Jóga je praxe, která sestupuje ze starodávné disciplíny a která zahrnuje různé myšlenkové proudy, ale vše se společným účelem: totality člověka.
Jóga nevěří v oddělení mezi duchem a hmotou; každý projev fenomenálního světa je stavem vědomí, který je odhalen díky vibracím Prany (životní síly). Čím rychleji jsou tyto vibrace, tím více se vědomí projevuje jako fyzická entita. Atman (ego), zodpovědný za pocit nespokojenosti, odloučení a neúplnosti, je pouze důmyslným uměním mysli, aby se sám pustil. Jóga nám pomáhá rozpoznat egocentrickou povahu mysli a její tendenci vytvářet fiktivní jevy bez objektivních důkazů; Pomáhá nám nelepit se na lidi nebo věci morbidním způsobem, rozpoznávat a odmítat imaginární nebo klamné pocity, hledat rovnováhu ve všech činnostech, jak fyzických, tak duševních.
Ve filozofii jógy je dýchání hlavním prostředkem výměny mezi vnějším prostředím a námi ; inspirace odpovídá radosti, světlu, úsměvu; výdech na druhé straně odpovídá melancholii, temnotě, prázdnotě. Pokaždé, když vdechneme, propustíme část vesmíru a pokaždé, když vydechneme, vzdáme se části vesmíru.
Svaly podporující dýchání jsou:
- membrána
- Intercostals (externí a interní)
- hrudní
- břišní
Během inspirace se membrána snižuje, vnější mezikrby rozšiřují hrudní klec a některé hrudní svaly ji zvyšují; Lze tedy definovat inspiraci jako aktivní pohyb. Naopak, výdech je způsoben pružným návratem plicní tkáně a inspiračních svalů, proto je definován pasivní pohyb; nicméně, to je důležité si všimnout toho v hlubokém vypršení břišní svaly aktivně vstoupí do hry, který tím, že smluvní dovolí bránici zvednout se nahoru, a vnitřní intercostal svaly, který redukovat hrudní koš tím, že vezme žebra blíže k sobě.
Od okamžiku narození je lidské dýchání podmíněno neustálými modifikacemi vyvolanými fyziologickými nebo emocionálními potřebami; mezi nimi jsou emoce zodpovědné za hlavní výkyvy dýchání nejistota / nejistota a strach ; způsobují silné svalové kontrakce a ztuhlost, které v průběhu let nevyhnutelně ovlivňují ramena, rachis a bránici.
Jóga vyjadřuje a sleduje tři základní pojmy:
- V bytí je životní energie přenášena dechem
- Životní energie je řízena myslí a tam, kde je mysl nasměrována, je energie nasměrována
- Dýchání je jedinou tělesnou aktivitou, která, i když je nedobrovolná, může být neustále sledována a kontrolována i dobrovolně.
Dýchání hraje zásadní roli v komunikaci mezi vědomím a nevědomím a studium dechových praktik umožňuje zlepšení kontroly všech emocionálních stavů a stavu duševní koncentrace.
Technika nebo způsob dýchání charakteristický pro jógu se nazývá PranaYama . Tento termín pochází ze spojení dvou slov Prana - vitální síla a Yama - kontrola. Prána je všudypřítomná a nachází se ve všech živých formách, ve vodě, na Zemi i v potravinách, a podle filozofie jógy může být absorbována ve velkém množství díky dýchání; na druhé straně, Ayama znamená “bez kontroly” nebo “mimo kontrolu”.
Když držíte dech s plnými plícemi, energie se šíří po celém našem těle, zatímco v retenční fázi s prázdnými plícemi můžeme zažít vnímání „nic“; z tohoto důvodu jóga dává velkou důležitost fázi zadržování dechu.
Podle jogínů je naším hlavním zdrojem Prany (životní síla) nepochybně vzduch, který dýcháme, následovaný jídlem a nápoji, které představujeme s jídlem; Prana vzduchu je absorbována sliznicemi nosu a nervovými receptory dýchacího systému, zatímco potrava a pití je zachycena nervovými zakončeními jazyka a hrdla. Z toho vyplývá, že v praxi jógy hraje hygiena nosu a jazyka zásadní roli, ale doplňuje zlepšování dýchacích technik a léčbu žvýkání potravin.
bibliografie:
Harmonie s jógou, kurátorkou Vanessy Bini
Překlady :
Bhagavad Gita, editoval SarvepalliRadhakrisnan, ed. Ubaldini.
Bhagavad Gita, upravil AM Esnoul, ed. Adelphi.
Bhagavad Gita, editoval S. Radhakrisnan, ed. HarperCollins.
Hata jóga Pradipika jógy SuamiSvatmarama, ed. HerperCollins.
Hata Yoga Pradipika Suami Vishnu-devanandy, ed. MotilalBanaarsidass Pvt.
Upanishad, ed. Basic Books.
Rgveda (The Strophes of Wisdom), ed. Marsilio.
