všeobecnost
Výpočet ovulace je nezbytný pro koncepci a prevenci nechtěného těhotenství.
Doba ovulace se shoduje s okamžikem maximální plodnosti u ženy. Vědět přesně den, kdy ovulace nastane, znamená zvýšit své šance na otěhotnění.
Proč je to důležité?
Výpočet ovulace vyžaduje znalost rytmů a časů vlastního těla; zejména se zaměřuje na fungování menstruačního cyklu. Ve skutečnosti tato metoda umožňuje identifikovat nejplodnější dny a pochopit, kdy je koncepce s největší pravděpodobností v případě sexuálních vztahů.
Ovulace a úrodné období
Pro pochopení výpočtu ovulace jsou nutné některé prostory.
Co je ovulace?
V každém menstruačním cyklu se nejpříznivější dny pro koncepci shodují s ovulací a obdobím předcházejícím.
Obecně platí, že ovulace se vyskytuje v polovině cyklu, takže - pokud má žena pravidelný menstruační cyklus trvající 28 dní - nastane 14 dní před začátkem menstruačního cyklu.
Co se stane během ovulace?
Během ovulace se zralá vaječná buňka uvolňuje z folikulu, který ji obsahuje, a vypuzuje se z vaječníku ve směru děložní trubice (nebo ovidu). V tomto místě může být oplodněn spermií mužského původu.
plodného věku
Každá žena se narodila s omezenou zásobou vaječných buněk, která se v průběhu let postupně snižuje. Počínaje pubertou se ovulace opakuje každý měsíc, dokud nedosáhne menopauzy kolem průměrného věku 50 let.
Interval mezi pubertou a menopauzou se nazývá fertilní věk.
Výpočet ovulace: časy a doba trvání
Ovulace se objevuje přibližně každých 28 dní. Po nástupu menstruace trvá vaječná buňka v průměru 14 dní, než dosáhne dostatečného zrání a úniku z ovariálního folikulu, aby dosáhla tuby; tento časový interval se shoduje s folikulární fází. Skutečná ovulace tedy odpovídá uvolnění oocytu z vaječníku; nejplodnější dny se shodují s těmi, které předcházely této fázi, as okamžikem, kdy vaječná buňka vstupuje do vajíčka a začíná svou cestu do dělohy.
"Úrodné okno" a výpočet ovulace
Koncepce je možná pouze v několika dnech menstruačního cyklu ženy.
- Okamžik maximální plodnosti se shoduje se dnem ovulace, tj. Když je zralá vajíčka uvolněna z vaječníku, pohybuje se podél vejcovodu a je k dispozici pro oplodnění.
- Úrodné období je však širší, vzhledem k tomu, že vaječná buňka vyloučená z vaječníku může přežít přibližně 24 hodin, zatímco spermie mohou zůstat životaschopné v ženském genitálním aparátu až do 72-96 hodin po pohlavním styku.
Ukazatelně proto "úrodné okno", ve kterém je možné, aby se vajíčko oplodnilo, začíná 4-5 dní před ovulací a končí o 1-2 dny později.
- Je třeba poznamenat, že pravděpodobnost těhotenství se významně zvyšuje zejména ve dvou dnech před ovulací a v den, kdy nastane .
Mimo "úrodné okno", je však koncepce méně pravděpodobné.
Co se stane po ovulaci
Po ovulaci je menstruační cyklus ukončen luteální fází, která trvá od 16. do 28. dne; během této fáze se vnitřní stěna dělohy (endometrium) připravuje na příjem vajíčka, pokud se vyskytne početí. Pokud je oocyt oplodněn, výsledná buňka se dělí (blastula) a implantuje do endometria 3 nebo 4 dny po dosažení děložní dutiny, tj. 6-7 dnů od pohlavního styku.
Na druhou stranu, pokud nedochází k početí, začne menstruace kolem 28. dne, kdy jsou zbytky endometria vyloučeny z pochvy.
Jak vypočítat den ovulace
- Zvažte rytmus a délku menstruačního cyklu . Dobrým zvykem k posouzení průběhu menstruačního cyklu - a zřetelně identifikovat den, kdy dojde k ovulaci - je zaznamenávat měsíční poznámky, kdy začne menstruace.
Pozn .: pro výpočet doby trvání cyklu je třeba vzít v úvahu časové období od prvního dne, ve kterém se objeví menstruační krvácení do dne předcházejícího příští menstruaci.
- Ovulace nastává asi dva týdny před příští menstruací . Pokud se menstruační cyklus opakuje pravidelně každých 28 dní, ovulace bude kolem 14. dne (nebo 14 dní před příští menstruací) a „plodné okno“ začne 10. den.
Pozn .: toto je ilustrativní úvaha a není možné s extrémní jistotou zjistit, zda menstruační tok po ovulaci skutečně dorazí ke 28. dni (jinými slovy, neříká se, že cyklus vždy nastává se stejným intervalem dnů) ).
Je-li menstruační cyklus delší nebo kratší, je důležité si uvědomit, že první fáze menstruačního cyklu (estrogen) je variabilní a může podléhat oscilacím, zatímco druhá fáze (progestin) je konstantnější a trvá průměrně 14 dní .
I když je doba trvání menstruačního cyklu odlišná od průměru 28 dnů, úrodná doba bude vždy 14 dní před příchodem menstruace a 4-5 před ní.
Například u 35denního cyklu by měla docházet k ovulaci 21. dne po ukončení menstruace; proto, "úrodné okno" začne 17. den.
V případě kratších cyklů, které se objevují například každých 21 dní, by mělo dojít k ovulaci v 7. den a „plodné okno“ by mělo začít ve třetí den.
