Informace o zotavení Shake - Maximalizovat
RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE
Doplněk sacharidů a proteinů
FORMAT
Balení 750 gramů chutné čokolády a vanilky
SLOŽENÍ
Ultrafiltrovaný syrovátkový protein; maltodextrin; příchuť; Di-arginin malát; Glutamin alfa-ketoglutarát; L-leucinu; Sladidlo: sukralóza; L-valin; L-izoleucin; Kyselina nikotinová (vit.B3); Pantothenát vápenatý (vit. B5); Hydrochlorid pyridoxinu (vit.B6); Kyanokobalamin (vit. B12)
RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE obsahuje sójové a mléčné deriváty
Střední analýza (čokoládová chuť) | Pro 100 g | na dávku (30 g) | % RDA |
| Energetická hodnota | 383 Kcal / 1602 Kj | 114, 9 Kcal / 480, 6 Kj | - |
| protein | 45, 1 g | 13, 53 g | - |
| sacharidy | 39, 2 g | 11, 76 g | - |
| Grassi | 5, 1 g | 1, 53 g | - |
| Di-arginin malát | 1 g | 0, 3 g | - |
| AKG glutamin | 1 g | 0, 3 g | - |
| L-leucin | 0, 24 g | 0, 072 g | - |
| L-valin | 0, 16 g | 0, 048 g | - |
| L-isoleucin | 0, 11 g | 0, 033 g | - |
| Vitamin B3 | 9, 1 mg | 2, 73 mg | 15 |
| Vitamin B5 | 3, 04 mg | 0, 912 mg | 15 |
| Vitamin B6 | 1, 01 mg | 0, 303 mg | 15 |
| Vitamin B2 | 810 mcg | 243 mcg | 15 |
| Vitamin B12 | 0, 5 mcg | 0, 15 mcg | 15 |
Gainers - jsou potravinové doplňky, které se vyznačují zvláštní úplností v nutričních termínech, které se skládají ze všech makroživin, smíchaných ve vhodných množstvích. Právě tento vztah, stejně jako kvalita použitých výrobků původu, je výrazným prvkem každého výrobce, který přesně navrhuje různé proporce a složení. Volba integrátora spíše než jiného musí být proto provedena přesně s přihlédnutím k těmto charakteristikám, které se nevyhnutelně přizpůsobí konkrétnímu použití.
V běžné praxi, gainers jsou obecně používány jako doplňky stravy pro přibývání na váze, ale v některých případech jsou také navrhovány jako náhrada jídla, vynechání všech principů, které jsou základem zdravé a kompletní stravy. Produkt tohoto druhu by ve skutečnosti nikdy nezaručoval stejný přínos vitamínů, stopových prvků, antioxidantů a makroživin, které by bylo možné získat díky zdravé výživě, ani by nemohl reprodukovat konvektivní a psychologický účinek jídla, které se konzumuje u stolu.
Je proto nezbytné používat tyto produkty výhradně jako externí pomocné prostředky, schopné co nejrychleji optimalizovat vyváženou stravu s ohledem na to, že stejný nutriční příjem může být reprodukován vhodnými potravinami.
Gainers pro a proti
Navzdory skutečnosti, že výživa může snadno replikovat nutriční vlastnosti těchto doplňků, patří mezi sportovce po celém světě mezi nejpoužívanější potravinové doplňky. Tento konkrétní úspěch je v podstatě způsoben některými vlastnostmi, které je obtížné reprodukovat pomocí jednoduchých potravin, jako jsou:
- rychlost trávení;
- snadnost použití: je mnohem snazší ředit a vzít lžíci prášku do láhve na vodu, místo vážení, přípravy a konzumace určitých potravin;
- výborná chuť: tyto produkty jsou obecně ochuceny sladidly a různými aromaty, což má významný vliv na nervový systém sportovců, což dokazuje přítomnost sladkých receptorů přidělených v ústní dutině;
- optimalizace vztahů mezi makroživinami: velmi důležité pro optimalizaci fáze obnovy a obtížnější reprodukovat s jídlem;
- výběr přísad: prováděno s přihlédnutím k zásadám výživy, které stanoví sportovní dietetika.
Je však třeba vždy zvážit, že - i když s přidáním různých prvků, vitamínů a antioxidantů - nikdy nebude možné reprodukovat funkční integritu typickou pro potraviny. Navíc některé z výhod, jako je chutná chuť, snadnost přípravy a silná nutriční síla, mohou snadno vyvolat sportovce k nadměrné spotřebě, přičemž nástup řady vedlejších účinků je obecně opačný k požadovaným výsledkům.
