Dr. Ceria Luca
Jako milovník funkčního tréninku jsem si nemohl pomoci, abych se přiblížil tomuto fantastickému nástroji, že pokud ho nezachytíte a nezačnete „házet“, nemůžete pochopit, co vám svalové a emocionální pocity může kettlebell skutečně poskytnout.
Tento článek byl vytvořen tak, aby nabídl milovníkům sektoru "POHYB" platný prostředek k přiblížení se znovuobjevení fyzické / duševní kondice v celém svém rozsahu a v plném rozsahu, bez slev, pomoci a pohodlí.
"... povědomí a znovuobjevení toho, co naše tělo může a musí dělat ..."
Návrat funkčního tréninku naštěstí, i když poněkud pomalým a nejistým způsobem, umožnil přehodnocení tohoto nástroje vzdáleného původu; mnoho trenérů a autorů se již zabývalo metodikou, různými technikami provedení kettlebellů a výhodami, které takové školení může poskytnout.
Kettlebell je bojové umění závaží a přístup k tomuto způsobu koncipování tréninku musí být stejný jako u bojového stylu: „S úctou, pokorou, odhodláním a trpělivostí“.
První vizuální dopad tohoto nástroje by jistě nemusel být nejpřesvědčivější, i když někteří producenti zavádějí více „přesvědčivých“ barev, a pokud to nevíte, jakmile je vezmete do ruky, pocity jsou ještě horší; chladný, nepříjemný, těžký ...
Co musíte udělat, je nejprve pozorovat, kdo trénuje s kettlebells, promluvit si s vyškoleným trenérem, správně se dokumentovat a čekat na všechny přijaté pocity, které mají svůj účinek v žaludku.
Pokud se rozhodnete jít dopředu, přistoupíte k gyrii s úctou a pokorou, ale rozhodnete se cítit a porozumět výcviku na vašem těle.
Určitě to nebude procházka, budete muset být trpěliví při učení správných technik, nebudete muset nechat nic náhodě.
Opakování opakování, nebojte se požádat svého trenéra o vysvětlení, zda práce na svalech není přesvědčivá, nejspíš děláte něco špatně a pak se snažíte mít trpělivost, abyste se vrátili ke svým krokům a zkuste to znovu, nenechte hnutí nechat šanci zničit váš přístup k této "pěkné dělové koule".
Snažte se být odhodlaní a naučte se, že jen s trochou úsilí začnou první výsledky, stejně jako v životě.
Také se snaží být chytrý, když je příliš mnoho příliš mnoho, pokud jsou ruce příliš špatné, opakování je příliš mnoho, váha je přehnaná nebo jednoduše, pokud jste příliš unaveni, buďte pokorní sami se sebou a vraťte výzvu na další, představujte své Kettlebell a zastavit: "... v každém případě vidím svého dobrého tréninkového partnera ..."
