Zácpa: Co je to?
Zácpa, také volal zácpu, je podmínka fyzické malátnosti, která ovlivní akt evakuace stolice.
Zácpa postihuje především ženy a starší osoby; může být asociován nebo zhoršován různými chorobami / stavy * a způsobit paralely (hemoroidy, trhliny, rektelela atd.).
Dále si připomínáme, že chronická zácpa je spojena s kvalitativním a kvantitativním zhoršením střevní bakteriální flóry, stagnací strusky a tím zvýšeným rizikem střevních malignit.
Léčit, EMTP
Zácpa: Kdy je léčitelná a jak ji lze vyléčit?
Více než „péče“ by bylo správné mluvit o „nápravě“! Nicméně, aby se snížilo nepohodlí způsobené tímto příznakem, je NUTNÉ odstranit jeho příčinu.
Možné onemocnění / stavy, které mohou způsobit zácpu (nebo ji zhoršit)
- cukrovka
- hypotyreózy
- střevní adheze
- systémová dehydratace
- křehkost tlustého střeva
- anatomické změny
- vábení
- nevhodné dodávky
- excize nervových zakončení
- těhotenství
- syndrom dráždivého tračníku
- léky
Když se zácpa vyskytuje idiopatickým způsobem, existuje vysoká pravděpodobnost, že se jedná o syndrom dráždivého kolonu; Naopak u subjektu s SANO nebo s farmakologicky dobře kompenzovanými patologiemi by zácpa měla reagovat kladně na duální intervenci na výživové frontě (dieta + doplňky proti zácpě) a motor.
Pokud jde o téma "Dieta a zácpa", odkazuji vás na tento článek, zatímco v následujících odstavcích se budu podrobněji zabývat různými doplňky stravy, které jsou užitečné pro snížení této poruchy.
Živiny a doplňky proti zácpě
Před začátkem považuji za vhodné podat stručný přehled nejdůležitějších nutričních složek, které mají být vyrobeny v případě zácpy, vzhledem k tomu, že většina z nich se používá jako podklad pro formulaci doplňků stravy proti zácpě.
- Vláknina: také včetně sacharidů, které nejsou k dispozici, vlákno obsahuje řadu rostlinných molekul, které lidský organismus NENÍ schopen strávit.
Vláknina, která není skutečnou živinou, je nesmírně důležitá, protože:
- absorbuje vodu a gely výkalů
- krmí GOOD bakteriální flóru tlustého střeva
- jednou kvašený produkuje plyny, které natahují stěny střeva, které stahují a urychlují výkaly.
- absorpční modulace
- silná prebiotická funkce
- zlepšení fekálního tranzitu
- optimalizace četnosti / účinnosti evakuací
- Voda: při zácpě jsou stolice tvrdé a dehydratované. Tento stav může být způsoben nedostatkem systémové vody nebo prostým nedostatkem vody ve stravě; v obou případech se stolice stává kompaktní a obtížně se rozvíjí ve střevě. Připomeňme, že tlustého střeva je zodpovědný za reabsorpci vody a že zpomalení tranzitu zvýhodňuje a může být upřednostňováno dehydratací stolice. Kromě toho musí být dietní vláknina, aby byla účinná, doprovázena správným množstvím vody; jinak by to mohlo způsobit i diametrálně opačný efekt.
- Lipidy: není moc řečeno, lipidy působí jako mazivo pro zažívací trakt. Hypolipidová dieta může snadněji vyvolat zácpu než jiná, která poskytuje normální dávku.
- Probiotika: jedná se o fyziologické mikroorganismy tlustého střeva. Jejich nedostatek nebo změna může ohrozit funkčnost střeva a schopnost správně zpracovat dietní vlákninu; pro přesný popis si přečtěte článek věnovaný tomuto odkazu.
- Jiné složky výživy: nemohou být zařazeny do kategorií, které jsme již popsali, ale jsou to molekuly, které (prostřednictvím různých mechanismů) podporují střevní průchod. Některé z nich mohou strukturu doplňků pro zácpu a jiné jsou skutečné drogy.
Typy integrátorů
Přesněji popisujeme různé kategorie doplňků stravy proti zácpě
Doplňky stravy: \ t
Zahrnují jak viskózní molekuly, tak viskózní molekuly, všechny s pro-masifikačním účinkem na výkaly.
- Nejznámější (a nejstarší) je nepochybně otruby nebo vnější část obilných jader (pšenice, oves atd.). Na rozdíl od vysokých doplňků se také používá jako MA potrava, díky svému vysokému obsahu v antimutriálních molekulách (kyselina fytová, kyselina šťavelová) se nedoporučuje užívat více než 3 lžíce denně. V porovnání s těmi, které budou následovat (zcela rozpustné a želírující látky), jsou otruby kontraindikovány v případě divertikulózy.
- Mezi nejaktuálnějšími jsou vynikne guarová guma, což je mouka získaná ze semen indické bylinné rostliny (rod Cyamopsis ). Je bohatý na galaktomanany a "fyzicky" je zcela rozpustný (tolik, že se používá v kosmetickém a potravinářském průmyslu). Denní dávka by měla být rozdělena na různá jídla a nesmí překročit 5 - 7 g najednou; je nezbytné, aby příjem guarové gumy byl doprovázen bohatými podíly vody.