- Nejúrodnější je den ovulace a dva dny předcházející. Obecně platí, že nejpříznivější dny pro koncepci jsou šest: den ovulace a 5 dnů, které jí předcházejí. Pravděpodobnost těhotenství se však zvyšuje ve dvou dnech bezprostředně před ovulací a v den, kdy nastane.
- Pokud je menstruační cyklus 28 dní, ovulace proběhne kolem 14. dne, takže nejplodnější dny odpovídají 12., 13. a 14. týdnu.
- V případě, že menstruační cyklus trvá 35 dní, dochází k ovulaci 21. a nejúrodnější období se shoduje s dny 19, 20 a 21.
- Pokud je cyklus 21 dní, ovulace se počítá v 7. den a nejúrodnější dny jsou 5., 6. a 7..
POZNÁMKA : je třeba mít na paměti, že výpočet ovulace založený na datu, kdy se objevila menstruace, je náchylný k chybám, a to iu žen s pravidelným menstruačním cyklem. V některých měsících, ve skutečnosti, ovulace může být neočekávaně očekávaná nebo zpožděná ve srovnání s předpokládaným dnem, takže jednoduchý numerický výpočet je marný.
Kdy mít sex
Menstruační cykly se mohou lišit a nejsou vždy tak pravidelné jako hodinky; proto může být obtížné přesně předpovědět den, kdy má dojít k ovulaci. Šance na otěhotnění navíc závisí na mnoha proměnných, které mohou „oklamat“ „úrodné okno“, jako je například věk, celkový zdravotní stav a životní styl.
Pro účely koncepce je proto důležitá pravidelná sexuální aktivita. Zejména, když mají pohlavní styk každé 2 nebo 3 dny, umožňuje pokrýt co nejvíce všech údajných plodných období a zvyšuje pravděpodobnost, že se těhotenství uskuteční.
Signály, s nimiž se počítá
Ženy s nepravidelným menstruačním cyklem, které se liší od měsíce k měsíci, se nemohou spoléhat pouze na výpočet dnů, které mají pochopit, když dojde k ovulaci.
V těchto případech je důležité přiřadit jiné metody k rozpoznání plodného období, jako je rozpoznání signálů vlastního těla.
Během ovulační fáze dochází ve skutečnosti ke změnám, které mohou působit jako indikátory (viz příznaky ovulace):
- Prsa se stává napjatou a někdy bolestivou;
- Dolní břicho bolí a bobtná;
- Sexuální touha se zvyšuje;
- Smysly a reflexy se stávají aktivnějšími;
- Vaginální sekrece se stávají hojnější, transparentnější a strnulejší.
Jiné metody rozpoznání ovulace
Kromě výpočtu ovulace, k pochopení, kdy se blíží "úrodné okno", je možné použít i jiné metody, mezi které patří:
- Sledování změn v hlenu děložního hrdla . Systém, který rozpozná, kdy ovulace nastane, je založen na pozorování množství a vzhledu vaginálních sekretů.
Vlivem estrogenů se zvyšuje produkce hlenu děložního hrdla v pre-ovulačním období, což se projevuje transparentními ztrátami. Když hrozí ovulace, sekrece jsou velmi hojné a viskózní a elastické, podobně jako vaječný bílek. Z této změny by ovulace mohla nastat ve stejný den nebo během 24-36 hodin. V praxi cervikální hlen "připravuje půdu" pro možné oplodnění zralých vaječných buněk, protože usnadňuje průchod spermií přes vaginální kanál a podporuje jejich přežití. Sekrece zachovávají tyto vlastnosti až do konce ovulace, takže se stávají hustými, lepkavými a zmenšují se nebo mizí.
Pozn .: je třeba mít na zřeteli, že existují určité stavy, jako je přítomnost infekcí nebo syndrom polycystických vaječníků, které mohou změnit konzistenci hlenu a znemožnit jeho pozorování pro prokreativní účely.
- Denně zaznamenávejte bazální teplotu . Pro identifikaci plodných dnů je možné použít denní bazální měření teploty ráno, kdy jste právě vzhůru. Je třeba poznamenat, že každý měsíc je ráno, kdy se tento parametr zvyšuje o 0, 2-0, 5 ° C a zůstává konstantní po dobu několika dnů až do příští menstruace. To je vysvětleno skutečností, že bazální teplota má tendenci se zvyšovat bezprostředně po ovulaci v důsledku účinku progesteronu. Zvýšení bazální teploty také předchází mírný pokles ve stejné teplotě; poslední hodnota, zaznamenaná před zvýšením bazální teploty, odpovídá dni ovulace. Záznamem těchto dat do grafu nebo tabulky a pozorováním analogií v trendu bazální teploty je proto možné určit, ve které periodě ovulace nastane měsíc. Je však třeba mít na paměti, že bazální teplota se může zvýšit v důsledku jiných faktorů, jako je neklidný spánek, příjem alkoholu nebo horkých nápojů, hormonální nerovnováha, silný stres a horečka.
- Použijte ovulační testy . Ovulační tyčinky varují, když člověk prochází úrodnou fází, měřením hormonálních hladin v moči. Test by se měl opakovat po dobu několika dnů, počínaje datem, kdy je pravděpodobnost ovulace nejpravděpodobnější. Když se zjistí pozitivní výsledek, znamená to, že luteinizační hormon (LH) dosáhl vysoké koncentrace, takže hrozí ovulační fáze a my se nacházíme v nejúrodnějším okamžiku cyklu. Pokud je těhotenství žádoucí, je tedy možné nechráněný pohlavní styk zahájit ode dne, kdy je test pozitivní.
