všeobecnost
Lněný olej se extrahuje ze semen rostliny Linum usitatissimum .
Z těchto semen - zvláště bohatých na minerální soli, proteiny a především lipidy - je možné extrahovat olej, který se skládá ze 40-60% kyseliny alfa-linolenové (ALA), 15% kyseliny olejové a malé části dalších molekul. biologicky aktivní, jako jsou lignany a glykosidy.
Protizánětlivá aktivita, antioxidační aktivita a vazoprotektivní aktivita představují biologický tah, na který je zaměřeno klinické a preventivní použití lněného oleje.
indikace
Proč se používá lněný olej? Na co to je?
Lněný olej je klasicky přisuzován protizánětlivým, antiaterogenním, antitrombotickým a antiproliferativním vlastnostem.
Z těchto důvodů se lněný olej používá při prevenci a léčbě zácpy, dyslipidémie, hypertenze a kardiovaskulárních komplikací.
Nedávné studie také ukázaly užitečnost lněného oleje při léčbě komplexních onemocnění, jako jsou autoimunitní onemocnění a rakovina.
Biologické vlastnosti lněného oleje lze jednoznačně přičítat přítomnosti ALA, progenitoru esenciálních mastných kyselin řady Omega 3, známých pro jejich výrazné protizánětlivé a imunoregulační aktivity.
Majetek a efektivita
Jaké přínosy má lněný olej v průběhu studií?
Navzdory nedostatku vzkvétající literatury, jako je rybí olej, lněný olej postupně vyřezal významné místo v oblasti výživy.
Lněný olej a kardiovaskulární funkce
Jednou z nejdůležitějších oblastí aplikace lněného oleje je kardiologie.
Literatura by připisovala jak ALA, tak lignanům - z nichž je lněný olej obzvláště bohatý - kardioprotektivní a vazoprotektivní funkce.
Tyto činnosti by se prováděly prostřednictvím různých mechanismů, jako jsou:
- Inhibice agregace destiček a menší tendence k tvorbě trombů;
- Protizánětlivé působení proti endotelu;
- Účinek snižující cholesterol;
- Antihypertenzní účinek.
Lněný olej a antiaging lékařství
V posledních letech napadlo použití lněného oleje svět medicíny a výživy proti stárnutí.
Na základě tohoto potenciálu by bylo důležité respektovat vhodné vztahy mezi omega 3 a omega 6 mastnými kyselinami, které jsou užitečné při udržování kvality buněk a tkání. To vše by zachovalo funkčnost celých systémů a podpořilo tak zdravé stárnutí.
Lněný olej a zdraví střev
I když to není zcela charakterizováno, vzhledem k absenci pozoruhodných klinických studií, je lněný olej tradičně dáván důležitou funkci při udržování normální funkce střeva.
Tato aktivita, kromě změkčujícího účinku oleje na stolici, by se opět dala připsat přítomnosti lignanů, které by kromě normalizující peristaltiky vykonávaly ochrannou funkci proti střevní sliznici.
Dávky a způsob použití
Jak používat lněný olej
Lněný olej je nyní k dispozici v různých formátech: 40-60% ALA kapslí, funkčních potravin a oleje v tekuté formě.
Dávka příjmu se liší v závislosti na zvoleném formátu.
Obecně platí, že dvě lžičky lněného oleje jsou schopny snadno vyhovět potřebám ALA.
Mělo by se také připomenout, jak - pro doplnění profilu přijatých mastných kyselin - by bylo vhodné přidat lněný olej k vyvážené a vyvážené středomořské stravě.
Aby se zachovala kvalita produktu, doporučuje se, aby byl lněný olej chráněn před zdroji světla a tepla.
Vedlejší účinky
Použití lněného oleje se obecně ukázalo jako bezpečné a dobře snášené.
Nejčastěji pozorované nežádoucí účinky by se týkaly hlavně gastroenterického aparátu s dyspepsií a průjmem.
Výskyt problémů s koagulací je rozhodně vzácnější.
kontraindikace
Kdy by se neměl používat lněný olej?
Použití lněného oleje je kontraindikováno v případě přecitlivělosti na účinnou látku nebo potravu, ze které byla extrahována.
Farmakologické interakce
Které léky nebo potraviny mohou změnit účinek lněného oleje?
Existuje několik pozoruhodných lékových interakcí mezi lněným olejem a jinými účinnými látkami.
Přesněji:
- Současný příjem lněného oleje a aspirinu, nesteroidních protizánětlivých léčiv, česneku, ginkgo biloba a perorálních antikoagulancií, jako je warfarin, by mohl zvýšit riziko krvácení.
- Současný příjem lněného oleje a rybího oleje by mohl přispět k delší době srážení se všemi možnými důsledky.
Bezpečnostní opatření pro použití
Co potřebujete vědět před užitím lněného oleje?
Vzhledem k nedostatku studií týkajících se dlouhodobého bezpečnostního profilu je třeba se vyhnout užívání lněného oleje nebo pod dohledem lékaře během těhotenství, laktace a dětského věku.
Vzhledem k antitrombotickému účinku by se lněný olej neměl užívat u pacientů s poruchami krvácení, u pacientů léčených antikoagulační terapií a před operací.
