Zadejte svou tělesnou hmotnost a minuty fyzické aktivity, kterou chcete cvičit; klikněte na tlačítko pro výpočet a dostanete odhad orientační spotřeby kalorií pro každý rok.
- má tendenci být lepší, u subjektů s nízkým podílem tukové hmoty a vysokou svalovou hmotou;
- má tendenci být mnohem vyšší u netrénovaných subjektů než u lidí užívaných k provádění dané fyzické aktivity.
- vyšší než u starších osob
Další informace
 | Přesný odhad vašeho energetického výdeje v různých denních činnostech na základě věku, tělesné hmotnosti, výšky a pohlaví.  |
Pamatujte, že : vaše tělo i nadále spaluje více kalorií i na konci fyzické aktivity, aby doplnilo dodávky energie, likvidovalo katabolity a zajistilo procesy obnovy buněk. Mírné zvýšení svalové hmoty, kromě toho, že vám dává více tónované a štíhlé postavy, vám umožní spalovat více kalorií po celý den, což zvyšuje váš bazální metabolismus.
