Běžná celulitida je nedokonalost, ne patologie. Může být považován za nemoc pouze v nejtěžších případech nebo za přítomnosti infekce (infekční celulitida).
Mechanismus tvorby celulitidy je založen na mikrocirkulační stázi podkoží a na změně výměny kapalin mezi plazmou a tkáněmi.
Celulitida se vyskytuje častěji v nohou žen s nadváhou, ačkoli to může ovlivnit jiné tělesné oblasti, mužský sex a nešetrí mnoho tenký nebo normální-váha ženy.
Celulitida se vyznačuje třemi úzce souvisejícími jevy:
- Retence vody a zpomalení krevního lymfatického toku
- Ruptura tukových buněk s vypuštěním obsahu v extracelulární matrici
- Změna kolagenových vláken kolem buněk
Předisponující faktory jsou různé: genetika, sedavý způsob života, výživa, hormonální toky, oblečení, životní styl, patologie atd.
Celulitida by neměla být zaměňována s edémem a ještě méně za přebytečný tuk.
Co dělat
- Zlepšit krevní oběh a zabránit zadržování vody nebo edematózních forem. Vzhledem k tomu, že ne každý má stejné funkční a metabolické vlastnosti, účinnost periferního krevního oběhu se může také měnit z jednoho subjektu na druhý. Kdo má větší predispozici, měl by zasahovat s větší včasností a intencionalitou ke zlepšení oběhu. Někdy je celulitida jedním z důsledků žilní insuficience
- Postupujte podle správné stravy (viz níže)
- Cvičte pravidelnou fyzickou aktivitu, nejlépe aerobní a se střední intenzitou
- V případě endokrinních poruch nebo dysfunkcí udržujte normální hladiny estrogenů, kortikosteroidů, prolaktinu a hormonů štítné žlázy
- Pokud je to nutné, předejděte nebo léčte chronickou zácpu. Předpokládá se, že těžká zácpa tlustého střeva může vyvíjet značný tlak na okolní cévy, což ohrožuje venózní návrat (zejména v určitých polohách).
- Oblečte se vhodně, pohodlným oblečením a obuví; musí podporovat normální oběh
- Přestat kouřit
- Přestaňte se přejídat alkoholem
- Dbejte na správné držení těla, zejména vsedě
- V případě těhotenství zdůrazněte všechny výše uvedené chování
- Pokud je celulitida silná, přijměte:
- Přírodní prostředky
- Farmakologické prostředky
- Alternativní léčebné postupy (viz níže)
Co dělat
- Získat nesprávné životní styl a stravovací návyky již od raného dětství
- Zanedbání jakéhokoli špatného oběhu
- Po nesprávné dietě (viz níže)
- kouření
- Zneužívání alkoholu
- Být sedavý a necvičit motorickou aktivitu
- Nekompenzujte nebo nevyléčte zhruba určité hormonální nerovnováhy
- Užívejte antikoncepční pilulky (pouze v případě přecitlivělosti na estrogen)
- Zanedbávání zácpy, zvláště když je těžké
- Šaty se zdrsněným oblečením (např. Džíny) a nepohodlnou obuv (např. Vysoké podpatky)
- Zůstaňte příliš dlouho sedí, přes nohy nebo při jiných pozicích, které mohou vaše cirkulace horší
- Začněte léčit celulitidu, když je již široce formována
Co jíst
- V případě nadváhy musí být dieta pro celulitidu nízkokalorická. Někdy úbytek hmotnosti (redukce tuku v důsledku správné výživy a sportu) je dostatečný k dramatickému snížení celulitidy
- Sledujte dietu bohatou na tekutiny a hodně pijte. U každého kalorického roztoku s jídlem připravte nejméně 1 ml vody. Pro průměrného dospělého je dostačující 1, 8-2, 2 litrů denně. Nejvíce vody bohaté potraviny jsou:
- Zvláště vhodné jsou všechny čerstvé suroviny: ovoce a zelenina, ale nesmíme zapomenout na roli masa a ryb
- Mléko a jogurt: může se zdát triviální, ale šálek mléka a dva sklenice jogurtu denně přinášejí asi ¼ vody potřebné pro průměrného dospělého.
- Polévky a polévky z luštěnin nebo obilovin mohou také zásobovat 300 ml vody
- Polotekuté druhé kurzy: jedná se o rybí a masové polévky. V menším rozsahu než první kurzy mohou výrazně zvýšit množství vody ve stravě
- Centrifugy, smoothies, mléčné koktejly, zmrazené, nanuky, sorbety a zmrzliny na vodní bázi: bez přidaného cukru a tuku přispívají ke značnému množství tekutin
- Upřednostňujte potraviny s nízkým obsahem sodíku: všechny jsou bez soli. Aby bylo možné dodržet dietu s nízkým obsahem sodíku, postačí, aby potraviny nebyly sezonovány a aby se zabránilo konzervovaným nebo ochuceným produktům
- Konzumujte potraviny bohaté na draslík: je to hlavní intracelulární kation a působí proti síle extracelulárního sodíku. Rovnováha těchto dvou vrstev upřednostňuje správné rozložení kapalin mimo a uvnitř buněk. Nejlepší zdroje draslíku jsou zelenina a ovoce
- Jezte potraviny bohaté na hořčík: tento mikroprvek má alkalizující účinek a spolu s draslíkem přispívá k udržení rovnováhy kyselé báze. Potravinami nejbohatšími na hořčíku jsou: vláknitá část obilovin (například otruby), kakao, olejnatá semena (mandle, kešu ořechy, pistácie, lískové ořechy, ořechy atd.), Čočka, artyčoky atd.
