Dárková dieta
DietGIFT je potravinová strategie poslední generace, kterou založili lékaři Attilio Speciani a Luca Speciani; dva lékaři tvrdí, že na rozdíl od mnoha jiných metod není DietaGIFT založen na kalorickém počítání, ale na přirozené stimulaci metabolismu aktivací regulačních center.
Na základě principů DietaGIFT (z čehož zkratka pochází), práci na metabolismu a ne na kalorické redukci je možné zachovat svalovou hmotu, eliminovat tuk a zadržování vody, s výhodou progresivního a konstantního zisku.
Předtím, než vstoupíme do podrobností strategie, je vhodné přesně nahlásit obraz, který se tvůrci DietaGIFT snaží komunikovat / inzerovat laskavé veřejnosti.
Co následuje, je pouze shrnutí konceptů, které Dr. Speciani uvedl na webových stránkách DietaGIFT:
GIFT je zkratka, která shrnuje: postupnost, individualitu, flexibilitu a tón . Záměrem není počítat kalorie a jíst různorodým, úplným a vyváženým způsobem, aby bylo možné obnovit ideální hmotnost tím, že odstraní přebytečnou tukovou hmotu.
Hlavní zásady:
- Udržení klidu inzulínu díky redukci sacharidů s vysokým glykemickým indexem
- Metabolická hyperaktivace za účelem zvýšení spotřeby tuků
- Přesná volba zdravých potravin nezměněných průmyslovým zpracováním
10 pravidel DietaGIFT:
- Kombinace bílkovin / sacharidů omezující rebound účinek inzulínu
- Index a kontrola glykemické zátěže
- Optimální kalorická distribuce jídel (snižování po celý den)
- Ovoce a zelenina ve svobodě, s trikem vkládání na začátku jídla
- Velkorysá dodávka vody a dietní vlákniny
- Dlouhé žvýkání
- Rozhodující snížení nezdravých potravin
- Fyzická aktivita s preferencí pro aerobní cvičení
- Kontrola nesnášenlivosti potravin (test DRIA), který může vyvolat negativní vliv na inzulin (vyvoláním rotace zánětů) (řešením je rotace potravin)
- Psychofyzikální rovnováha; potraviny mohou ovlivnit náladu, stejně jako nálada může ovlivnit, jak budete jíst. " DietaGIFT vyžaduje hluboké porozumění a aktivní odstranění těchto otroctví"
Výhody
- Aktivace metabolismu, pohody, neúnavného hubnutí a uspokojení široké škály potravin
nevýhody
- Zpomalení zpomalení.
Pracuje DietGIFT?
Doufám, že se mi podaří správně přeložit tři klíčové principy a 10 pravidel (omlouvá se k tvůrcům DietaGIFTu za přijatou podstatu), a proto se pokusím analyzovat strategii DÁRKŮ s maximální nestranností (a závojem kritiky).
Za předpokladu, že celkově je nepochybně vynikající metodou, nebo spíše vynikajícím životním stylem, z první analýzy vyplývá, že neexistují revoluční koncepty, které DietaGIFT prohlašuje, že měly (na základě toho, co je napsáno v webové stránky) úspěch bez rovnosti. To v žádném případě neznamená, že trik přijatý autory je nesprávný, ANZI! Přesně pravý opak! DietaGIFT obsahuje všechny nejdůležitější a konkrétně aplikovatelné pokyny pro udržení dobré výživy (s určitou spornou užitností).
Pojďme jít dolů.
Prvním aspektem DietGIFTu, který skočí do oka, je bezpochyby absence kalorického počtu, s trikem úpravy krmiva, který mění potraviny a zaručuje vyvážený a nutričně úplný režim. S podobným přístupem autoři DietaGIFT zabijí dva ptáky jedním kamenem: nejprve řeknou všechno a nic; v tom smyslu, že dnes, mezi profesionály a laiky, mluví o rovnováze potravin a úplnosti, každý má svůj názor! Za druhé, Dr. Speciani se omezením na studium procenta, hmotností a poruch, obratně vyhýbá nespočetným sporům, které si odborníci na výživu často vyměňují. V těchto dvou hlediscích je DietaGIFT nepochybně velmi inteligentní strategií: nezabývá se podrobnostmi a zaměřuje se na výživovou výchovu pacientů.
Je však třeba si ujasnit vysvětlení: uplatňování všech dietních zásad zdravé výživy vyvolává NESPRÁVNÉ snížení kalorického příjmu; kombinací fyzické aktivity a korekcí neúspěšných postojů a návyků je zaručeno hubnutí. A přesto v tomto ohledu terapie skrývá nezanedbatelné zásluhy; DietaGIFT si klade za cíl zlepšit zdraví a dosáhnout ideální váhy (což bych raději nazval FYZIOLOGICKÝM a DESIRABLE), subjektivně zlepšujícím vnímání „psychofyzické pohody“. To znamená, že tato změna životního stylu je zaměřena na skutečné zlepšení zdravotního stavu tím, že odtrhne pozornost pacientů od dosažení utopických estetických cílů (které bych nazýval většinou zbytečný, ne-li škodlivý). Nezáleží na tom, zda je to také obchod, DietaGIFT vyniká etickou správností svých zakladatelů, kteří berou v úvahu jak metabolické, tak psychologické aspekty svých spotřebitelů.
