte doplněk se sacharidy se středně vysokým až vysokým glykemickým indexem, aby se optimalizovala resyntéza glykogenu a stimuloval proteinový anabolismus.

V každém případě by bylo optimální nahradit proteiny rostlinného původu - což v každém případě představuje velmi důležitý zdroj výživy pro alergické nebo veganské jedince - také proteiny různého původu.

Synergie - 90% bílkovin Soy - Weider doplňky

Proteiny + antioxidanty: Zdá se, že kombinace antioxidantů zvyšuje ochranný účinek proteinů během intenzivní fyzické aktivity.

Protein + CHO: se zdá být nejúčinnější kombinací vůbec. V pre-závod, správně kombinované a výběr nejvhodnější zdroj, sacharidy mohou udržet výkon a zlepšit energetické vlastnosti svalu; na druhé straně mohou po skončení práce optimalizovat proces obnovy a růstu.

Protein + Kreatin: vždy kombinovaný s uhlohydráty, vzatými v práci po práci, zdají se, že zlepšují růst chudé hmoty, i když ne všechny studie souhlasí.

Nežádoucí účinky 90% bílkovin sója - Weider doplňky

Známé jsou dlouhodobé vedlejší účinky stravy bohaté na proteiny nebo aminokyseliny; renální poškození, dehydratace vyvolaná zvýšenou sekrecí moči, jaterní nebo renální distres, lipidemické změny a související související patologie, tkáňová acidóza a demineralizace kostí jsou jen některé z důsledků nevyvážené stravy v průběhu času. Mezi škodlivé účinky potravy, která je příliš bohatá na bílkoviny, patří určitě i zvýšení tukové tkáně vyvolané komplexními metabolickými křižovatkami zodpovědnými za energeticko-funkční koordinaci organismu.

Kromě typických účinků nadměrného příjmu bílkovin je třeba poznamenat, že v literatuře jsou popsány další vedlejší účinky, jako je snížení funkce štítné žlázy, teratogenní působení na plod a změna absorpce některých léčiv. Zdá se však, že tyto účinky jsou spíše spojeny s nadměrnou konzumací celých luštěnin než sojovým práškem.

Opatření pro použití 90% bílkovin sójový - Weider doplňky

Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, alergií a autoimunitních onemocnění, během těhotenství, kojení, mladších 12 let a dospívajících, kteří ještě nejsou vyškoleni.

V případě dlouhodobého užívání (nad 6/8 týdnů) je nutná lékařská pomoc.

Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Více informací o kritické analýze 90% proteinů Soy - Weider Integrators.