Co to je?
Sluneční doplňky jsou produkty speciálně vytvořené pro posílení obranyschopnosti kůže vystavené slunci a podporující intenzivní a trvalé opálení . Jejich použití je totiž schopno zevnitř podporovat ochranu zvenčí prostřednictvím aplikace kosmetických prostředků vybavených slunečními filtry.
Vliv Slunce
Výhody a rizika vystavení slunečnímu záření
Postupné vystavování se slunci a nezbytným opatřením vám umožní využít blahodárných účinků, které sluneční světlo dokáže vyvíjet na naše tělo.
Za prvé, ultrafialové záření podporuje fotosyntézu vitamínu D, která je nezbytná pro správnou mineralizaci kostí, protože zasahuje do regulace metabolismu vápníku a fosforu.
Produkovaný v kůži působením ultrafialových paprsků (UV), počínaje 7-dehydrocholesterolem, je nepostradatelným prvkem pro vývoj a posílení kostry colecalciferol (vitamin D3). Bez zapomenutí, že vitamin D je regulátor imunitní reakce .
Sluneční světlo má příznivý vliv na tělo a zároveň zmírňuje revmatické bolesti a stimuluje uvolňování neurotransmiterů mozku, jako je serotonin a dopamin, které působí jako přírodní " antidepresiva ", podporují dobrou náladu a regulují vzorce spánku.
Kromě toho, že pokožka dodává teplejší odstín, slunce stimuluje produkci některých antioxidantů a ochranných látek na úrovni pokožky, s určitou filtrační aktivitou proti stejnému UV záření. Kromě toho mírná expozice působí zlepšením některých dermatologických onemocnění, jako je akné, ekzém, seboroická dermatitida a lupénka.
Další informace: Helioterapie - Dopřejte si sluneční světlo
Flip strana mince však chybí, to jsou škody, které mohou vzniknout z nadměrného slunečního záření . Nedostatečná ochrana pokožky ve skutečnosti znamená, že v sérii fotobiologických reakcí, které jsou odpovědné za škodlivé účinky, jsou akutní (erytém, popáleniny a fotosenzitivní reakce) a chronické (zvýšené riziko vzniku kožních nádorů).
Ultrafialové paprsky mají také schopnost vytvářet volné radikály, zodpovědné za oxidační stres, který podporuje předčasné stárnutí kůže.
Synergický účinek vnější fotoprotekce ( sluneční krémy ) a interních ( doplňků ) se proto jeví jako zásadní pro to, aby se slunce stalo spojencem našeho zdraví a aby se předešlo tomu, že expozice může způsobit vážné zdravotní problémy.
indikace
Po určitou dobu je všeobecně známo možné poškození, které může být způsobeno nedostatečným nebo nadměrným slunečním zářením, jako je předčasné stárnutí a karcinogeneze.
Prvním krokem ke zdravému opálení je ochrana pokožky použitím opalovacího krému podle doporučení všech dermatologů. Stínící schopnost těchto kosmetických přípravků je indikována číslem, kterému předchází zkratka (SFP nebo SPF), vzhledem k tomu, že velmi vysoký faktor ochrany před sluncem je 50+.
Další informace naleznete v tématu: Ochrana před sluncem - Jak si vybrat
Užitečným příspěvkem k přípravě pokožky na opalování je využití solárních doplňků . Tyto produkty na bázi beta-karotenu, rostlinných výtažků a vitamínů jsou speciálně navrženy tak, aby připravily přístup ke slunci v letní sezóně.
Tyto produkty také pomáhají aktivovat ochranu kůže a omezují škody způsobené sluncem, a to jak bezprostředně, tak pozdě. To je možné díky směsi látek, které jsou užitečné pro zlepšení fotoprotekce a proti škodlivým účinkům ultrafialových paprsků, jako jsou karotenoidy (včetně beta-karotenu, astaxantinu, lykopenu a luteinu), vitamínů (A, C a E) a stopových prvků (např. zinku, selenu, mědi a hořčíku).
Sluneční doplňky jsou vhodné zejména pro ty, kteří mají velmi slušnou pleť ( fototyp I a II ), připravují pleť na slunci a zabraňují vzniku kožních vyrážek, popálenin a nesnášenlivosti. Tyto potravinové doplňky jsou také ideální pro lidi, kteří se z různých důvodů (zdravotní problémy, pracovní aktivity atd.) Dlouhodobě nevystavovali slunci, protože podporují metabolismus kůže, který se musí přizpůsobit intenzivnímu ozařování letní sezóny.
