co
Jaká je impedanční rovnováha?
Stupnice impedance je elektronický přístroj určený pro:
- Změřte tělesnou hmotnost - definovatelnou jako síla, kterou působí hmota (množství hmoty) přitahovaná směrem ke středu planety díky gravitaci Země
- NEPŘÍMÉ odhadnout, pomocí principu měření impedance - nebo měření impedance - různé parametry vztahující se ke složení stejných, například procentuální podíl libové hmoty (FFM) a tukové hmoty (FM), stav hydratace, buněčné hmoty atd.
Pro více informací o fungování bioimpedancie doporučujeme přečíst články: Bioimpedance a hodnoty BIA (Bioimpedance) - Jak je interpretovat.
Jak jej používat
Jak používat měřítko impedance
Měřítko impedance je velmi snadné, i když některé detaily se mohou měnit v závislosti na modelu. Ve skutečnosti existuje mnoho typů impedančního vyvážení, které lze rozdělit do přibližně dvou makro-skupin: s elektrodami a bez nich. Stupnice impedance bez elektrod jsou nejméně spolehlivé a nejlevnější; ty s elektrodami, které lze dále rozlišovat podle technologie, jsou přesnější, ale ani v tomto případě není jisté, zda plně uspokojí potřeby zvláště náročného uživatele. V následujících odstavcích se o tom budeme bavit lépe.
Pro použití měřítka impedance je proto nutné:
- Vždy být ve stejném stavu: není-li k němu přístup ve stejný den v týdnu, je lepší zvolit jiný čas, který má stejné vlastnosti jako předchozí.
- Být nahý, nejlépe bez náhrdelníků, náušnic, prstenů a piercingů
- Být naprosto nalačno a ještě lépe, když je v prázdném střevě - bez rizika dehydratace - z tohoto důvodu mnozí dávají přednost použití stupnice impedance ráno, před snídaní a po odchodu do koupelny
- Být vzdálený, z časového hlediska, z intenzivního, dlouhodobého nebo jinak náročného cvičení; někdy se rovnováha tělesných tekutin, elektrolytů a glykogenu sotva zotavuje během jednoho dne
- Správně zadejte údaje požadované zařízením: věk, pohlaví, výška atd.
- Umístěte nebo držte všechny elektrody, někdy k dispozici ve formě řídítek
- Měření opakujte nejméně 2-3 krát, abyste se ujistili o jeho platnosti; v případě potřeby průměrné údaje.
Na co to je
Na co je impedanční rovnováha?
Monitorování hmotnosti a tělesného složení může být užitečné pro různé účely, ale nejčastější jsou dvě: estetika a zdraví. Estetický cíl je ve skutečnosti hlavním důvodem, který nutí uživatele nakupovat impedanční rovnováhu. Na druhou stranu, nejdůležitějším důvodem je zdravotní faktor, nižší četnost.
"Zřejmě atraktivní" - ve srovnání s profesionálními bioimpedentiometry - díky hodnotě za peníze, jsou impedanční váhy široce prodávanými položkami. Dnes je známo, že hodnocení stavu výživy nemůže být založeno výhradně na váhovém parametru, ale musí také brát v úvahu mnoho proměnných, z nichž některé jsou detekovány jinými metodami a nástroji . Podívejme se na některé z nich:
- Poměr mezi hmotností bez tuku a hmotností tuku a relativními procenty
- Velikost svalové hmoty
- Poměr mezi tzv. Esenciálním tukem - nutným pro přežití - a adipózním - viscerálním a subkutánním - bílým a hnědým - a relativním procentem
- Množství břišního tuku a jeho obvodu, s větší pozorností k viscerálnímu - umístěnému uvnitř peritoneální dutiny, kolem orgánů
- Kostní hmota a význam na váze - tzv. Ústava
- Vztah mezi posledním a výškou těla a / nebo segmenty - tzv. Morfologický typ
- Množství vody uvnitř i vně buněk
- Buněčná hmota
- Elektrolyty atd.
Správné použití impedančního vyvážení spojené s jinými měřeními, jako jsou například délky obvodů těla - pas, boky, končetiny, hrudník atd. - a postavy, přispívá k přesnému posouzení stavu výživy. Zůstává pochopit, jaké mohou být její skutečné aplikace, a případně případy, kdy se impedance může ukázat jako nezbytná nebo dokonce nenahraditelná.
Pozorování a kritika
Pozorování a kritika na měřítku impedance
Začněme tím, že impedanční rovnováha není nejen nezbytná, ale v některých případech ji lze považovat za nástroj pochybné spolehlivosti . Tato prohlášení, nestravitelná pro většinu - profesionálů i samouk - mohou být motivována následujícím.
