Co jsou endorfiny?
Endorfiny jsou chemikálie produkované mozkem a mají silnou analgetickou a vzrušující aktivitu. Jejich působení je podobné morfinu a dalším opiátovým látkám.
V současné době jsou známy čtyři odlišné třídy endorfinů, nazývané "alfa", "beta", "gama" a "delta".
Tyto peptidy jsou také syntetizovány v hypofýze, v nadledvinách a v některých částech zažívacího traktu a mají své receptory v různých oblastech centrálního nervového systému, kde jsou soustředěny především v oblastech, které jsou určeny k vnímání bolesti.
Kromě zvýšení tolerance k bolesti se účastní i endorfiny:
- v regulaci menstruačního cyklu
- v sekreci jiných hormonů, jako je GH, ACTH, prolaktin, katecholaminy a kortizol
- ve smyslu pohody a spokojenosti, která vzniká na konci sexuálního vztahu
- při kontrole chuti k jídlu a gastrointestinální aktivity
- v termoregulaci
- v regulaci spánku
K uvolňování endorfinů v oběhu dochází za určitých okolností, mezi nimiž hraje určitou roli fyzická aktivita.
K zvýšení plazmatické koncentrace těchto látek dochází také při analgetických terapiích, jako je akupunktura, elektrostimulace a sportovní masáž.
Zapojení endorfinů do kontroly nervové aktivity je již dlouho studováno a úloha těchto látek v některých aspektech nebyla dosud zcela objasněna.
Nejvíce fascinující a zajímavý aspekt endorfinů spočívá v jejich schopnosti regulovat náladu. Během zvláště stresujících situací se naše tělo snaží bránit uvolňováním endorfinů, které na jedné straně pomáhají lépe snášet bolest a na druhé straně pozitivně ovlivňují náladu.
Endorfiny mají proto schopnost dát nám radost, uspokojení a štěstí tím, že nám pomáhají snášet stres lépe. Interakce těchto látek s jinými hormony a neurotransmitery podle nejnovějších poznatků by byla základem mnoha aspektů lidské psychologické a sexuální sféry. Studium plazmatických koncentrací těchto látek v konkrétních situacích (zrada, mateřství, láska, sex, infatuation, atd.) Bylo zjištěno, že existuje silná korelace mezi výše uvedenými situacemi a množstvím endorfinů a dalších látek přítomných v krvi.
Závislost na některých drogách, jako je heroin, je vysvětlována právě v inhibici endogenní produkce endorfinů. V našem těle heroin nahrazuje přirozenou roli těchto látek inhibicí jejich produkce. Když přestanete užívat tento smrtící lék, plazmatické hladiny endorfinů jsou extrémně nízké a to souvisí s pocitem únavy, nespokojenosti a obecné malátnosti, která vede narkomana k hledání nové dávky.
Endorfiny a fyzická aktivita
Syntéza endogenních opioidů, jako jsou beta-endorfiny, se zvyšuje v reakci na fyzické cvičení. I když je tento nárůst subjektivní, průměrně se plazmatické koncentrace těchto hormonů zvyšují, a to jak u mužů, tak u žen, o 500%.
To dokonale vysvětluje nepopiratelný pocit euforie a blahobytu, který vzniká po cvičení malé fyzické aktivity. Snížení úzkosti, stresu, hněvu a kontroly chuti k jídlu jsou dalšími výhodnými vlastnostmi endorfinů, které mají také silný analgetický účinek na snížení vnímání bolesti.
Tento poslední bod má s největší pravděpodobností fyziologický význam zvýšení tolerance k prodloužené únavě. Není náhoda, že u vysoce kvalifikovaných jedinců dochází k pomalejší degradaci endogenních opioidů produkovaných během fyzické aktivity.
Endorfiny by měly další pozitivní vliv na sportovní výkonnost zlepšením koordinace pohybu a náboru svalových vláken.
Endorphine závislí zpevnění sportovci?
Trochu jako čokoláda a kouř, endorfiny mohou být také návykové. To by vysvětlovalo, proč existuje tolik zatvrzelých atletů, kteří by se raději podrobili nějakému mučení než přeskočení tréninku! Závěr možná trochu riskantní, ale určitě má vědecký základ ve zvýšené citlivosti na endorfiny, které se vyskytují u vyškolených subjektů.