- Takzvaná karaya guma je také zcela nová; je to kortikální sekrece (nebo extrahovaná z plodů) některých rostlin rodu Sterculia . Používá se také jako zahušťovadlo / stabilizátor a sleduje vlastnosti a dávkování výše uvedené guarové gumy.
- Opustíme pneumatiky, abychom se dozvěděli o slizu ; také rozpustné, jsou obzvláště bohaté na semena Psyllium (rod Plantago ). Kůžička získaná z těchto plodů má skutečnou normalizační funkci na výkalech a má zvláště příznivý účinek na bakteriální flóru a na buňky tlustého střeva (pro uvolňování mastných kyselin s krátkým řetězcem); normalizační působení pozitivně zasahuje i v případě průjmu a je vhodné k léčbě syndromu dráždivého tračníku se smíšenými symptomy.
- Agar agar je z řasového derivátu méně používán jako doplněk k zácpě a je více používán jako potravinářská přísada (želírovací činidlo, zahušťovadlo a stabilizátor) nebo jako základ pro mikrobiální kulturu (laboratorní biologie). Je to červenožlutý gel, který sice podporuje fekální masifikaci, ale nezasahuje pozitivně do trofismu bakteriální flóry.
- Pak se dostáváme do glukomananů nebo rozpustných, želatinujících a nestrávitelných polysacharidů, extrahovaných z hlízy japonského původu (rod Amorphopallus ). Jejich denní dávka je mnohem více obsažená než předchozí dávka, asi 4 g denně, a pokud se užívá při nedostatku vody, může na stolici hrát velmi silnou sílu (zhoršení zácpy).
- Popis masových doplňků proti zácpě zakončíme nejznámějším želírujícím produktem, neboli pektinem . Toto, obsažené v rostlinných tkáních ovoce a zeleniny, navzdory tomu, že se konzumuje denně s jídlem, může být předmětem doplňování potravin v dávkách 10-20 g denně ředěných v dostatečném množství vody.
Potravinové doplňky na bázi dráždivých rostlin
Tyto doplňky proti zácpě jsou odvozeny z některých rostlinných organismů, které vykazují jinou projímavou funkci než masírování jedné z předchozích. Tento mechanismus je většinou spojen s přítomností antrachinonů nebo molekul odvozených z metabolické dráhy kyseliny malonové. POZOR! Antrachinony se nedoporučují v případě těhotenství a kojení
- První je nepochybně šťáva z Aloe (NE gel!), S jeho obsahem stimulujících antrachinonů. Tyto látky provádějí (v závislosti na typu specifického antrachinonu) více či méně dráždivé působení na sliznici, což vyvolává zvýšení intestinálního průchodu. Je zřejmé, že vedlejší účinky možného nadměrného nebo chronického příjmu nejsou zanedbatelné (dehydratace, nerovnováha elektrolytů, psychická závislost na přípravku ...).
- Méně koncentrovaný a považovaný za skutečný fytokomplex, lék založený na listech a sušených luscích senny (rod Cassia ); také bohatý na antrachinony, představuje silné dráždivé projímadlo, které je aktivováno pouze v kontaktu se střevní bakteriální flórou (sennosidy); navíc vysoký obsah reiny (typický pro sennu) usnadňuje uvolňování vody tlustým střevem. Dávkování se vyhodnocuje na základě formy příjmu, protože vedlejší účinky se mohou lišit.
- Pak následuje kaskádu, nebo kůra amerického stromu (rod Rhamnus ); využívá také stimulačního laxativního mechanismu dvou předchozích (dráždivých antrachinonů), ale s mírně mírnější stimulační účinností. Dávka příjmu (příležitostně kontextualizovaná) je asi 2-4 ml extraktu před spaním.
- Také Frangola (rod Rhamnus ) obsahuje dobré procento dráždivě stimulujících antrachinonů; protože je odpočitatelný, využívá stejný mechanismus a může vykazovat stejné vedlejší účinky. Jak ve formě bylinného čaje, tak ve formě extraktu by dávka antrachinonů neměla překročit 30 mg / den. Pozn . Forma čerstvé zeleniny vyvolává zvracení.
- Nakonec, ale ne méně užitečný, rebarbora (rod Rheum ). Kromě toho, že je výborným fytokomplexem, v malých dávkách podporuje trávení a je to cholagogue (prospěšné pro játra); více než 4 g najednou, díky dobře známým antrachinonům však může krásně vysledovat funkci výše uvedených produktů. Pro nejcitlivější akci je rebarbora považována za nejvhodnější pro dlouhodobou léčbu proti zácpě.
Potravinové doplňky na bázi lipidů
Některé, stejně jako extra panenský olivový olej, se také považují za skutečné potraviny. Lipidy, které obsahují, hrají v podstatě lubrikační funkci, avšak nejúčinnějším olejem proti zácpě je nepochybně ricinový olej (rod Ricinus ). Tato mastná kapalina, která je z velké části tvořena triglyceridy kyseliny ricinolejové, je extrémně dráždivá pro sliznici tlustého střeva a kromě své lubrikační funkce vykazuje určitou dráždivou stimulační aktivitu.
Nezapomeňte, že ricínová semínka, ze kterých se extrahují, obsahují různé toxické nebo škodlivé molekuly, proto se olej nesmí užívat se systematickou frekvencí nebo důležitými dávkami (pro dospělé je lepší zůstat mezi 15 a 50 ml / den). ). Kromě toho je ricinový olej v těhotenství FORBIDDEN, protože způsobuje silné děložní kontrakce.
