Článek Giuseppe Mingrone
Když má sportovec všechny funkce, aby mohl pokračovat a neporušil, na čem to závisí? Mnozí "sedni" se stávají demotivováni. Jeden z determinantů může být odolnost, to znamená schopnost čelit překážkám.
Motivace není výjimečná podmínka, je to normální stav.
Podívejte se na video
X Podívejte se na video na youtube„Naším největším strachem není být neadekvátní, naším největším strachem je být mocný nad všechny míry, je to naše světlo, ne naše temnota, která nás nejvíce děsí.
Termín resilience se rodí ve strojírenském oboru, kde se používá k označení schopnosti kovu odolat tlaku.
Tento termín byl před třiceti lety převeden do humanitních věd francouzskými autory.
Resilience je součástí motivačního pole, je to kvalita motivace.
Kvalita motivace činí rozdíl mezi těmi, kteří se zastaví, a těmi, kteří pokračují, ti, kteří selhávají, a těmi, kteří cílů dosáhnou.
Ti, kteří zažili strašné zkušenosti (sexuální násilí, ztráta rodičů atd.) A jsou schopni metabolizovat to, co se stalo, obvykle dosahují výjimečných činů.
Resilience můžeme definovat jako:
schopnost zůstat motivován tváří v tvář překážkám a obtížím, s nimiž se setkává při dosahování cíle.
Tam jsou sportovci, kteří se i přes zranění, stánky a neshody se svým týmem podaří pohnout kupředu. Schopnost vypořádat se s těmito faktory je klíčová
"Úspěch je schopnost jít od selhání k úspěchu bez ztráty nadšení" - Winston Churchill
Ne motivujte, ale pomáhejte
Podněty a nutkání jsou vnějšími motivačními faktory; tyto modely mají velká omezení: mají časově omezenou dobu trvání, dotyčná osoba se nezavazuje k dosažení cíle, ale k dosažení motivace.
Lidský mozek se dokáže sám motivovat a nemusí se uchýlit k externím motivačním zdrojům. Člověk je zvíře s nejsilnější motivací, která existuje.
Skutečná motivace je vnitřní a je tvořena potěšením a zábavou. Závazek vytváří pocit kompetence a je odměněn potěšením a požitkem.
Dobrý trenér by měl po několika minutách rozhovoru na prvním setkání vnímat potřeby svého klienta - zřídka externího klienta okamžitě, co opravdu chce.
Smyslové podněty pro interakci s prostředím
Užili jste si někdy déšť, který se při plavání v moři nebo při běžeckém tréninku mokrý?
Motocyklisté často běží s průzorem helmy, aby lépe slyšeli vítr ve tváři a řev motoru.
Experimenty na smyslové deprivaci (//it.wikipedia.org).
Když se subjekty studií umístily do cisteren smyslové deprivace - zvukotěsné, nedostatek světla, voda při stejné tělesné teplotě - odolávaly nejpozději několik hodin před halucinacemi, úzkostí a depresí. V nepřítomnosti podnětů (smyslových spojení), při vytváření reality automaticky.
Štěňata hrají, dospělá zvířata nehrají. Muži hrají celý život. Chování při hraní souvisí s nespecializovanými druhy. Vysoce specializovaná zvířata ani nehrají, když jsou mladí (např. Pták, který žije v určité oblasti a živí se tímto specifickým hmyzem, který žije v určité oblasti). Obecná zvířata hrají hodně. Hra je způsob, jak vytvořit spojení s mozkem. Zvířata se přizpůsobují hraním v prostředí.
Člověk se narodí bez spojení s vnějším prostředím. Roky dětství se věnují učení. Omezením je, že se narodíme v závislém prostředí. Člověk jde do moře, do vesmíru a do všech prostředí.
Hledáme smyslové spojení, které nám lechtá mysl a přináší smysl pro radost
Tím, že stimuluje začarovaný okruh, radost a zábavu, lze dosáhnout velkých činů.
Podívejte se na dimenzi potěšení ze své sportovní aktivity a uvědomte si, že všichni máme k dispozici nástroje, které tento dynamický kruh spustí (závazek, kompetence, potěšení a zábava).
