Svalová výztuž v podvrtnutí kotníku

Při reaktivaci motoru hraje po každé traumatu, podvrtnutí nebo ne, zásadní roli svalová výztuž, protože dobrý tropismus svalů snižuje riziko recidivujících lézí a umožňuje pacientovi, aby před aktivitou pokračoval v plné aktivitě. nehoda.

Při reedukaci kotníku po podvrtnutí musíme věnovat zvláštní pozornost pohybům, které pacient provede, aby neprodleně nepokračoval ve cvičeních, která mohou způsobit poškození prostoru, který utrpěl trauma. Z tohoto důvodu musí být první cvičení pro obnovu svalového trofismu prováděno na frontální rovině, aby se vazivové prostory nemohly napínat, zejména pokud nejsou zcela vyléčené. Později, když byly obnoveny struktury, které utrpěly trauma, mohli jsme také začít cvičení na sagitální rovině, opět s prahem bolesti pacienta jako vodítko, aby nedošlo k přetížení kloubu brzy. Z tohoto důvodu je nejlepší začít s velmi lehkými cvičeními, rozdělenými do několika sérií s několika opakováními.

Nejpoužívanějším nástrojem pro posilování svalů je elastický prostředek, který umožňuje dávkování zátěže a je velmi univerzální pro tento typ cvičení. Abychom lépe pracovali na kotníku, usadíme svého pacienta a uděláme mu elastickou nohu. Jak bylo uvedeno výše, je třeba se zaměřit zejména na reakci pacienta, protože prahem bolesti musí být naše vodítko. Z tohoto důvodu začneme s elastickými pásy, které odporují menšímu odporu, pak se postupně dostáváme k těm, které se staví proti většímu odporu, a s redukovanými pohybovými exkurzemi, také se snaží najít maximální rozsah nebo alespoň jednu před traumatickou epizodou.

První cvičení zahrnuje plantární a dorzální ohnutí nohy na frontální rovině. Zpočátku začneme s několika opakováními, pak se nejprve posuneme a zvýšíme zátěž.

Druhé cvičení bude pracovat na sagitální rovině, takže budeme dělat, aby pacient prováděl intra a extra rotační pohyby, samozřejmě stejným způsobem jako v předchozím cvičení, což bude v tomto případě ještě důležitější vzhledem k tomu, že příslušné vazivové prostory jsou umístěny na a bude proto zpochybňován více při provádění tohoto cvičení.

Stejná cvičení mohou být prováděna pomocí houby . Vždy, když je předmět umístěn, pokud umístíme piškotový míč do kontaktu se stěnou, můžeme provádět pohybové a hřbetní ohybové pohyby umístěním podešve nohy na míč. Stejným způsobem budeme provádět intra a extra rotační pohyby, tentokrát umístíme vnitřní nebo vnější stranu nohy do kontaktu s míčem.

Je-li pacient schopen chodit bez poranění a bez postižení v postižené oblasti, je možné pokračovat v cvičeních s plným zatížením. Tato cvičení můžeme rozdělit do dvou kategorií. První z nich je pro posílení svalstva nohou, přesněji pro zádové lodžie, druhá je zaměřena na posílení stehenních svalů. Posilování stehenních svalů je nezbytné, protože i když nejsou přímo zapojeny do kloubu, který utrpěl traumu, v období rekonvalescence, byly použity nesprávně kvůli poranění. Z tohoto důvodu je dobré vrátit se k celé svalovině končetiny postižené dobrou úrovní svalového trofismu.

Jedním z cvičení zaměřených na posílení nohy je ta, která využívá vzestupu, podporu, na kterou budeme vztyčovat pacienta. Postižená noha musí být plně vysunuta a musí spočívat na horní straně, zatímco druhá musí být uvolněná a nesmí spočívat na vzestupu. Pacient musí provést plantární a dorzální pohyb flexe nohy, aby se zdůraznilo svaly nohou.

Další cvičení se stejným účelem umožňuje použití stroje, sezení . Tento stroj uchopí předmět a umožní jim, aby se pedi na vzpěře postavili tak, aby jejich nohy byly ohnuty přibližně o 90 °. Nad kolenem je umístěn nastavitelný odpor, který musí pacient zvednout provedením plantární a dorzální flexe nohy.

Pro vyztužení stehenních svalů se používá stroj, nožní lis . Tento stroj je vybaven posuvným sedákem a pevnou podpěrou pro nohy. Pacient je umístěn na sedadle a nohy jsou umístěny na pevné plošině s ohnutými nohami. Cvičení spočívá v prodloužení nohy proti nastavitelnému odporu stroje. Toto cvičení zahrnuje některé varianty, jako je použití jedné nohy, se kterou tlačíte nebo používáte proprioceptivní polštář, který se má umístit mezi chodidlo a pevnou plošinu tak, aby stimuloval propriocepci spolu se silou,