Nadmořská výška a výcvik

První část

Charakteristika horského klimatu

První zprávy o možném vlivu nadmořské výšky na fyzickou účinnost člověka jsou dokonce obsaženy v milionu Marco Polo. Odkaz je specifický pro velké výšky Pamir náhorní plošiny (přes 5000 m), kde Marco Polo zůstal dlouhou dobu obnovit jeho sílu po nepříjemnostech křížení Persie a Kavkaz Gruzie. Zájem o vztah člověk-sdílení je proto velmi dávný, zejména pokud je tato kombinace posuzována z hlediska fyzické aktivity, práce nebo sportovní praxe.

Účelem tohoto článku je zhodnotit „lokální“ podíl evropského alpského stanoviště, ponechávajíc stranou to, co se týká himalájských nebo andských výšek, protože podle našich kvót možná fyziologická data zahrnují nebo mohou zahrnovat velké množství subjektů (lyžařů)., turisté atd. s bezprostřednějšími praktickými důsledky a vhodnými pro naši vizi zdravotnictví a sportu.

Ve vysokých nadmořských výškách se atmosférický tlak snižuje, takže se odpovídajícím způsobem zmenšují parciální tlaky plynů. V Denveru, Colorado ("Mile High City"), je atmosférický tlak vzduchu 630 mmHg, zatímco na vrcholu Mount Everestu je 250 mmHg. Parciální tlaky kyslíku a oxidu uhličitého na těchto dvou místech jsou:

Denver: Po2 = (0, 21) x (630 mmHg) = 132, 3 mmHg

P co2 = (0, 0003) x (630 mmHg) = 0, 2 mmHg

Mount Everest P o ₂ = (0, 21) x (250 mmHg) = 52, 5 mmHg

P co2 = (0, 0003) x (250 mmHg) = 0, 1 mmHg

Atmosférický tlak na hladině moře je se rovnat asi 760 mm Hg a klesá s výškou, než to je redukováno o polovinu k nadmořské výšce 5500 m nm (379 mm Hg), dosáhnout 259 mm Hg na Mount Everest. (8848 m nm).

Atmosférický tlak je dán součtem jednotlivých parciálních tlaků plynů, které ho tvoří.

Parciální tlak plynu odpovídá tlaku, který by tento plyn vyvíjel, kdyby zabíral celý objem sám. Přímým důsledkem je, že s nadmořskou výškou se snižují parciální tlaky jednotlivých plynů, které tvoří atmosféru. je to však snížení parciálního tlaku O2, které činí přežití organismů ve velkých nadmořských výškách problematičtější.

Základním předpokladem pro ty, kteří se chtějí na horu bezpečně zúčastnit, je znalost charakteristik hory, procesů přizpůsobování se výšce, vhodné technické přípravy, základních pojmů meteorologie a orientace.

Vzduch, který dýcháme, se skládá ze směsi plynů přítomných ve stálých procentech (78% dusíku, 21% kyslíku, 0, 04% oxidu uhličitého a inertních plynů, jako je argon, helium, ozón atd. - viz: složení vzduchu), které nejsou v důsledku kvóty se mění . Sluneční záření se zvyšuje s rostoucí nadmořskou výškou v důsledku poklesu atmosférického prachu ve vzduchu, vodní páry a sněhu. Z toho vyplývá nutnost přijmout preventivní opatření ( vhodné oblečení, pokrývky hlavy, sluneční brýle, ochranné krémy), které chrání tělo před nadměrným působením slunečního záření. Nejintenzivnější sluneční záření ve vysoké nadmořské výšce může způsobit vysoké pocení a vazodilataci s následnou dehydratací v důsledku ztráty vody a minerálních solí.