- Povzbuzujte příjem antioxidantů: pomáhají bránit celulitidě a některé mají příznivý vliv na cévy. Jedná se o fyziologický, vitaminový a polyfenolický typ:
- Vitamínové antioxidanty: vitamín A, vitamin C a vitamín E. Jsou hojné v ovoci, v zelenině (červené nebo oranžové barvy a kyselé chuti) a v tučném množství zeleniny (pšeničný klíč, avokádo, extrakční oleje atd.)
- Polyfenolické antioxidanty: jednoduché fenoly, flavonoidy, taniny. Mají ovoce, zeleninu, víno, semena atd.
- Solné antioxidanty: jsou to zinek a selen; oplývají masem a sušeným ovocem
- V potravinách na bázi sacharidů preferují v přiměřených dávkách ty, které mají mírný nebo střední glykemický index
Co to není jíst
- Vysoce kalorické potraviny, které mohou podporovat akumulaci tuků
- Dehydrované potraviny bohaté na glutamát sodný nebo sodný. Z živočišného nebo rostlinného původu mají nedostatečný obsah vody a často přinášejí mnoho soli. Některé z nich jsou:
- Živočišného původu: salámy, salámy, klobásy atd., Solené a ochucené (šunka, špek, culatello atd.), Treska, bottarga, solené ančovičky, uzený losos, sýry atd.
- Rostlinného původu: dehydrované ovoce, zavařeniny, džemy, kandované ovoce atd.
- Bohaté na kostky: čínské jídlo, polévky atd.
- Ostatní: bramborové lupínky, arašídy, nachos, atd.
- Velmi pikantní koření: kromě samotné soli také sójová omáčka a další balené omáčky
- Potraviny chybí v užitečných minerálních solích: to se děje především s varem již řezaných potravin. Soli se zředí v kapalině a podle toho se ztratí
- Potraviny chudé na užitečné antioxidanty: vařené a konzervované. Mnoho biologicky aktivních molekul ztrácí svou funkci, když jsou degradovány varením nebo podstupují oxidační stres
- Nezdravé potraviny: jsou bohaté na přísady, farmakologicky aktivní molekuly, jako jsou nervy, cukry, sůl atd. Tato kategorie zahrnuje mnoho z těch, kteří jsou doposud zmiňováni, ale také: čokoládové tyčinky, sušenky, lupínky, všechna rychlá občerstvení, sladké nápoje atd.
- Potraviny s vysokým glykemickým indexem a v nadměrných porcích. Mechanismus není jasný, ale zdá se, že tento zvyk souvisí s retencí vody a nástupem celulitidy
Přírodní léky a léky
Některé rostliny s anticelulitidním účinkem jsou:
- Bříza: použijte listy a matku tinkturu, která se užívá zejména ve formě bylinného čaje; obsahuje triterpenové saponiny, éterické oleje, flavonoidy, taniny, vitamín C a pryskyřice
- Červené víno: listy se užívají zejména ve formě bylinného čaje; obsahuje flavonoidy a antokyany
- Centella asiatica: používejte listy, které se berou zejména ve formě bylinného čaje; obsahuje asiaticoside a madecassicoside, asijskou a madecassovou kyselinu, aminokyseliny, quercetin, esenciální oleje
- Ostatní jsou: borůvka, sladký jetel, řeznický koště a kaštan
Diuretické potraviny, jako jsou:
- Artyčok, fenykl, endivie, čekanka, okurka, ananas, meloun, meloun, broskve, jahody \ t
Farmakologická péče
Výrobky používané pro léčbu nevzhledné celulitidy nejsou skutečnými léky.
Jedná se o revitalizující molekuly kůže, kapiláry, protizánětlivé a anti-edémové molekuly.
Některé jsou určeny pro orální, topické nebo injekční použití (viz mesoterapie).
Jediné léky používané k léčbě celulitidy jsou léky určené pro léčbu infekční formy.
Jedná se v podstatě o antibiotika, která se užívají perorálně:
- Flukloxacilin (např. Flucloxacillin GNT)
- Fenoxymethylpenicilin (např. Fenoss FN)
- Benzilpenicilin (např. Benzil B, Penicilin G)
prevence
Začíná od dětství a vychází z řady opatření, která působí především na zlepšení celkové fyzické kondice.
- Zabraňte hromadění tuku
- Optimalizujte krevní oběh pomocí pravidelné fyzické aktivity
- Vyhněte se dietě bohaté na potraviny s vysokým glykemickým indexem a přebytek sacharidů obecně
- Někteří navrhují omezit příjem produktů živočišného původu, který může obsahovat stopy steroidních hormonů (estrogeny). Nejzajímavějším příkladem může být příklad masové homogenizace, i když kontrolní orgány zaručují, že tyto molekuly nejsou v potravinách přítomny
V dospělosti platí všechna opatření uvedená v předchozích kapitolách.
Léčebné procedury
Celulitida může mít mnoho příčin a kromě léčebných prostředků, o nichž jsme již hovořili, je jedinou léčbou, která je vhodná pro jakoukoliv okolnost, masáž.
Celulitida způsobená nebo významně zhoršená lymphodematosickou formou může být zlepšena:
- Mezoterapie s vazotonickými přípravky: aplikuje se injekčními roztoky léčiv, které mají pozitivní vliv na tonus a propustnost cév. Postižená oblast je postižená celulitidou
- Ionoforéza: je to forma injekce bez jehly. To umožňuje léku projít epidermis díky použití nepřetržitého proudu. Nejpoužívanějšími molekulami jsou:
- aminofylin
- karnitin
- escina
- Pressoterapie: spočívá v aplikaci vnějšího tlaku na ošetřovanou oblast pomocí nástroje určeného speciálně pro tento účel. Vypadá to jako nějaká kapela, která může být instalována na nohách a pažích