Gainers - Účel použití
Zisky se rozšířily ve sportovním světě díky jejich důležité nutriční akci, která se používá k usnadnění přibývání na váze a zvýšení svalové hmoty, což je podmínka, kterou většina sportovců vyhledává. K původní funkci, která byla právě popsána, byly následně přidány další, například zlepšení výkonu, které nevyhnutelně ovlivnilo složení produktu, což narušilo původní předpoklad.
Je však snadné pochopit, jak lze předchozí popsané účinky realizovat výhradně v kontextu zdravé výživy, specifického tréninku a integrační praxe, která je dokonale přizpůsobena fyziologickému a nutričnímu stavu sportovce.
Vlastnosti produktu Shake - Maximalizovat
Dotčený integrátor navrhuje poměr, který se mezi různými živinami používá jen málo, což představuje celkový příjem kalorií v porci:
48% bílkovin: extrahováno ze syrovátky a ultrafiltrované, proto se vyznačuje vysokou biologickou hodnotou a rychlou kinetikou trávení a absorpce;
40% sacharidů: sestává hlavně z maltodextrinů;
12% tuku: jehož povaha není známa.
Je důležité zdůraznit přidání:
BCAAs: nezbytné ke snížení pocitu centrální únavy a zlepšení energetických vlastností svalů (pokud jsou odebrány před soutěží) a usnadňují zotavení a růst svalů (pokud jsou přijaty ve fázi po skončení práce).
Glutamin: aminokyselina důležitá při podpoře imunitní funkce, zejména v období intenzivního tréninku a při zlepšování detoxikačních procesů jater;
Arginin: podle některých autorů je tato aminokyselina schopna zvýšit noční vylučování GH, pokud je užíván na lačný žaludek před spaním, a zvýšit produkci oxidu dusnatého, důležitého vazodilatačního faktoru nezbytného k hemodynamickému podpoře okysličování a výživy. sval.
Vitamíny skupiny B: komplex ve vodě rozpustných vitamínů, který přispívá k optimalizaci oxidačních procesů nezbytných pro získání energie z různých makroživin. Potřeba těchto vitamínů se zvyšuje úměrně množství požitých potravin. Relativní nedostatky, i když poměrně vzácné, mohou vážně ovlivnit jak energetický stav jedince, tak jeho celkový zdravotní stav.
Konkrétní složení tohoto produktu a distribuce různých živin, naznačuje, že je nejlépe užívat po tréninku a snaží se co nejlépe využít anabolické okno po práci.
Doporučené použití společností - Recovery Shake - Maximize
Po tréninku se smíchají dvě odměrky (30 g) s 300 ml vody nebo mléka.
Použití ve sportovní praxi - zotavení Shake - Maximize
I když neexistují žádné studie, které by ukázaly, že by bylo vhodné dávkovat nebo navrhovat účinný doplňkový protokol, je třeba vzít v úvahu, že dávka navrhovaná výrobcem se samozřejmě nemůže přizpůsobit nutričním potřebám všech sportovců. Volba množství doplňku, který má být použit, musí být proto nezbytně úměrná dietnímu a atletickému plánu uživatele.
Jak již bylo řečeno, bylo by vhodné dávat přednost tomu, aby byl přípravek podáván na lačný žaludek a vzhledem ke konkrétnímu složení přípravku, s výhodou v bezprostředním po tréninku, aby se optimalizovala fáze zotavení a růstu svalů.
Nežádoucí účinky zotavení Shake - Maximalizovat
Ačkoliv v literatuře nejsou popsány žádné potenciální vedlejší účinky, je třeba vždy vzít v úvahu, že nadměrné zavedení těchto přípravků může způsobit nevolnost, zvracení, průjem a gastrointestinální symptomy.
Místo toho je velmi důležité zopakovat potenciální účinky spojené s dlouhodobým a nevyváženým podáváním těchto přípravků, které by nevyhnutelně vedly k přibývání na váze s souvisejícími fyzickými a metabolickými poruchami.
Bezpečnostní opatření pro použití Shake - Maximalizovat
Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace a do 14 let. V případě dlouhodobého užívání (nad 6/8 týdnů) je nutná lékařská pomoc.
Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze zotavení Shake - Maximize.
