Up Down Program

Simone Forte

Účelem školení „Up Down Program“ je uspokojit hlavní ženské potřeby z hlediska pohody a krásy.

Budeme se zabývat případnými nedokonalostmi způsobenými nesprávným tréninkem, nedostatečnou výživou, stresem a nepříznivými fyziologickými podmínkami, a to prostřednictvím cíleného a cíleného tréninku.

Pokud jde o horní část těla, budeme pracovat na prodlužování svalů předloktí a zkracování svalů na zadní straně, což způsobí push-up efekt na prsou, budeme pracovat na tónování ve výšce břicha a na dolní části těla: hýždě, stehna a nohy, Budeme pracovat jak pro tónování, tak pro správný návrat žil do srdce, zlepšení oběhu v dolních končetinách a způsobení nepřímo úměrného účinku: více krve, méně skvrn.

Veškerý trénink bude prováděn s využitím anaerobních alattacidních a aerobních zásob energie, aby se zabránilo použití anaerobního energetického systému kyseliny mléčné.

Doba trvání je 60 minut pro frekvenci 1 nebo 2 krát týdně.

Co to děláš?

- Push-up efekt na prsa

-Dimagrimento

- Tónování horní a dolní končetiny

- Zlepšuje funkčnost kardiovaskulárních a respiračních systémů

- Kontrastní retence vody, buněčný adipozit a liposcleróza