Samozřejmě, na zvýšení metabolické aktivace pro optimální spotřebu tuků platí stejný argument jako výše; nic nového. Pokud jde o kalorickou rovnováhu, je nyní známo, že fyzikální aktivita zaručuje tři výhody: 1. Zvýšení výdajů na energii během zátěže 2. Zvýšení výdajů na metabolismus po cvičení v poměru k objemu a intenzitě energie. provedení 3. Udržení svalové hmoty, tedy dobrý bazální metabolismus.
Zásada, podle které se doporučuje konzumovat jednoduché a špatně zpracované potraviny, vzdát se špatných průmyslových přípravků bohatých na potravinářské přídatné látky, je základní a vysoce vzdělávací.
Co se týče deseti pravidel DietGIFT, které podrobněji vysvětlují tyto tři základní principy, je to zmatené doporučení konzumovat ovoce a zeleninu v naprosté svobodě; mimo jiné aspekt, který z části připomíná „zónu“ v zámoří. Bez ohledu na kalorické množství, kterého by bylo možno dosáhnout konzumací ovoce a některých druhů zeleniny (např. Brambor, mrkve a paprik) a relativního zvýšení podílu jednoduchých cukrů, je nezbytné zdůraznit, že nadměrné množství vlákniny v potravinách obsažených ovoce a zelenina - mohly negativně ovlivnit absorpci některých mikroživin, jako je železo, vápník a hořčík; to se děje hlavně díky chelatačnímu působení fytátů. DietaGIFT pravděpodobně nebere v úvahu lokální proměnné spotřeby; v oblastech charakterizovaných rozvojem zemědělské činnosti, kde by pěstování ovocných sadů mohlo být nazýváno všudypřítomným, již strava obyvatelstva obsahuje velmi vysoká (ne-li příliš velká) množství ovoce; 800-1000 g denně jsou snadno dosažitelné, a pokud jsou spojeny s velkorysými porcemi chleba, těstovin nebo polenty, mohou představovat značný přebytek kalorií a glukózy.
Chtěl bych také mít pěkný otazník o spolehlivosti testů DRIA; jako jiné zdroje také zmiňují (British Medical Journal - 1988): jeho schopnost hodnotit patologie je téměř náhodná . To nebrání tomu, aby obézní střevo odráželo všeobecný zdravotní stav jeho nositele, tedy velmi špatné; sliznice těch, kteří jedí nevyváženým a neuspořádaným způsobem, může být podrážděná, a proto je po správné reedukaci diety široký prostor pro zlepšení. V tomto ohledu by dietní rotace DietGIFT mohla být dobrou metodou "intestinální" rehabilitace, ale tato výhoda neospravedlňuje diagnózu potravinové intolerance.
Poslední pravidlo DietGIFT, číslo deset, popisuje význam psychofyzické rovnováhy jako základního požadavku při hledání celkového dobrého zdraví; nic víc v pořádku. Není tedy možné dosáhnout dobrých výsledků v „aktivní“ terapii, jako je potrava a tělesné cvičení, pokud pacient v první řadě nedokáže eliminovat anxiogenní a stres způsobující faktory zodpovědné za nevhodný životní styl.
"DietaGIFT vyžaduje hluboké porozumění a aktivní odstranění těchto otroctví"
Na podobnou žádost, kdybych byl obézní, jsem odpověděl ... Děkuji moc!
Úloha, kterou hrají poruchy nálady, symptomy úzkosti, depresivní symptomy a poruchy příjmu potravy (porucha nadměrného stravování, nekompenzovaná bulimie, grignotage atd.), Je dobře známa všem klinikům, kteří léčí obezitu a obezitu. jeho komplikací. Navrhování, že duševní rovnováha je léčena za účelem dosažení většího souladu s léčbou, je jistě chytré a inteligentní poradenství, které je 100% schvalovatelné. Na druhé straně se zdá, že hodnocení vztahu mezi psychologicko-patologickými symptomy a nevhodnými stravovacími návyky je zřejmé, že „ pochopení a aktivní odstranění těchto otroctví“ není tak snadné dosáhnout. S podobným požadavkem se zdá, že DietaGIFT omezuje svou spádovou oblast na osoby schopné zvládat své emoce.
Na povrchní analýze se zdá, že DietaGIFT je inovativní metodou založenou na revolučních a protikladových konceptech (viz NON počítání kalorií a aktivace METABOLIC), ale při pečlivé analýze každého klíče a příslušných pravidel se zdá, že DietaGIFT nemá ať už je to jiné než OPTIMALIZACE a správná KOMBINACE VŠECH dietetických a motňových principů vhodných pro zlepšení zdravotního stavu.
Žádný magický vzorec nebo inovativní objev, pouze profesionalita a přesnost.