Vezměte prosím na vědomí
Samotné použití solárních doplňků rozhodně nemůže fungovat zázraky. Aby byla účinná, musí být doplňky opalování přijímány jako součást zdravé výživy a musí být vždy používány v synergii s tradičními krémy na opalování.
Je třeba mít na paměti, že potravinový doplněk nemůže „kompenzovat“ jakékoli nesprávné chování: i pro ty, kteří pravidelně užívají solární doplněk, je důležité vystavit se v méně horkých hodinách dne a používat správnou ochranu na základě jejich fototypu.
Výhody
Potenciální výhody solárních doplňků
Solární doplňky obsahují funkční látky užitečné pro zlepšení odezvy na slunce a snížení oxidačního poškození . Pokud uvažujeme expozici ultrafialovým paprskům jako potenciálnímu stresoru, může být použití komplementu pro činění užitečné pro aktivaci melaninu a zvýšení přirozených mechanismů ochrany kůže.
Příplatky za činění by platily zejména:
- Posílit sebeobranu kůže před škodlivými účinky ultrafialových paprsků;
- Stimulace syntézy ochranných kožních pigmentů, jako je melanin;
- Podporovat tvorbu kolagenu a udržování normální a opálené kůže;
- Chraňte pokožku před škodlivým působením reaktivních forem kyslíku (volné radikály);
- Snižte možnou zánětlivou reakci spojenou s nadměrným slunečním zářením, jako je edém, zarudnutí a tvorba puchýřů;
- Zabraňte stárnutí kůže způsobené fotoindikací.
Při použití v kombinaci s kosmetikou, která chrání pokožku, odráží a / nebo zmírňuje záření díky činnosti slunečních filtrů, jsou doplňky pro opalování proto platným pomocníkem pro dosažení intenzivní pleti a jejího prodloužení.
Propagační obsah
Chrání krásu pleti - dokonce i léto
Synergie jedinečných, rozšířených a klinicky ověřených aktivních principů. Také užitečné v létě, pomáhá pokožce bránit se před škodlivými účinky nadměrného slunečního záření «Další informace»
přísady
Co obsahují Sluneční doplňky?
Doplňky stravy na podporu činění se obecně vyskytují ve formě kapslí nebo tablet, které se užívají perorálně.
Jejich složení obsahuje látky s antioxidační silou a stimuluje syntézu melaninu, jako jsou vitamíny C a E, lykopen a beta-karoten, které podporují pigmentaci kůže a chrání buňky před oxidačním stresem.
Obecně lze rozlišit tři kategorie solárních doplňků:
- Stimulátory melaninu : aktivní složky "pro-tan", jako je tyrosin (prekurzor melaninu) a karotenoidy, optimalizují blahodárný účinek slunečních paprsků, takže melanin produkovaný kůží (pigment zodpovědný za tonalitu a barvu pleti) je dostupnější. intenzita opálení). Díky solárním doplňkům může zvýšená produkce melaninu přispět k rovnoměrnějšímu a dlouhotrvajícímu zbarvení kůže a také k účinnější ochraně před UV zářením.
- Je založen na beta-karotenu : prekurzor vitaminu A, který je schopen stimulovat syntézu kolagenu a melaninu, kromě ochrany kůže před spálením. Solární doplňky založené na tomto karotenoidu jsou nejvhodnější, když je žádoucí intenzivnější opálení.
- Antioxidanty : molekuly jako flavonoidy, resveratrol, kyselina alfa-lipoová, lutein a lykopen pomáhají chránit pokožku před oxidačním poškozením vyvolaným sluncem a zvyšují odolnost vůči prodlouženým nebo extrémním expozicím, takže mohou pomoci předcházet erytému, vzniku tmavých skvrn a tendenci k tvorbě vrásek.
Doplňky stravy na opalování a ochranu před sluncem mohou také obsahovat:
- Vitamín C (kyselina L-askorbová), vitamín A (retinol) a vitamín E (alfa-tokoferol): mají antioxidační účinek, jsou účinné při potlačování jakýchkoli komplikací spojených s nadměrným vystavením slunečnímu záření a přispívají k vytváření kompaktní a světlá kůže, kromě obnovení vitality pleti a zpomalení účinků času. Tyto vitaminy ve skutečnosti činí pokožku odolnější vůči zraněním, zvyšují produkci melaninu a snižují zánětlivé stavy po expozici.
