Bazální metabolismus představuje množství energie použité v podmínkách tepelné neutrality, od bdělého subjektu, ale ve stavu celkové fyzické a duševní relaxace, hladovění po dobu nejméně 12 hodin.
Jinými slovy, bazální metabolismus je minimální energetický výdaj nezbytný pro udržení životních funkcí a bdění.
- U zdravého a sedavého jedince to představuje asi 65-75% celkových energetických výdajů.
- A vyšší u mužů než u žen
- S věkem klesá: mezi 60 a 90 lety klesá o cca 8% za desetiletí
- Tento pokles může být zpomalen odpovídající fyzickou aktivitou.
BASAL METABOLISM JE PLNĚNÝ:
- zvýšení tělesné teploty (zvýšení pouze jednoho stupně zvyšuje bazální metabolismus o 13%);
- venkovní teplota (pokud klesá, dochází ke zvýšení bazálního metabolismu a naopak);
- nutriční stav a druh stravy;
- Hmotnost jednotlivce:
- hormonální faktory;
- těhotenství a kojení (bazální metabolismus se zvyšuje zejména v posledním stadiu těhotenství);
- stavy úzkosti;
- užívání léků (například sedativ, například snížení bazálního metabolismu, zatímco amfetaminy a stimulanty ji zvyšují);
- více ...
Další odkazy na bazální metabolické téma:
