By: Sarcina Savino
Viz také: Test konfliktů
Rameno není jediný kloub, ale pět kloubů, které společně tvoří kloubní komplex ramene. Těchto pět kloubů je rozděleno do dvou skupin:
1. skupina: artikulace hřebenovitého huby a sub-deltový kloub.
2. skupina: lopatový hrudník, akromioklavikulární kloub a hrudní kloub - náklady - klavikulární.
 |  |
Stabilita ramen je dána statickými stabilizátory (šlachy, vazy) a dynamickými stabilizátory (svaly).
Ve chvíli, kdy se v těchto stabilizátorech vytvoří nerovnováha sil, budou vytvořeny zánětlivé jevy (u těch, kteří praktikují sport před přetížením, to často nese svaly a vždy se děje v důsledku chybného přístupu nebo zanedbávání některých
V těchto případech lékaři radí fyzioterapii zaměřenou na snížení zánětu, pak specifická cvičení pro rotátorovou manžetu, protože právě díky nedostatku tónu ve výše uvedeném je tento jev prokázán; je proto nezbytné čelit konkrétní práci, nejen „léčit“, ale také předcházet tomuto nepříjemnému jevu, aby bylo možné čelit tréninku bez přílišného množství starostí.
 |  |
další rotace s přidaným humerem. Pro optimální a fyziologické provedení by byla užitečná tloušťka (ručník) pod loktem. | |
Cvičení par excellence jsou extras a intra rotations humerus, provedený s elastickou, s váhami a polyercoline šňůry, bez NIKDY s použitím přehnaného přetížení; pokud je cvičení provedeno správně, můžete si uvědomit, že 2 kg - 3 kg jsou více než dost.
 |  |
extra rotace s uneseným humerem. S laskavým svolením posilovny Body Planet v Vanzaghellu (MI). | |
To jsou jen některá z cvičení, která mohou být provedena k posílení rotátorové manžety, existují také cvičení, která mají být prováděna ve volném těle, které zdůrazňují stabilizační funkci těchto svalů, a také dalších, které přispívají k zajištění dobré stabilizace. humeru, jak ze statického, tak dynamického hlediska.
Pro více informací pište na Savino Sarcina savino.sarcina (@) zdarma (.) It
