Editoval Dr. Francesca Fanolla
Vertebrální bolesti jsou nyní „každodenním chlebem“ pro každého instruktora, který vidí „sportovní“ předmět, který před ním vykonává určitou disciplínu, a to jak na amatérské, tak na konkurenční úrovni.
Stručně řečeno, tyto atletické gesta, které lze připsat tomuto přetížení, tedy budoucích a potenciálních vertebrálních bolestích, pozorujeme podrobněji.
LIGHT ATHLETICS:
- Běh (FONDO) nepřetržitý dopad nohou se zemí, často u vysokých intenzit, způsobí stlačení disku a relativní ischias s časem.
- OBSTACLE STROKE: kromě vysokého vlivu kloubu ve fázi přistání, který zahrnuje tibio-tarzální a bederní klouby se silnými stlačeními disku, je zde také značný tlak na svaly ileopsoas během opakovaných ohybů a rotací hip. Z toho může vzniknout lumbosciatalgie z hyperlordózy.
BUDOVNÍ BUDOVA
Tato aktivita směřuje téměř výhradně k nadměrnému rozvoji síly a svalové hmoty, což má za následek omezení svalové elasticity, snížení kloubní linie a zvýšení interartikulárního tlaku s často nevratnými problémy.
Proto je vhodné během tréninku nejen zaujmout nejpřesnější a nejpohodlnější držení kloubů, ale také kompenzovat přetížení posturální prací při natahování svalů (strečink pro výtok, relaxaci a dekompresi).
FOTBAL
Většina zranění zahrnujících páteř vápníku se týká zejména bederních a krčních řezů v důsledku častých zkroucení, ohybů a prodloužení trupu, kromě vnitřních aspektů hry, které běží, změny směru, skoky, přistání, která vystavují všechny spoje spodního tělesa kromě sloupku značnému přetížení a namáhání.
Co se týče cervikálního traktu, byl zjištěn častý syndrom cervikální artrózy s cervikobrachialgií a funkčními omezeními, a to v důsledku mikro-traumat vytvořených "hlavními výstřely".
Síla, pružnost a stabilizační trénink jsou proto nezbytné pro ochranu páteře před těmito zraněními.
CYKLISTIKA:
V této disciplíně je rachis vystaven velmi energetickým stresům jak ve statickém, tak i dynamickém smyslu a ve smyslu velikosti i trvání. Statická napětí se týkají dlouhodobě udržované pozice sportovce na kole; toto prodloužené držení těla vede ke změně fyziologických křivek (akcentace dorzální kyfózy a krční lordózy) ak inverzi bederní lordotické zakřivení.
V těchto případech můžete mít:
- osteoartikulární bolest zad způsobená nadměrným statickým namáháním vyvolaným polohou.
- Konstantní hyperpřítlak způsobený předpokládanou polohou, která posouvá disk dozadu, vystavuje jej kompresi asi čtyřikrát větší, než je norma;
- Postoj hyperlordózy nebo hypercifózy v závislosti na tom, zda je sedlo příliš vysoké nebo příliš nízké;
- Vliv chladu a vlhkosti v životním prostředí.
Cervikální trakt je neustále vystavován kontrakcím svalů extenzoru krku, aby se sportovec mohl dívat dopředu.
Doporučuje se proto často vstávat ze sedla, aby se umožnilo větší uvolnění těchto svalů a aby kolona mohla obnovit své fyziologické křivky.
Intenzivní stres na kolenním kloubu, který "tlačí" na šlapání a následně na meziobratlové kloubní plochy stejné strany, které vypouštějí veškerou námahu na lumbosakrální plochu, by neměl být opomíjen.
PLAVÁNÍ:
Plavání bylo vždy považováno za "rehabilitační" a "preventivní" sport par excellence v případech onemocnění páteře páteře, protože se skládá z pohybů, na kterých žádná gravitace nepůsobí, což sloupci umožňuje mít aktivní a dynamický odpočinek současně.
To také vyžaduje nenásilné uvolnění, pružnost a kontrakce.
BASKETBALL A VOLLEYBALL
Nejčastější poranění jsou v podstatě detekována v dolních končetinách, ale ty, které se týkají páteře, zejména bederního traktu, chybí.
Hlavní příčiny jsou skoky, pak přistávací fáze, která zahrnuje značné vertebrální stlačení stejně jako artikulární “vysoký dopad” na kolenou a kotníky, stejně jako časté a náhlé zvraty zachytit míč.
Velmi významnou "fyzickou" příčinou těchto poranění je častý nedostatek tonicity a síly svalů nohou (stejně jako špatná elasticita), proto neschopný "absorbovat" zatížení, která jsou nevyhnutelně přemístěna na výše uvedené spoje.
Častým je lumbosakrální protažení vazů nebo natažení paravertebrálního, pánevního nebo bočního svalstva, jehož příčinou je náhlý a rychlý rotační pohyb, často s výskytem bolesti během pohybu.
Kontinuální napětí v skocích a opakované torze mohou také způsobit laceraci vláknitého prstence a následnou degeneraci meziobratlových plotének, což vede k disakálním kýlám.
Kromě těchto patologií se často vyskytují spondylolyza (klouzání mezikloubní části obratle) a spondylolistéza.
TENIS
I v tomto sportu, kde jsou časté kroucení, dochází k lumbago. Rychlé pohyby, náhlé zastavení a nepřetržité kroucení kmene způsobují vysoký a často asymetrický tlak na meziobratlové ploténky.
Tenisté proto potřebují dobrou pohyblivost ramen a posílení páteře, stejně jako možnost hrát na měkkém terénu.
LÉČBA
Přirozeně, každý, kdo trpí těmito symptomy a patologiemi, by měl svou činnost zcela pozastavit a věnovat se pouze odpočinku, po němž následuje kineziologická léčba spočívající v práci rehabilitace páteře, o které budu diskutovat v dalším článku.