- Vitamin PP (nikotinamid): je zvláště užitečný pro ty, kteří trpí hypersenzitivitou kůže způsobenou sluncem a pomáhá snižovat povrchový zánět v případech erytému.
- Selen: chrání před volnými radikály a pomáhá předcházet stárnutí pleti, zejména pokud působí v synergii s vitamínem E. Tento stopový prvek má navíc účinný účinek proti stárnutí, podporovaný jeho schopností stimulovat syntézu kolagenu pro zachování elasticity tkání.
- Měď: podporuje normální pigmentaci a chrání buňky před oxidačním stresem.
- Zinek: přispívá k buněčné regeneraci kůže.
- Kolagen: je to protein, který dává tón a odolnost vůči epidermální tkáni. Tato složka se váže na vodu a zvyšuje hydrataci pokožky, takže je hladká a sametová. V solárních doplňcích, přítomnost kolagenu pomáhá, aby se pleť kompaktní a jasné, kromě obnovení vitality na pleť.
- Koenzym Q10 : působí proti oxidačním procesům kolagenu, brání tvorbě vrásek a udržuje pokožku kompaktní a pružnou; tento prvek je také užitečný pro prevenci spálení sluncem.
- Esenciální mastné kyseliny ze živočišných zdrojů (např. Omega 3 a 6 ) nebo rostlinné produkty (jako je například pupalkový olej a borák ): pomáhají udržovat dobrou hydrataci kůže a zachovávají integritu kožních struktur.
dávkování
Kdy a jak dlouho užívat Solární doplňky
Solární doplňky by měly být užívány denně nejméně jeden měsíc před obdobím, ve kterém se očekává vystavení běžnému slunci, a ve dvou bezprostředně následujících týdnech.
Například v očekávání letních prázdnin by bylo ideální začít používat produkt od dubna do května, a to až do období (včetně), ve kterém jsou naplánovány svátky. Solární doplňky lze použít, pokud je místo určení v přímořském letovisku nebo v horském prostředí. Kromě toho je možné tyto potravinové doplňky užívat i ve městě, nebo pokud provozujete sport na čerstvém vzduchu.
V každém případě je důležité si uvědomit, že použití doplňků v žádném případě nenahrazuje aplikaci opalovacího krému se středně vysokým ochranným faktorem během expozice.
Vedlejší účinky a kontraindikace
Ve většině případů jsou solární doplňky formulovány s klinicky ověřenými účinnými látkami, které nemají žádné významné vedlejší účinky.
V případě patologických stavů a farmakologických terapií je však vhodné se poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat, což může potvrdit, že neexistují žádné možné kontraindikace a možné interakce.
Tato zvláštní pozornost musí být také věnována dětem a ženám během těhotenství a kojení.
V každém případě je třeba mít na paměti, že potravinové doplňky nesmějí být podávány v dávkách vyšších, než jsou dávky uvedené na štítku, určené k provádění specifických fyziologických účinků.
energie
Další informace: Jídlo a opalování
Solární doplňky a role potravin
Potravinové doplňky by měly být považovány za další faktor (a nikoli za náhražku) pestré a vyvážené stravy, která může poskytnout všechny živiny, které tělo potřebuje. Toto obecné pravidlo platí také pro specifické produkty pro činění: v případě potřeby musí být užívány doplňky slunce, kdy fyziologické účinky na etiketě mohou „optimalizovat“ pohodu člověka.
Jak je známo, výživa je faktor, který silně ovlivňuje zdraví člověka. Během letní sezóny je zdravá strava schopna připravit pokožku na první vystavení slunci a pomáhá udržovat zdravé opálení .
Potraviny, které jsou nejvhodnější pro uchování kůže před nebezpečím slunečního záření, které by nemělo chybět u stolu, jsou zelená, žlutá, červená a oranžová zelenina, jako je mrkev, špenát, salát, čekanka, čekanka, paprika. rajčata, jahody, třešně a meruňky. Melouny, pomeranče, bobule, celá zrna, rybí a olejnatá semena (včetně vlašských ořechů, mandlí a lískových oříšků) jsou také užitečné potraviny, které udržují pokožku zdravou a podporují opálení.
Kromě toho je důležité vždy pamatovat na doplnění tekutin, které jsou ztraceny tím, že se vystavujete slunci, pijete hodně vody. Ve skutečnosti správné udržování správného stavu hydratace znamená zachování krásy opálení .
