Výhody odvykání kouření

všeobecnost

Přínosem odvykání kouření jsou všechny pozitivní účinky zastavení konzumace tabáku u jednotlivých kuřáků.

Odvykání kouření je prospěšné pro celé tělo. Ve skutečnosti se kardiovaskulární problémy, zdraví plic, vzhled kůže, zubů a úst, vitalita pokožky hlavy a síla kostry postupně zlepšují. Riziko vzniku řady chronických novotvarů a plicních onemocnění se postupně snižuje.

Pro některá zlepšení to vyžaduje čas (dokonce 20 let); pro ostatní stačí několik hodin nebo dnů.

Poškození kouře

Přínosy odvykání kouření jsou všechny pozitivní důsledky, které má odvykání kouření na zdraví kuřáka.

Ovlivňují tělo jako celek: některé orgány a tkáně vykazují zlepšení pouze po krátké době (v řádu dnů nebo týdnů), zatímco jiné potřebují několik měsíců (ne-li roky).

STRUČNÝ SOUHRN ŠKŘEBNÍCH ŠKOD

Před popisem přínosů odvykání kouření se doporučuje přezkoumat, jaké jsou škody způsobené kouřením, tedy škodlivé důsledky nepřetržité konzumace tabáku na zdraví organismu.

Kouření cigaret, doutníků a poškození potrubí:

• Kardiovaskulární systém . Toxické látky kouření mají na krevní cévy a srdce různé důsledky: indukují zúžení krevních cév (vazokonstrikce), zvýšení krevního tlaku (je to krok po vazokonstrikci), výraznou tendenci krve tvořit krevní sraženiny (ztluštění) krve), trvalé zvýšení tepu, predispozice k tvorbě atheromatózních plaků (ateroskleróza), snížení hladin kyslíku přenášeného hemoglobinem v krvi a nakonec koronární utrpení (tj. koronární tepny, které se živí) srdce).

  Všechny tyto důsledky napomáhají vzniku mrtvice a srdečního infarktu.

• Plíce a dýchací cesty . Dýchací cesty zdravého jedince produkují hlen a jsou pokryty vibračními řasami. Hlen a vibrační řasy pracují společně, aby se odstranily nečistoty a nebezpečné látky, které pronikají do plic s dýcháním.

  Toxické látky a karcinogeny kouře postupně zničí výše uvedené řasy a to vede k nevytlačení hlenu, který je mezitím zatížen troskami a nebezpečnými látkami (včetně "jedů" samotného kouře). Odpady naplněné hlenem jsou škodlivé pro dýchací cesty a plíce. Ve skutečnosti je zodpovědný za řadu nemocí, z nichž některé jsou také závažné, jako je pneumonie, plicní emfyzém, rakovina plic a chronické obstrukční plicní onemocnění.

• Trávicí trakt jícnu a žaludku . Kouření postupně oslabuje vnitřní sliznici žaludku, čímž je náchylnější k kyselým látkám, které se obvykle nacházejí na úrovni žaludku. To vše znamená, že kuřák má tendenci trpět peptickými vředy a má značnou predispozici k rakovině žaludku.

  Na úrovni jícnu toxické látky kouření napomáhají vzniku stavu známého jako refluxní choroba jícnu. Po zhoršení kardiálního sfinkteru (nebo dolního jícnového sfinkteru), umístěného mezi jícnem a žaludkem, se refluxní choroba jícnu skládá z chronického vzestupu kyselého obsahu žaludku do jícnu.

  Z dlouhodobého hlediska nepřetržitý vzestup kyselých látek v jícnu poškozuje stěnu jícnu a vyvolává vývoj novotvarů.

• Ústa a hrdlo (orofaryngeální trakt) . Na úrovni úst a krku je kouření zodpovědné za: špatný dech, špinavé zuby, zánět dásní, ztrátu pocitu chuti, nádory rtů, nádory jazyka, nádory hrtanu, nádory hlasivek a nádory hrdla.

  Pro získání představy o tom, jak vysoký je škodlivý vliv kouře na ústní dutinu, jsou uvedeny následující statistické údaje: 93% nádorů orofaryngeálního traktu je způsobeno kouřením.

• Kůže . "Jedy" kouření snižují okysličování kůže. To má řadu důsledků: urychluje stárnutí kůže, vysychá a činí kůži žlutou, podporuje vzhled vrásek kolem očí a úst.

• Skalp . Vlasy kuřáků bývají matnější a křehčí než vlasy nekuřáků. To je způsobeno vazokonstrikčním účinkem kouření, který snižuje okysličování pokožky hlavy.

• Reprodukční systém . U lidí mohou toxické látky kouře narušit erektilní kapacitu (způsobující impotenci v závažných případech) a produkci spermií.

  U žen mohou predisponovat k: poklesu plodnosti, snížení schopnosti mít orgasmus, výskytu rakoviny děložního čípku, infekcím papilomavirem, časné menopauze a problémům v těhotenství (spontánní potrat, smrt při narození, smrt v těhotenství). kolébka, předčasný porod, vrozené vady atd.)

• Mozek . Kouření zvyšuje riziko vzniku mrtvice a mozkových aneuryzmat.

