Co to je?
Náhrada jídla nebo náhražka jídla jsou potravinové doplňky, které v některých případech mají fyzikální a chemické vlastnosti velmi podobné těm dietních potravin;
Obaly a jednorázové dávky jsou obzvláště vhodné k náhradě jídla; silné stránky těchto výrobků jsou: vysoká trvanlivost, pohodlná přenosnost a rychlá spotřeba. Relativní defekty místo toho se týkají: NON specificity energetických a nutričních příspěvků, alimentární chybné výchovy, nedostatku sekundárních mikroprvků a nutraceutických složek.
Náhrada jídla je k dispozici ve formě: prášků, roztoků, tyčinek, sušenek a občerstvení.
Kdy a jak je používat
Náhrada jídla může být konzumována jako alternativa k 1 ze 3 hlavních jídel: snídaně, oběd nebo večeře. Poskytují v průměru 1/3 minerálních solí a vitamínových vstupů pro 1800kcal diet, ačkoli (samozřejmě) to nezaručuje pokrytí specifických potřeb; například: železo pro plodné ženy, kyselina listová pro těhotné ženy, vápník pro rostoucí subjekty, vápník pro sestry, vápník pro seniory atd.
Proto je náhrada jídla rychlou a nechutnou alternativou k potěšení / potřebě jíst; pamatujte, že tyto produkty poskytují podíl energie a živin STANDARDIZOVANÉ, což: pokud je to dobré pro jednu osobu, nemusí být dobré pro jiného ! To je hlavní aspekt, který je třeba vzít v úvahu PŘED pokusem o jejich použití, protože kvůli této "nepříjemnosti", jídlo nemůže nahradit více než 1 ze 3 hlavních jídel denně.
V neposlední řadě může být náhrada jídla vhodnou volbou POUZE v případě, že vznikne potřeba krmení lehce; pokud jde o mne, domnívám se, že aplikace je vhodná především pro večeři, pokud jsou další alternativou náhrady jídla hladovění nebo fast food.
Ztrácí váhu?
Obchodníci, kteří léčí náhražky jídla, často využívají některých studií publikovaných ve prospěch svých výrobků, v nichž se zjistilo, že zahrnutí těchto doplňků stravy do stravy může napomoci snížení nadměrné tělesné hmotnosti. Vše jasné a dělitelné; jestliže (například) 800kcal večeře byla nahrazena 100 nebo 200kcal smoothie, v dlouhodobém horizontu, účinek by byl nepochybně ten hubnutí.
Na druhou stranu vyzývám čtenáře, aby použili novou interpretaci jako základní postoj k většímu povědomí o tomto tématu; cílem je v rámci BETONETICKÉHO hodnocení hodnotit význam náhrady jídla (nebo jakéhokoli jiného doplňku) v rámci vlastní stravy:
" Kdyby se místo náhražky jídla konzumovalo 1 nebo 2 jablka, s přibližně stejným kalorickým příjmem (78-180kcal), byl by ten účinek hubnutí stejný? "
Samozřejmě ano.
Někteří věrní spotřebitelé by mohli namítat, že mezi jednou a druhou alternativou je pozoruhodná nestrannost nutriční rovnováhy ... VĚDĚLÍM pozorně, vzpomínaje na to, co již bylo zmíněno výše, si všimnete, že jedním z primárních opatření při používání náhradníků jídla je konzumovat nejvýše jednou denně, aby se naplnil relativní nutriční deficit běžným krmením ostatních jídel. takže:
"Proč neudělat totéž s lehce přenosnými potravinami, jako je ovoce, plátek chleba, sušené a dehydrované ovoce ... šetří značné množství peněz?"
Jsou opravdu nezbytné?
Náhrada jídla: spousta kouře (v očích) ... a trochu pečené!
Závěrečná úvaha musí být provedena na experimentálních metodách, které uvedli obchodníci s náhradou jídla, nebo na jejich hubnutí; kdo mezi čtenáři již udělal nějaký výzkum na internetu, bude narazit na abstrakt několika vědeckých studií, které podporují používání těchto doplňků.
Protože většina uživatelů nemá znalosti potřebné pro nestranné hodnocení, domnívám se, že je vhodné zdůraznit některé zajímavé detaily; všechny provedené průzkumy kontextualizovaly náhradní jídla v dietě DIVOLVESLY HYPOCALORIC, často zdůrazňovaná žádoucí fyzickou aktivitou ... no, Bůh nedovolil, aby neztráceli váhu! Abych byl upřímný, ztráta hmotnosti nebyla ani nejefektivnější, což (jak bylo uvedeno a zváženo, že MISERO kalorický příjem souvisejících režimů) by naznačoval, že léčba spojená s náhradním jídlem je snížena (přeloženo: jedinci jedli více než předepsané). !). Aby se to zkrátilo, spotřebitelé nejsou zmateni: předepsáním nízkokalorické diety by bylo v každém případě zaručeno hubnutí a zásluha úspěšného programu snižování hmotnosti by proto nebyla způsobena náhradou jídla.
Použití ve sportu
Mohl by sportovec úspěšně použít náhradu jídla?
Závěrem se domnívám, že je správné připomenout, jak jsou nutriční potřeby, a tedy i strava, sedavého člověka, absolutně srovnatelné s potřebami sportovce nebo dokonce méně sportovce; pro druhé by nahrazení jídel bary nebo koktejly mohlo ohrozit jak zdraví, tak sportovní výkon, což by negativně ovlivnilo přípravné práce prováděné v terénu nebo v tělocvičně.
