Marco Mancini1 - osobní trenér
Motivace: psychologický faktor, který ovlivňuje sportovní aktivity a každodenní životní volby
Jak důležitá je motivace ve sportu?
Abychom našli odpověď, která je pro nás správná, můžeme začít ze sportovního kontextu a budovat přirozený paralelismus, takže se obecně ptáme, jak důležitá je motivace v každodenním životě. V tomto smyslu bychom si uvědomili, že Sport představuje život v omezeném a „umělém“ způsobu.
Psychologie se začíná zabývat motivací chápanou jako „motivované chování“ (drive), od počátku své historie jako samostatná věda, skrze díla učenců jako W. James, CL Hull a S. Freud. Cílem bylo začít zkoumat, proč jednotlivec jde tak daleko, že sleduje určité cíle. V tomto bodě se stává nezbytným sdílení definice pojmu motivace.
Jasným a vyčerpávajícím způsobem můžeme říci, že motivace je vyjádřením dynamiky, která jednotlivce přiměje ke konkrétní akci . Okamžitě je zřejmý aspekt: motivace je abstrakce, proto proces, který lze odhalit pouze nepřímo a umožnit jeho pozorování, je hodnocením chování, které s ním souvisí.
Vztah, který má každý z nás s fyzickou a / nebo sportovní aktivitou, je silně ovlivněn motivační složkou. Pokaždé, když se rozhodneme podniknout nějakou činnost, a když se rozhodneme ji přerušit, máme vždy důvod, který může být více či méně vědomý a který podporuje naše chování. Zdá se tedy zjevné, že motivace je čistě psychologickým faktorem, který má silný vztah jak k tomu, že je schopen vykonávat činnost nepřetržitě, tak s pravděpodobností, že její uskutečnění přináší hmatatelné výhody a nestává se místo toho zbytečným. každodenní zaměstnání těch, kteří zvyšují žíravý pocit nespokojenosti.
Samozřejmě, když hovoříme o těch, kteří praktikují fyzickou a / nebo sportovní aktivitu, odkazujeme na všechny praktiky bez ohledu na úroveň jejich výkonu; je zřejmé, že je více pravděpodobné, že profesionální sportovec je informován o určitých psychologických problémech, které ovlivňují jeho činnost a že zbytek "sportovní populace" se postí. Ještě více v logice podpory fyzické a sportovní aktivity, která přináší řadu výhod jak našemu tělu (prevence kardiovaskulárních urážek, posturální bolesti, osteoartikulární traumata atd.), Tak i naší mysli (vnímání soběstačnosti, protistresové akce atd.) je důležité prohloubit vztah mezi motivací a sportem. Ve slavném psychologickém modelu (Murray, McClelland a Atkinson) jsou identifikovány 2 základní aspekty týkající se motivace, z nichž každá je uvedena ve 3 bodech:
1. Motivace k úspěchu:
- síla individuální orientace na úspěch;
- vnímaná pravděpodobnost úspěšnosti;
- motivační hodnotu úspěchu.
2. Motivace vyhnout se selhání:
- síla individuální orientace, jejímž cílem je vyhnout se nebo zpozdit vstup do úspěšných úkolů;
- vnímaná pravděpodobnost selhání;
- význam připsaný neúspěchu.
Tyto dva aspekty ovlivňují osobní úspěch ve fyzické nebo sportovní aktivitě a kontinuitu v praxi.
Takže jsme motivováni k tomu, abychom si procvičili sport
1. pokud si myslíme, že s výkonem budou výhody pro nás užitečné a důležité;
2. pokud pevně věříme, že úspěch při dosahování stanovených cílů závisí na nás a ne na vnějších faktorech, které nemůžeme kontrolovat;
3. jsou-li výhody, které jsme si stanovili k získání, v našich očích obzvláště důležité a hodné našeho závazku a naší doby, takže pokud jsou přínosy vyšší než náklady (" Kolik úsilí je třeba?" A "Kolik mám zájem dosáhnout tohoto výsledku? “).
Jsme demotivováni, když:
1. bojíme se zapojení do úkolu, který může mít pozitivní účinky i neúspěch;
2. si myslíme, že pravděpodobnost selhání v přednastaveném úkolu je vysoká;
3. Neúspěšně prožíváme neúspěch, sotva přetrváváme jeho emocionální důsledky.
V tomto bodě se můžeme zeptat: "Kolikrát jsem se cítil schopen dosáhnout nějakého cíle s nezbytným závazkem a kolikrát převažoval strach z neúspěchu a souzen?" V případě, že jsme se často cítili ve druhé podmínce, je užitečné mít na paměti, že ve sportu, jako v životě "nesnaží se" a "nezúčastnit se" ze strachu z neúspěchu, krmí začarovaný kruh, pro který se nic neděje, jen aby se zabránilo chybám a tím zvyšuje vnímání, že jsme neschopni, a že nás ostatní považují za lidi s malou hodnotou.
Přerušení tohoto kruhu je možné a může se zdát velmi jednoduché nebo jinak nemožné. Řešením je začít dělat, uvědomit si, že selhání je možnost, ale ne jediná.
Valentina Vezzali v rozhovoru s dotazem, „jestli sport pomáhá životu, nebo je-li to jen závorka“, odpoví: „ Je to největší metafora života: vždy vás vede k novým překážkám, učí vás učit se a reagovat, čekat na příště “. To je svědectví těch, kteří se přijetím různých výzev, které přinesly úspěchy a neúspěchy, v průběhu času dokázali cítit jako lepší člověk, schopný a lépe schopný vyrovnat se s neočekávanými událostmi života. V takových případech může být sport skutečně považován za posilovnu životního stylu. A máme stejnou touhu čelit životu?