  Pokud jde zejména o cévní mozkovou příhodu, mějte na paměti, že kouření zvyšuje pravděpodobnost poranění mrtvice o dobrých 50% a zdvojnásobuje riziko úmrtí po epizodě.

• Kosti . Několik studií ukázalo, že kuřáci mají větší predispozici k osteoporóze než kuřáci.

  Osteoporóza je systémové onemocnění kostry, které způsobuje silné oslabení kostí. Slabení vyplývá ze snížení kostní hmoty, což je snížení, které je následkem zhoršení mikroarchitektury kostní tkáně.

• Jiné orgány . V důsledku kouření se mohou rozvinout ledviny, močový měchýř a slinivka břišní.

Výhody odvykání kouření

Výhody odvykání kouření jsou četné.

Zastavení konzumace tabáku zahrnuje:

• Zlepšení dýchací kapacity. Je výsledkem procesu hojení plicní tkáně, která začíná jeden měsíc po poslední cigaretě a může v nejzávažnějších případech trvat až 9 měsíců.

  Během tohoto procesu se vibrující systém řas vrací do normálu a problém s kašlem se postupně odstraňuje (u kuřáků je kašel fyziologickou reakcí těla na neschopnost vyhnat hlen přes řasy, které nefungují) ve službě).

  Ex-kuřáci mají pocit, že se jejich plicní kapacita zlepšila, když cvičili: při takových příležitostech je jejich dýchání mnohem jednodušší, než když kouří.

• Zlepšení kardiocirkulační funkce. Už po 20 minutách od poslední cigarety je snížen vazokonstrikční účinek nikotinu a krevní tlak a tepová frekvence začínají brát hodnoty blíž k normálu.

  Po 12 hodinách je hladina kyslíku v krvi téměř stejná jako u osoby, která nikdy nekouřila.

  Tak, jak dny plynou, fyzický výkon se zřetelně zlepšuje: prochází se rychleji, běh a další fyzické úsilí je postupně snazší.

• Citlivé omlazení pleti. Pokud zlepšuje krevní oběh, zlepšuje také okysličení tělesných tkání. Výhodou je samozřejmě (i) ​​kůže, která omlazuje, zlepšuje se vrásky a ztrácí nažloutlou barvu typickou pro kuřáky.

• Zlepšení vzhledu zubů a kvality dechu. Chvíli trvá, než se zuby vrátí, aby převzaly téměř normální pleť; vůně dechu se však v krátké době zlepší.

• Snížení predispozice k malignitám různých druhů, infekčním onemocněním a plicním onemocněním. Vědecké studie ukázaly, že po 5-10 letech od poslední cigarety jsou ex-kuřáci o 50% méně pravděpodobní ve srovnání s tím, kdy kouřili, aby vyvinuli nádory v následujících anatomických místech: ústech, krku, močovém měchýři, jícnu a plicích,

  Pokud jde o infekční onemocnění, dochází k významnému snížení tendence ke kontrakci bakterie Helicobacter pylori, což je patogen, který podporuje rozvoj peptických vředů.

  Progresivní hojení plicní tkáně a reformace řas snižuje riziko pneumonie, plicního emfyzému, akutní bronchitidy, chronické bronchitidy (chronické obstrukční plicní onemocnění) a astmatu. Lékařské výzkumy nedávno ukázaly, že po 20 letech se plíce ex-kuřáka zcela zhojily a lze je považovat za rovnocenné těm, kteří nikdy nekouřili.

• Snížení pravděpodobnosti utrpení srdečního infarktu a / nebo mrtvice. Zlepšený krevní oběh také znamená větší průtok krve a menší tendenci k tvorbě ateromatických plaků. To vše znamená nižší riziko okluze koronárních tepen a tepen, které okysličují mozek.

  Podle různých vědeckých studií trvá 5 až 15 let, než je predispozice bývalého kuřáka trpět srdečním onemocněním a mozkovou příhodou srovnatelná s osobností, která nikdy nekouřila.

• Zvýšení plodnosti. Je to výhoda, která postihuje zejména ženy, u nichž je vyšší pravděpodobnost, že úspěšně otěhotní a dokončí těhotenství.

• Zlepšení sexuálního života. Muž zlepšuje svou erektilní schopnost díky účinnějšímu krevnímu oběhu v cévách, které se dostanou do penisu.

  Žena obnovuje svou normální schopnost dosáhnout sexuálního styku při pohlavním styku.

  Z toho všeho je zlepšení života páru.

• Zlepšení smyslu pro chuť a vůni. S postupným odstraňováním „jedů“ kouření z těla začneme vnímat vůně lépe a lépe hodnotit potraviny. To může být radost pro život, zejména v případě velkých kuřáků, kteří mají pocit chuti, který je téměř zcela spící.

  Obnovení čichu a uzdravení chuti patří mezi nejčasnější přínosy: ex-kuřák může po 48 hodinách pociťovat zlepšení.

• Nedostatek vystavení přátel, rodiny a známých tzv. Pasivnímu kouření. Pro ty, kteří si to dosud neuvědomují, má pasivní kouření ničivý dopad na zdraví těla a může být stejně smrtící jako aktivní kouření.

  Z tohoto důvodu je naší povinností zahrnout ji do výhod kouření.