Často slyšíme o zázračných účincích ořechů na lipémii ... a jiné sušené ovoce?
Zdá se, že většina olejnatých semen způsobuje významné zlepšení profilu krevních lipidů u těch, kteří trpí dyslipidemií. Je zřejmé, že i v případě mandlí je prospěšné maximalizovat tím, že se nasycené tuky v potravě nahradí těmi, které jsou prospěšné ze sušeného ovoce, a je třeba dávat pozor, abyste nevytvářeli nadbytek energie a ještě lépe se snažili o snížení případné nadváhy pomocí správné fyzické aktivity.
Mandle, být upřímný, nemají přesně stejné vlastnosti jako vlašské ořechy; na rozdíl od těchto látek obsahují více mononenasycených tuků (například extra panenský olivový olej), i když jde o biologickou hodnotu bílkovin, vláken, některých minerálů, některých antioxidantů a obsahu vitamínu E (a-tokoferol) nejsou významné rozdíly.
Jak je uvedeno v publikaci z roku 2012 nazvané " Zdravotní přínosy mandlí nad snížení cholesterolu ", mandle mají pozitivní metabolické následky s ohledem na: cholesterol, oxidační stres, systémový zánět, homeostázu glukózy (tedy diabetes mellitus). typ 2) atd .; zdá se také, že konzumace mandlí, pokud je dobře kontextualizovaná, pozitivně ovlivňuje trend tělesné hmotnosti.
Mandle mohou být vhodně zahrnuty ve stravě a mohou se stát „základní složkou“ při snižování cholesterolu a zmírnění kardiovaskulárního rizika, zejména u osob trpících: metabolickým syndromem a diabetes mellitus 2. typu.
