Svalové vlákno je morfologickou jednotkou kosterního svalu nebo, jednoduše řečeno, jednou z mnoha buněk, které ji tvoří. Každý sval je ve skutečnosti tvořen určitým počtem fascicles, který je tvořen buňkami nazývanými přesně svalová vlákna. Díky těmto válcovým jednotkám se chemická energie uvolňovaná metabolickými reakcemi transformuje na mechanickou energii, která díky působení na kostní páky realizuje pohyb.
Svalová vlákna, seskupená do svazků, mají variabilní délku od několika mm do několika cm, s průměrem v rozmezí od 10 do 100 um (1 um = 0, 001 mm). Z tohoto důvodu je anatomie popisuje jako dlouhé válcové buňky, polynukleát, protože obsahují mnoho jader v blízkosti svého povrchu. Místo toho obsahují tisíce filamentů, nazývaných myofibrily, které obsahují kontraktilní jednotky zvané sarkomery. Vlákna kosterních svalů jsou největšími buňkami v těle.
Fyziologové zabývající se svaly nám říkají, že různá vlákna se liší nejen z anatomického hlediska, ale také pro některé specifické fyziologické vlastnosti:
uvnitř každého svalu mohou být rozpoznány různé typy vláken, klasifikované podle rychlosti kontrakce a únavové odolnosti.
Rychle se uzavírající bílá vlákna
Rychle škubající vlákna (bílá, typ II nebo FT, z anglického „Veloce twitch“) zasahují do rychlých a intenzivních svalových akcí. Uvnitř se nachází vysoká koncentrace enzymů typických pro anaerobní alattacidní a glykolytický metabolismus.
Rychlá škubání vlákna jsou inervována a motoneurony, velmi velkými a velkými kalibry axonů, specializovanými na rychlý přenos nervových impulzů.
Hustota kapilárního lože je poměrně nízká, zejména ve srovnání s druhým typem vlákna, které budeme popisovat v několika řádcích; také snížil obsah myoglobinu, mitochondrií a oxidačních enzymů. Rychlost kontrakce a vyvinutá síla jsou však dvakrát až třikrát vyšší.
Rychlá vlákna jsou přijímána během krátkodobých cvičení, která vyžadují velké neuromuskulární úsilí. Aktivují se pouze tehdy, když je nábor pomalých vláken maximálně omezen.
V reakci na intenzivní fyzickou námahu se nejdříve aktivují nejmenší motorové jednotky a s rostoucí intenzitou dochází k postupnému většímu náboru rychlých vláken.
Vedle čistě rychlých vláken, která vyvíjejí vysoké síly, ale rychle se unavují (typ IIb nebo FF, z anglického Veloce unavitelný), existují i jiná vlákna s mírně nižší rychlostí kontrakce, ale s větším odporem (typ IIa nebo FR, z angličtiny Veloce fadigue rezistentní). Kvůli těmto přechodovým charakteristikám jsou vlákna IIa také známa jako "mezilehlá vlákna", což je druh přechodu z rychlých do pomalých. Tento přechod může být stimulován tak či onak prostřednictvím specifických dlouhých a opakovaných tréninků po dostatečně dlouhou dobu.
V dospělých kosterních svalech je třetí typ vlákna, zvaný IIx, s mezilehlými charakteristikami mezi IIa a IIb.
Svaly sprinterů mají vysoké procento bílých vláken typu IIb.
Červená vlákna s pomalou kontrakcí
Pomalá svalová vlákna (červená, typ I nebo ST, z anglického „pomalého škubání“) jsou přijímána v nízkých intenzitách, ale s dlouhodobým působením svalů.
Pomalá vlákna | Rychlá vlákna | Meziproduktová vlákna | |
Produkce Atp | Oxidační fosforylace (Aerobní) | glykolýza (anaerobní laktát) kreatinfosfát (anaerobní alaktacid) | Oxidační fosforylace (Aerobní) glykolýza (anaerobní laktát) |
| Oxidační enzymy | hojný | chudý | Mezilehlé charakteristiky |
| Glykolytické enzymy | skrovný | hojný | |
Barva (myoglobin) | Intenzivní červená | zřejmý | |
mitochondrie | početný | skrovný | |
| Energetické substráty | Hlavně lipidy | Většinou sacharidy | |
Průměr vlákna | Malé s mnoha kapiláry | Skvělé s pár kapiláry | |
rysy motoneuronu | Malý axon a tělo mobilní telefon, nízká rychlost vedení e vybíjecí frekvence | Velký axon a tělo mobilní telefon, vysoká rychlost řízení a četnost. \ t výtok | |
Rychlost únava | pomalý | rychlý | |
vlastnost | Udržet činnosti dlouhotrvající tonikum menstruace | Udržují aktivitu výbušný a silný pár okamžiků |
| Vlákna typu I (červená nebo pomalá) | Vlákna typu IIa (Meziprodukt) | Vlákna typu IIx (středně bílá) | Vlákna typu IIb (bílá nebo rychlá) | |
| Doba kontrakce | pomalý | Mírně rychle | rychlý | Velmi rychle |
| Velikost motorických neuronů | malý | Media | skvělý | skvělý |
| Odolnost proti únavě | vysoký | Docela vysoká | intermedia | nízký |
| Druh činnosti, za kterou odpovídají | aerobik | Prodloužený Anaerobní | Anaerobní v krátkodobém horizontu | Anaerobní v krátkodobém horizontu |
| Maximální doba použití | hodiny | <30 minut | <5 minut | <1 minuta |
| Vyrobeno napájení | nízký | Media | vysoký | Velmi vysoká |
| Hustota mitochondrií | vysoký | vysoký | Media | nízký |
| Kapilární hustota | vysoký | intermedia | nízký | nízký |
| Oxidační kapacita | vysoký | vysoký | intermedia | nízký |
| Glykolytická kapacita | nízký | vysoký | vysoký | vysoký |
| Hlavní skladovací palivo | triglyceridy | Fosfokreatin, glykogen | Fosfokreatin, glykogen | Fosfokreatin, glykogen |
Vedení nervového stimulu není tak rychlé jako v předchozím případě, ale mnohem kontinuálnější a stabilnější v čase. Motoneurony, které inervují červená vlákna, jsou ve skutečnosti menší než ty, které přenášejí nervový impuls na rychlá vlákna. Zatímco bývalý vypouštění nepřetržitě na nízkých frekvencích, latter vypouštění opakovaně s vysokou frekvencí salvos.
U běžců maratonu, silničních cyklistů a jiných sportovců, kteří se věnují vytrvalostním sportům, je pozorována jasná převaha pomalých vláken: znak částečně genetického původu a částečně způsobený procesem přizpůsobení mezilehlých vláken.
VĚDĚTE, ŽE: síla vyvinutá svalovými vlákny závisí na její délce na začátku kontrakce. Musí mít optimální hodnotu, mimo kterou (svalová síla zatažená nebo nadměrně prodloužená) se síla snižuje.
Bílé svaly, bohaté na vlákna typu IIb (ale i typu IIa), se nazývají FASICKÉ SVALKY, protože jsou schopné rychlých a krátkých kontrakcí.
Červené svaly, kde převažují vlákna typu I, se nazývají MUSCOLI TONICI, a to díky jejich schopnosti zůstat dlouho v kontrakci.
POKRAČOVAT: svalová vlákna a trénink »
Hatfieldovy a Poliquinovy testy na složení svalových vláken »
Osobní trénink a svalová vlákna »