Měřítko impedance se liší od tradičních měřítek v důsledku charakteristické funkce posuzování složení těla pomocí principu měření impedance. Jak již bylo řečeno, je to metoda založená na měření impedance - bioimpedance nebo bioodolnosti - na průchodu elektrického proudu s nízkou spotřebou a vysokou frekvencí. V praxi přístroj uvolňuje známý proud, který prochází podél segmentů organismu a je vystaven "překážkám" - odporům nebo impedancím, které mění určité charakteristiky, které jsou následně registrovány v době příjmu / příchodu. Vzhledem k neustálému technologickému vylepšení a vývoji výrobků s vynikající kvalitou je nyní těžké uvěřit, že tyto „obohacené“ bioimpedentiometrické váhy mohou nabídnout stejnou přesnost jako správné bioimpedentiometry, i když je pochopitelné, že pochopit mohou pouze technici v oboru. mezeru. Ve skutečnosti je použití těchto zařízení poněkud choulostivé, je nutné respektovat přísný protokol, aby se zabránilo lidským chybám, stejně jako instrumentální nesprávná interpretace dat. Je to proto, že bioimpedance je "nepřímý" systém, který nabízí čísla zpracovaná z jiných dat - nejen elektrické vlastnosti, ale také hodnoty, které mají být zadávány ručně, jako je hmotnost, výška a dokonce i životní styl (sportovec nebo běžná osoba). ). Bio-impedancemie je proto extrémně náchylná k chybám. Když to řekli, mnozí považují tento okraj „zanedbatelné“ nepřesnosti, zatímco jiní považují tento nástroj za téměř zbytečný. Jak to realizovat? To je brzy řekl; většina impedančních stupnic - zejména střední-nízký rozsah - nabízí různé výsledky pro po sobě následující měření; výsledky, které nejsou opakovatelné, zcela postrádají přesnost, a tedy i praktické využití.
Pak, i kdyby výsledky byly spolehlivé, proč neustále sledovat složení těla? Této úmyslně provokativní otázce by mohlo být dáno tisíc odpovědí, ale všechny mohou být považovány za "nepřesvědčivé". Skutečnou užitečností bioimpedanční analýzy je měření některých ukazatelů dobrého zdravotního stavu ve vztahu ke stavu výživy. Pro pochopitelný příklad je nezbytná bioimpedance při sledování stavu hydratace v případě podvýživy, znehodnocování, těžké podváhy atd.; například u pacientů s mentální anorexií, funkční nedostatečností důležitých orgánů atd. Je však třeba upřesnit, že v klinické oblasti mnozí nezanedbávají přesnost přístroje a jsou zaměřeni spíše na specifická zařízení než na impedanční stupnice.
Abych byl upřímný, ani osoba s nadváhou nemusí používat měřítko impedance. Pokud je tuková masa upřímně nadměrná, není nutné mít přístrojové potvrzení; pokud je údajné překročení nepatrné, tedy neškodné, není důvod k dalšímu zkoumání.
Pak jsou zde průřezové aplikace. Několik techniků a odborníků navrhuje použití impedanční rovnováhy v případě zeštíhlující terapie, aby bylo možné přesně určit, že snížení hmotnosti je upřímně způsobeno snížením tukové hmoty, nikoliv vody nebo svalové hmoty. Vzhledem k tomu, že léčba úbytkem hmotnosti musí být vyvážená a musí dodržovat určité bezpečnostní limity, aby se předešlo dehydrataci a zářezům svalů, postačí jednoduše použít profesionalitu nebo jednoduchý zdravý rozum.
Jiní argumentují, že impedance rovnováha je nezbytná pochopit jestliže, v protokolu estetické kultury, zvýšení svalové hmoty a / nebo snížení tukové hmoty vlastně se koná. Pokud se tyto dva procesy vyskytují současně, hmotnost by mohla zůstat zpočátku stabilní nebo by mohla pomalu deformovat vyhodnocení potřebných kalorií nebo programu motorické aktivity. Naštěstí každý ví, že přechod ze sedavého životního stylu na sport, zejména s důrazem na budování svalů, je okamžitý a významný - ale pouze počáteční - globální hypertrofie. Pochybnosti proto nestojí za potíže.
Tam jsou také ti, kteří používají měřítko impedance odhadnout pouze zlepšení ve zvýšení svalové hmoty. I v tomto případě je obtížné být zmaten. Víme, že přírodní kulturistika je nevděčná činnost; po pouhých několika letech "vážného" tréninku se dostanete tak blízko k fyziologickému limitu, že i získání kilogramu ve svalech se stane skutečným úspěchem. Neexistuje tedy nic více frustrujícího, než aby se každý týden postavil na impedanční stupnici a viděl stejná čísla, nebo si uvědomte, že jakákoli změna může být způsobena chybou měření.
V oblasti experimentálního a vědeckého výzkumu lze na druhou stranu považovat bioimpedanční analýzu za velmi užitečnou, především za účelem poskytnutí užitečných údajů pro technické a technologické zlepšení. Na druhé straně, experimentální vyžadují velkou přesnost, aby nabídly spolehlivé výsledky, a dokonce i v tomto případě by bylo vhodnější použít skutečný bioimpedentiometr než měřítko jednoduché impedance.