Vzduch v nadmořské výšce je chladnější a suchší, snaha, je-li krátká, je příjemnější, ale zvyšuje ztrátu vody (asi 8 litrů denně při 5000 m) s vážným stavem dehydratace, pokud nejsou kapaliny doplňovány. Zima vytváří vazokonstrikci (ke snížení tepelných ztrát), zimnici a třes (k produkci tepla, s relativním nárůstem metabolismu a spotřeby energie). Konečně, izolace, situace objektivního rizika a strach, který může vzniknout, nedostatek rychlé záchrany, neočekávaná změna klimatu, jsou podmínky, které mohou zhoršit situace, které již ztěžují podmínky životního prostředí.

Obecně lze tedy konstatovat, že horské klima je charakterizováno snížením barometrického tlaku a teploty, slunečním zářením a nakonec kvalitou vzduchu a času. Bylo prokázáno, že nadmořská výška stabilizuje neurovegetativní systém v našem těle a způsobuje zvýšení specifických hormonů. Kvalita vzduchu ve vysokých horách je určitě lepší než v rovinách, kde je vysoká koncentrace plynných a znečišťujících částic.

Ve vysokých nadmořských výškách, během slunečných období, UV záření zvyšuje ozonovou rychlost.

Zvláštnosti horského klimatu lze shrnout takto:

Redukce barometrického tlaku

snížení parciálního tlaku kyslíku PIO2

snížení hustoty vzduchu

Snížení vlhkosti

snížení množství Aeroallergens

snížení emisí Aero-znečišťujících látek

zvýšená větrnost

zvýšení slunečního záření

Jak se zvyšuje nadmořská výška, je zde také menší množství kyslíku, které se dostává do plic každým dechem (v důsledku snížení atmosférického tlaku); oběhový systém přivádí do svalových tkání méně kyslíku s postupným snižováním účinnosti organismu.

Bylo vypočítáno, že naše kapacity klesly o 30% na Mont Blanc ao 80% na Everestu.

Pokud je reakce na zředění vzduchu v podstatě vrozená, díky vyškolené postavě, dobrým materiálům a vyzrálým zkušenostem, může být dobré "aklimatizace" dosaženo minimalizací nepříjemností způsobených výškou.

Mnoho lidí, kteří se v evropských horách pohybují rychleji než 2500 m, mají nepříjemné poruchy, obvykle přechodné, které zmizí po dvou nebo třech dnech aklimatizace. Neschopnost aklimatizovat již může vést k výšce 2000 m k řadě příznaků, které jsou definovány jako " akutní horská nemoc ". Jedná se o nevolnost, zvracení, bolesti hlavy, svalovou únavu, závratě a nespavost. Tyto poruchy jsou subjektivní, mění se s rychlostí, s jakou se dosahuje určité nadmořské výšky, a mají tendenci být redukovány, dokud nezmizí, zatímco pobyt ve vysoké nadmořské výšce pokračuje.

V nadmořských výškách nad 3000 m mohou být poruchy akutní hypoxie, které se kromě těch, které již byly uvedeny, vyskytují v obtížné koncentraci a pocitu ztráty nebo euforie, což může vést k rizikovým a nebezpečným gestům. V těchto případech okamžité zacházení spočívá v navrácení subjektu zpět na nižší kvóty. Ve velmi vzácných případech, po 2-3 dnech pobytu nad 3500 m, mohou být typické symptomy akutního horského onemocnění komplikované k plicnímu edému nebo edému mozku. V obou případech je vhodné neprodleně hlásit subjekt ve výškách do 2500 m, podrobit ho kyslíkové terapii spojené s diuretickou léčbou.

Nemoc s vysokou nadmořskou výškou:

Symptomy: poruchy se vyznačují bolestmi hlavy, nechutenstvím, nevolností a zvracením, zvoněním v uších, závratí, lehkými obtížemi s dýcháním, tachykardií, astenií, obtížemi se spánkem; všechny jsou zahrnuty pod termínem nemoc z výšky.

Terapie: ve většině případů je vše vyřešeno aspirinem a trochou odpočinku.

Pozn .: nadmořská výška je způsobena především poklesem kyslíku ve vzduchu, ale také pokles vnější teploty a dehydratace.