Žíly a svalová definice

Opravdu věříte, že žíly jsou výborným indexem pro posouzení procenta tuku? V tomto článku se pokusíme zhodnotit pravdivost tohoto prohlášení.

Malá anatomie ...

Krevní oběh umožňuje průchod krve různými tkáněmi lidského těla. Srdce a cévy (tepny, žíly a lymfatické cévy) jsou hlavními anatomickými strukturami zapojenými do tohoto kroku.

Srdce s kontrakcí tlačí krev do oběhu tepnami, které přivádějí do tkání kyslík a živiny. Odtud je krev zbavena svých živin a obohacena oxidem uhličitým a dalšími odpadními látkami. V tomto okamžiku se krev z tkání vrací do srdce díky venóznímu systému.

V žilách se ztrácí síla srdce, která je téměř úplně vyčerpána během průchodu mezi tepnovými a periferními kapilárními tepnami. Tento deficit je spojen s negativním působením gravitační síly, která dále brání návratu žil, například si myslíme, že se krev potýká s návratem ze žil dolních končetin do srdce.

Naše tělo je však vybaveno různými systémy, které podporují žilní oběh.

Kontrakce hlubokých lýtkových svalů je například schopna tlačit krev do srdce díky rytmickému střídání kontrakce a relaxace.

Velmi členitý systém ventilů (tzv. "Vlaštovčí hnízdo") umožňuje průchod krve v jednom směru, uzavření v případě refluxu směrem k periferii. Diastolická kontrakce srdce také usnadňuje žilní návrat "sání" krve z periferie. Totéž platí pro respirační mechaniku.

Konečně nezapomeňte, že venózní tlak je mnohem nižší než arteriální tlak (vzhledem k absenci srdečního tahu) a že žilní krev má tmavší barvu, tendenci k modré (právě proto, že je horší v kyslíku).

Viz také: Hluboké anatomické žíly

MUSCULAR CONTRIBUTION A KREVNÍ TLAK

Tepny jsou umístěny hlouběji než žíly. Arteriální léze by ve skutečnosti vedla k závažnému krvácení, protože je usnadněna vysokým krevním tlakem. Naopak žilní léze je stěží smrtelná a právě proto tyto cévy proudí více na povrch.

Srovnáváme maratónského běžce a kulturistu, který je fyzicky připraven soutěžit. Procento tuku je podobné a u obou je sníženo na fyziologické minimum. Nicméně, zatímco v kulturistovi jsou stovky povrchových žil v jasném reliéfu, tato vlastnost je mnohem méně výrazná v maratonském běžec. Nicméně, to může být poznamenal, že u běžce tento jev je mnohem více evidentní než u normálně-váha sedantary jednotlivce.

Proto logické uvažování, že procento tělesného tuku a povrchové viditelnosti žil je korelovaných jevů, ale ne vždy proporcionálních. Jinými slovy, ne nutně jednotlivec, ve kterém jsou povrchové žíly rozlišovány jasněji, je tenčí než jiný. Jak lze tento jev vysvětlit?

Během vzpírání způsobuje masivní kontrakce velké svalové hmoty okluzi cév, což má za následek zvýšení tlaku a větší úsilí na straně srdce. Ne náhodou, když kulturisté představují tendenci zadržet dech jen proto, aby zvýšili krevní tlak a upozornili na velmi žádané žíly.

Krevní tlak je však také korelován s počtem kapilár přítomných ve svalech a zatímco aktivita aerobního typu podporuje kapilarizaci (zvýšení počtu kapilár) síly, typická pro kulturisty nepůsobí přímo na tuto složku.

Z toho vyplývá, že ti, kteří trénují s váhami, mají obecně vyšší krevní tlak a že jejich srdce a stěny cév jsou silnější než obvykle.

To vysvětluje, proč viditelnost žil a tukové hmoty ne vždy jde ruku v ruce.

Dále je třeba vzít v úvahu, že podkožní tuk je pouze částí celkového tělesného tuku. Například jedinec s nižším procentem podkožního tuku než jiný může ve skutečnosti mít vyšší viscerální a svalovou složku (typickou pro kulturisty), která by vedla k většímu procentu celkové tukové hmoty.