Dr. Luca Franzon
Sektor fitness se značně vyvíjí a snaží se pokrýt nejrůznější potřeby, které uživatelé potřebují. V naději, že i lékařský sektor si všimne, jak může být posilovna užitečná pro prevenci a pomoc při léčbě různých onemocnění. Několik let bude muset projít, než Fitness vstoupí do kultury každého z nás, ale mezitím je správné přimět lidi, aby pochopili, že tělocvična není jen hypermuskulární chlapci a místo, kde běží doping v řekách, ale místo, kde může kdokoliv najít řešení vašeho problému.
Když lékař změří arteriální tlak, zaznamenává a vyhodnocuje dvě číselné hodnoty: MAXIMÁLNÍ nebo systolický tlak a MINIMÁLNÍ nebo diastolický tlak. Dvě hodnoty krevního tlaku jsou měřeny v milimetrech rtuti (mmHg) a za normálních podmínek by měly mít podobu „120/80“, kde 120 představuje maximální hodnotu a 80 je minimální hodnota arteriálního tlaku během cyklu. heart.
Hodnoty krevního tlaku pod 140 mmHg systolického a 90 mmHg diastolického tlaku jsou považovány za normální. V době, kdy lékař zjistí, že hodnoty jsou vyšší než uvedené dva limity, je v určitém časovém intervalu několikrát nalezen, a proto je pacient považován za hypertenzního pacienta.
Arteriální hypertenze je extrémně rozšířená patologická forma v civilizovaném světě. Existují různé formy, a to kvůli různým příčinám, jako jsou problémy s ledvinami, endokrinní problémy, metabolické problémy atd.
V případě, že není možné zjistit přesnou a eliminovatelnou příčinu, která určuje hypertenze, nazývá se esenciální hypertenze. Krevní tlak se během dne mění průběžně: fyzické úsilí, emoce, malé bolesti, starosti, horké nebo studené, cigaretový kouř, stravování, provádění přesných fyziologických funkcí, konkrétní okamžiky života (menopauza) jsou dostatečné k rychlému nárůstu
Z těchto důvodů je důležité měřit je v tzv. „Bazálních“ podmínkách: člověk se musí snažit být tichý, nekouřit alespoň hodinu, odpočívat, nemít plný močový měchýř, pohodlně sedět nebo ležet s rukou používanou pro uvolněné měření.
Jakmile je patologický jev zjištěn, bude na lékaři, aby podstoupil lékovou terapii založenou na různých údajích, jako jsou: sex, jiné nemoci přítomné v subjektu, možné poškození orgánů atd.
Existují různé třídy antihypertenziv, z nichž každá má své přednosti a vedlejší účinky. Pacient nemusí mít významný užitek při užívání léku určité třídy, takže může být někdy nutné jej změnit nebo použít více léků k dosažení požadovaného výsledku. Léčba léky může mít, jak již bylo zmíněno, nežádoucí vedlejší účinky: je proto nutné se poradit se svým lékařem, pokud pozorujete změny ve vašem psychofyzickém stavu nebo nástup nových poruch; je však nezbytné, s výjimkou závažných důvodů, pokračovat v léčbě, dokud se lékař nerozhodne pozastavit léčbu nebo ji změnit.
Je důležité si uvědomit, že s lékařskou léčbou vysoký krevní tlak NENÍ ZDRAVÝ, protože by mohla být studená nebo triviální infekce: krevní tlak se sníží, dokud se lék nepřijme, ale vrátí se na předchozí hodnoty, pokud je léčba pozastavena. Proto by terapie nikdy neměla být přerušena sama; lék by měl být užíván v pravidelných intervalech a ve správné dávce; Pokuste se zapamatovat si název drogy nebo léků, které se používají k informování ostatních lékařů, pokud je to nutné, o probíhající terapii.
Jakmile je nalezena vhodná farmakologická léčba, která je schopna stabilizovat hodnoty krevního tlaku v přijatelných a nebezpečných oblastech, je také důležité upravit životní styl člověka .
Existují různé faktory, které v souvislosti s vysokým krevním tlakem zvyšují riziko výskytu závažných kardiovaskulárních onemocnění, jako je mrtvice, infarkt myokardu, angina pectoris. Na některé z těchto faktorů nelze zasahovat (například obeznámenost, mužský sex, pokročilejší věk atd.). Na druhé straně však může mít změna návyků neuvěřitelnou praktickou hodnotu.
Pacient s hypertenzí by měl přestat kouřit. Ti, kteří mají nadváhu, by měli zahájit adekvátní nízkokalorickou dietu, aby znovu získali svou váhu. Musíme snížit příjem stolní soli a potravin, které obsahují vysoké množství sodíku: je lepší používat speciální nízko-sodné produkty. Snažte se být méně konkurenceschopní se sebou a ostatními, hledejte způsoby, jak relaxovat tím, že odstraníte stres, který je hlavní příčinou hypertenze
Dalším způsobem, jak snížit a regulovat krevní tlak, je udělat aerobní sport. A tady přichází fitness jako "terapie". Pacient s hypertenzí by měl navštěvovat Fitness centrum alespoň čtyřikrát týdně, ještě lépe, kdyby byla přítomnost denně. Doba trvání relace by měla být v rozmezí 30 až 60 minut, s intenzitou 40/60% srdečního rozsahu. Velmi důležité je použití monitoru tepové frekvence. Cvičení s maximální maximální a maximální intenzitou se nedoporučují. Izometrické kontrakce se nedoporučují. Práce s váhami bude prováděna s lehkým zatížením a středně velkým počtem opakování, prováděných dynamicky, aby se zabránilo izometrickým kontrakcím.
Hypertenze musí zajistit, že se vaše nemoc nestane noční můrou, také proto, že by byla příčinou zesílení nemoci, jakmile bude dosaženo dobré kontroly krevního tlaku, měření každých 7-10 dní je více než dost. Pokud je to možné, měli byste mít doma dobře fungující tlakoměr, který by se měl pravidelně porovnávat s přístrojem svého lékaře, aby bylo možné kontrolovat tlak v klidném prostředí a vždy, když to bude potřeba. V případě významných odchylek hodnot tlaku od normálně zjištěných hodnot je vhodné neprodleně se poradit s lékařem, aby byla provedena nezbytná opatření.
VELMI DŮLEŽITÉ, nepodceňujte příznaky, jako jsou bolesti na hrudi, zejména pokud se objeví během fyzické námahy, bolesti paže nebo nevysvětleného sípání nebo palpitace nebo závratě: v těchto případech je nejlepší nechat lékaře zkontrolovat co nejdříve.
Hypertenze a sport