Obecně lze říci, že nedostatečná obeznámenost s únavou brání sportovci ještě dříve, než dosáhl svých limitů. Dobrý trenér by neměl nikdy minimalizovat úsilí: „co chcete, aby to bylo“. Minimalizace znamená demotivaci.
Každý z nás má svůj vlastní model smyslové interpretace: bratři Grossové, vítězové nejdelšího běžeckého běhu na světě v Tor des Géants, měli paradigma únavy zděděné od svého otce, který každý den cestoval 60 km pěšky s sebou. velmi těžký vozík jít na pracoviště a prodávat produkty, které přepravoval. Bratři Ulrich a Annemarie mají jiné vnímání únavy než většina lidí.
Pochopení toho, co klienti považují za přijatelné, je důležité, protože únava musí být přizpůsobena. Jedná se o kognitivní zprostředkování a kulturní vliv.
Odpor a úspěch
Walter Mischel analyzoval chování 200 dětí z americké školy ( www.ilsole24ore.com ). Děti, jeden po druhém, samy, byly propuštěny do místnosti, uvnitř byly jen marshmallows. Dítě bylo požádáno, aby chvilku počkali na pokoji, než mohl konzumovat marshmallow. Místnost byla převzata skrytou kamerou. W. Mischel udělal hodnocení založené na vůli vůle a následoval děti během jejich růstu.
Studoval korelaci mezi výsledkem ve studii a výskytem s odolností vůči pokušení.
Ti, kdo jsou schopni odolat pokušení, mají vyšší akademické výsledky a jasnější růst práce (na základě příjmů). Ti, kdo odolávali pokušení, vydělávají více.
Po dvaceti letech má počítačový mozek a všiml si korelace mezi odolností a aktivací mozku.
Odolání pokušení zahrnuje velkou spotřebu glukózy.
Když vidíte jídlo s vysokým obsahem kalorií, dobré, instinkt k jídlu je silný: je to frontální oblasti mozku, které konzumují glukózu, aby potlačily nutkání jíst.
Self-účinnost
Vnímání únavy je určeno oblastmi, které vyvíjejí specifické adaptace na dlouhodobou fyzickou aktivitu. Kdo vede maraton, vyvinul adaptace nejen fyzické, ale i mozkové vlny.
Trenér by měl pracovat na vlastní účinnosti, aby motivoval své klienty; kdo má nízký smysl pro sebe-účinnost cítí se nekompetentní, dělá malé úsilí a nemá zábavu.
Chcete-li zlepšit pocit vlastní účinnosti, pracujte na kalibrovaných cílech založených na schopnostech subjektu. Musí být dosažitelné, ale náročné. Challenger znamená něco dosažitelného, ale ne bez námahy.
Údržba vztahů
Nestandardizujte vztah (člověk nemůže přehlížet, s jakým druhem člověka se jedná. Introvertní a extrovertní pacienti by měli být léčeni jinak).
Distanční komunikace vytváří zkreslení, máme mozkové struktury, zrcadlové neurony, takže neverbální komunikace je velmi důležitá.
Faktory ovlivňující emocionalitu.
Udělejte lidem pocit schopnosti
Pygmalionův efekt nebo samo naplňující proroctví (//it.wikipedia.org/). Ovlivnit ostatní.
Témata experimentu musela projít ze střední školy na střední školu a pracovníci psychologů provedli test všem těmto jednotlivcům, kteří studovali jejich zisk a schopnosti. Rozdělili zkoušející na dvě skupiny: osli a budoucí geny. Nicméně, profesoři středních škol byli zváni, aby zvážili chlapce tím, že obrátí výsledky, geny předané osly a naopak. Po roce tým vzal stejné chlapce a zopakoval testy zisku; překvapení bylo, že chování učitelů posunulo výsledky: ti, kteří bývali osly, se díky tomu, že byli považováni za géniové, hodně zlepšují.
Z toho usuzujeme, že výkonnost lidí je ovlivněna očekáváními. "Jestli se cítím schopný, pojď nahoru".
Opustit autonomii: Být příliš popisný, demotivující. (Nebuďte příliš didaktický: extralotujte femur lépe, ohněte stehno a vdechněte ...).
