Vibrace a držení těla

Upravil: Luca Giovanni Bottoni

Mechanické vibrace, použité správně, nepochybně dávají pozitivní účinky na organismus. Rovnoměrné provedení pozic radikálně mění účinek.

Pro dosažení hmatatelného výsledku pro svalovou tonizaci musí být intenzita práce vysoká; Navíc poptávka na trhu byla a je plánována na práci, v níž je vysoká intenzita zásadní, téměř z biblického pojetí, aby měl pocit únavy, který je nyní zakořeněn v mentalitě sportovce. Při použití vysoké intenzity nemůže být pozice na vibrační plošině podceňována, aby se předešlo nepohodlí způsobenému především pro bederní oblast pro muže a cerviko-bederní pro ženy, stejně jako pocit rezonance k hlavě ("nejčastější případy") ; nikdy nezapomeňte, že fyziologická údržba kolonových křivek je nejlepším systémem prevence. Nejúčinnější posturální technika k překonání těchto problémů, extrapolovaná zčásti z Pilates, je založena na postojích v retroverzi, s prací v dobrovolné izometrii na břiše, jak jako zadržení střev, tak jako částečný výtok na bederní úrovni., Tímto způsobem dochází k zesílení trupu, čímž se zabrání post-hyperlordózním polohám, což dává možnost dosažení vysokých intenzit, což má za následek zřejmé výsledky, a také prakticky úplné snížení výše uvedené bolesti. Co se týče rezonančního efektu na hlavě, je důležité vyvinout první lekce tak, aby ve vzpřímených postojích byla hmotnost rozložena výhradně na přední stranu chodidla, avšak vždy zcela spočívající na patce. S novými zákazníky, kteří se blíží mechanickým vibracím, je také nutné vždy věnovat první lekci zvyšování povědomí o „hlubokém a pravidelném“ dýchání, konstantní izometrické kontrakci trupu - při vzpřímených pozicích - abdominálních a specifických izometrických svalových kontrakcí hlavní mechanickou vibrací, stejně jako postupné vypouštění trapezius, zejména u žen. Technická schopnost využívat mechanické vibrace v plném potenciálu a ve všech ohledech zajišťujících dokonalé provedení by měla být hledána jako základní bod při vibračním výcviku.