Dr. Antonino Bianco
POMOCÍ UŽIVATELSKÉ PRACOVNÍ PRÁCE! DNES TESTUJTE BULLSWORKOUT !!!
Co je BullsWorkout®
Obecné kondicionování těla, síla, rychlost, pružnost, reaktivita, koordinace a schopnost soustředit se. To jsou cíle BullsWorkOut®.
Výcvik s vysokou intenzitou, pomocí kterého můžete zvýšit svůj METABOLISMUS a AEROBIC POWER.
Výsledky sportovců zapojených do školení BullsWorkOut® vedly ke zlepšení držení těla, chůzi, tělesnému centru a atletickému výkonu, stejně jako ke ZLEPŠENÍ VÝKONU SPORTU.
Metoda školení
METODA BULLSWORKOUT TRAINING je jedinečná a úplná cesta, jak porozumět tomu, jak plánovat a periodizovat soutěžní trénink vašich sportovců. Je členěna do tří částí a je přizpůsobena podle praxe. Každý sport si ve skutečnosti vyžaduje jiné programování, proto první fáze zahrnuje hloubkovou analýzu potřeb jednotlivce, analýzu provedenou odbornými atletickými trenéry za pomoci konkurentů na národní úrovni.
Cíl je tak jednoduchý, že je zřejmě triviální: poskytnout klíč k definovanému, strukturovanému vědeckému plánování zaměřenému na zlepšení výkonnosti. Nejedná se o místo příjezdu, ale naopak o výchozí bod pro trenéry a sportovce, kteří se snaží vždy maximálně využít svého tréninku.
Certifikace
CERTIFIKACE L1 TRAINER může být shrnuta jako metodologický úvod, kde jsou vysvětleny pojmy a pohyby, na nichž je založen Bulls Workout®. Zahrnuje teoretický a praktický základ pro organizaci nejen školení ve školící místnosti, ale i ve školící místnosti a v různých sportovních kontextech.
Pro vstup do tohoto kurzu nejsou nutné žádné předpoklady, pouze vášeň pro fitness a velká touha udržet si aktuální informace.
Druhá CERTIFIKACE L2 TRAINER je středně pokročilý kurz založený na pojmech a pohybech 1. úrovně, rozvíjejících a obohacujících je k dosažení vyšší úrovně znalostí. Je to kurz / úroveň určená všem, kteří se chtějí stát trenéry Bulls Workout®, kteří jsou schopni vytvářet pokročilé tréninkové programy ve všech sportovních oblastech.
Třetí L3 TRAINER CERTIFICATION umožňuje, aby pro trenéry, kteří mají 2. stupeň, bylo možné ještě větší praktické a teoretické povědomí a schopnost naprogramovat celou sezónu ve všech sportovních areálech; poskytuje teoretickou a praktickou závěrečnou zkoušku. Nakonec, nejlepší z kurzu, bude mít možnost stát se mistrem trenéra a bude zařazen do týmu BullsWorkout a stane se trenérem.
Plán školení
Když plánujete trénink BullsWorkOut®, musíte začít a skončit s odpovídajícím rozcvičením a sezením cooldown, které musí být jádrem.
Je to proto, že kromě toho, že mají vynikající výhody v oblasti prevence zranění, umožňují aktivaci správné mentální koncentrace.
Při tréninku je třeba střídavě cvičit s dalšími cvičeními s vyššími zátěžemi a nižšími intervaly opakování.
Při výběru cvičení a jejich posloupnosti se člověk musí vyhnout soustředění pouze na jednu část těla. Změňte objektiv z jednoho cvičení na druhý, takže nemusíte vždy pracovat na stejné svalové skupině v sekvenci a vyhnout se udržování těla ve stejné poloze po delší dobu. Tímto způsobem dostanou ti, kteří se účastní, lepší podnět, čímž se minimalizuje riziko zranění, aniž by to ohrozilo výsledky.
Je nezbytné zahrnout kombinaci "6 základních pohybů", tj. Tlačí, táhne, skoky, rovnováhu, těsnění a rotace. To zajistí vyvážený soubor důležitých pohybů v každém sezení.
Metoda BullsWorkout® aktivuje všechny svalové skupiny, protože se vyvíjí v X a rozděluje tělo na sagitální a frontální rovinu, kombinující biartikulární cvičení s jinými monoartikulárními tak, aby měla největší pozornost na svalové nerovnováze (již v přírodě jsme vybaveni), která často zdůrazňují během běžných školení.
